Лимфодренажный массаж: что это такое, противопоказания и показания

Содержание

До и после процедуры: рекомендации

Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж тела будет малоэффективным, если не соблюдать правила подготовки к процедуре. До сеанса:

не кушать 2-3 часа;
не заниматься спортом 2-3 часа;
выпить примерно 500 мл теплой воды перед процедурой.

Сразу после процедуры следует отдохнуть около 10 минут на кушетке, не торопиться вставать. Затем нужно выпить 500 мл воды. По возможности, сделать лимфодренажное обертывание для хорошего оттока лимфы.

К сожалению, эффект от пройденного курса массажа не длится вечно, особенно при склонности к отекам. Но результат можно поддерживать, придерживаясь следующих правил:

уменьшить количество соли в пище, стараться недосаливать блюда;
пить больше чистой воды;
регулярно заниматься спортом;
делать лимфодренажную гимнастику;
поддерживать давление в норме.

Можно научиться делать массаж и самостоятельно разгонять лимфу, а можно пригласить специалиста и доверить ему такую важную процедуру. Найдите массажиста на нашем сервисе — у нас большая база анкет специалистов в разных областях.

соискателейработодателей

Что такое лимфатическая система

Кровь доставляет органам и тканям кислород и питательные вещества, те в свою очередь выделяют различные продукты обмена. Здесь начинает свою работу лимфатическая система. Она является частью сосудистой системы и участвует в процессе очищения крови, а значит всего организма.

По лимфосистеме протекает лимфа. Ее называют живой водой, так как именно она выводит наружу все шлаки и токсины. Но бывает, что лимфа застаивается и тогда появляются прыщи, высыпания, целлюлит и отеки. Да и настроение куда-то пропадает, ведь чувствуешь ты себя не очень хорошо. Справиться с проблемой помогает лимфодренажный массаж.

Как понять, что Ваша лимфатическая система плохо работает?

При нарушении в работе лимфосистемы в первую очередь образуются отеки. Но, такие отеки следует отличать от застоя жидкости в организме, которая случается у любого человека время от времени. Съела на ночь много соленых продуктов или сходила на алкогольную вечеринку? На улице стоит жаркая погода или ты долго находилась в пути? Тогда отек — это нормальная реакция тела. Если же это повторяется регулярно, а жидкость задерживается в организме на долгое время, то пора бить тревогу — лимфа не справляется со своей работой.

Чаще всего при застое лимфы, отечность наблюдается на конечностях. Причем опухать может только одна рука или нога. Это свидетельствует об одностороннем скоплении лимфы. Также припухать могут лицо, грудь, живот и, что самое опасное, внутренние органы.

Кстати, “апельсиновая корка” на твоих бедрах — это не только некрасиво, но и показывает, что в организме застоялась жидкость, а значит лимфосистема плохо работает. Целлюлит — это отекшая и разросшаяся соединительная ткань.

Прямо сейчас надави пальцем на опухший участок. Если даже после легкого нажатия на коже осталась вмятина, которая выравнивается медленно, значит пора в экстренном порядке заняться своим здоровьем. Начни с нормализации питьевого режима и лимфодренажа.

Что такое застой лимфы?

Под действием различных факторов лимфоток может нарушаться, тогда развивается застой лимфы. Так как лимфа движется от нижних конечностей к грудной клетке, застой лимфы чаще всего наблюдается в ногах. При этом происходит задержка лимфы в тканях. Застой лимфы, называемый также лимфостазом, быстро прогрессирует и сопровождается отеком. Если нарушение своевременно не выявить и не вылечить, патология приводит к выраженной отечности, которая сопровождается болевым синдромом.

Как правило, застой лимфы наблюдается у тучных пожилых людей, но в целом от этого нарушения не застрахован никто. В МКБ-10 нарушение обозначается кодом I89.0.

Типичные симптомы лимфостаза

Патология наблюдается чаще у тучных людей, но в целом от этого нарушения никто не застрахован

Застой лимфы проявляется выраженным отеком нижних или верхних конечностей. Именно эти зоны чаще всего подвергаются лимфостазу. При нарушении лимфооттока пораженная конечность увеличивается в объеме. Причем чем дольше патология остается без внимания, тем ярче проявляется застой лимфы. В запущенных случаях развивается так называемая слоновость, то есть пораженная конечность принимает очень большие размеры.

При выраженном нарушении оттока лимфы в конечности наблюдаются следующие симптомы:

выраженная отечность;
нарушение трофики тканей;
изменение цвета пораженной области;
развитие рожистого воспаления эпидермиса;
гиперкератоз.

Кожа приобретает буро-синий цвет, образуются участки гиперкератинизации – плотные ороговевшие наросты на коже. Также при поражении конечностей может развиваться папилломатоз.

Нарушение оттока лимфы от молочной железы сопровождается набуханием груди.

Пути лимфооттока от молочной железы проходят через внутригрудные лимфатические узлы. Лимфоотток от сердца осуществляется через лимфоузлы средостения. Патологии этих лимфатических узлов могут приводить к застою лимфы.

Нарушенный лимфоотток от молочной железы также проявляется нагрубанием груди и ноющим болевым синдромом, усиливающимся при пальпации и резких движениях.

Симптомы застоя лимфы на лице – выраженная отечность. Кожа лица при этом часто краснеет.

Отток лимфы от головы и шеи осуществляется через шейные и грудные лимфатические протоки. Застой в этой зоне также сопровождается отечностью.

Таким образом, симптоматика застоя лимфы зависит от локализации нарушения: в ногах появляется боль и изменение тканей, в лице наблюдается припухлость и отек, в молочных железах появляется тяжесть и нагрубание.

Причины застоя

Факторы, способствующие движению лимфы – это сокращение скелетных мышц и гладкомышечных структур в узлах лимфатической системы. При застое лимфы причины следует искать в образе жизни человека. Основные факторы, увеличивающие риск лимфостаза – это малоактивный образ жизни, сидячая работа и наличие лишнего веса.

Кроме того, лимфатический отток может ухудшаться вследствие:

травм лимфатических узлов;
тяжелых инфекционных заболеваний;
операций по удалению лимфоузлов;
компрессии лимфатических сосудов;
новообразований в лимфосистеме;
ожирения.

Нарушение оттока лимфы нижних конечностей нередко связывают с травмами ног, например, вывихами и переломами. При этом чем старше человек, тем выше риск развития лимфостаза, так как поврежденные ткани медленно восстанавливаются.

Чем опасен застой лимфы?

Самое страшное осложнение застоя лимфы – это доброкачественные и злокачественные опухоли (онкология)

Застой лимфы в ногах, лечение которого не было проведено своевременно, потенциально опасен для всего организма в целом. Дело в том, что нарушение движения лимфы приводит к ухудшению очищения организма. В результате в тканях накапливаются токсические соединения. Иммунитет реагирует на это выделением особых антител, которые начинают атаковать ткани пораженной области, принимая их за потенциально опасный элемент. Такая реакция называется аутоиммунным нарушением.

Кроме того, в зоне лимфостаза нарушаются трофические процессы, что приводит к изменению тканей. Это проявляется образованием трофических язв.

При лимфостазе увеличивается уязвимость организма перед различными инфекциями, поэтому патология часто сопровождается бактериальным поражением тканей конечностей.

Самое опасное осложнение застоя лимфы – это онкологические заболевания. Риск рака повышается из-за снижения иммунитета и нарушения питания клеток пораженной области.

Лимфодренажный самомассаж лица

Впервые упоминание о подобных практиках возникло примерно в середине двадцатого века. Известный французский хирург Паскаль Кош, исследуя методы поскорее избавлятся от послеоперационных отеков у своих пациентов, обнаружил прямую связь внутреннего лимфотока и внешних проявлений на лице. Так и появился особый вид массажа под давлением, что способствует активизации работы лимфатической и кровеносной систем.

Зачем нужен

Многие люди стали обращать внимание на лимфатический самомассаж лица вовсе неслучайно. Это действительно метод эффективной борьбы с признаками старения, отеками, возвращения овалу четкого контура без всяческих вживленных под кожу нитей или инъекций

Сегодня такой массаж активно применяют не только в качестве салонных процедур, но и дома. Именно при помощи него можно правильно и грамотно смоделировать собственное лицо, не подвергая его хирургическому вмешательству или инъекциям. Кроме того, лимфодренаж позволяет значительно подстегнуть обменные процессы, привести кожу и мышцы в тонус, скульптурировать контуры и легко избавляться от отечности.

Плюсы

Возможность выполнения в домашних условиях.
Повышение иммунитета и настроения.
Укрепление овала лица и тонуса мускулов.
Уменьшение видимости проявлений после акне.
Устранение покраснений и прыщиков.
Уменьшение головных болей.
Улучшение кровотока и лимфотока, обменных процессов в коже.
Снижение углубленности морщин.
Увлажнение и разглаживание кожных покровов.

Есть ли минусы

Как таковых, недостатков у методики нет, однако есть некоторые нюансы, которые следует понимать. Положительного эффекта можно ожидать только в том случае, если регулярно, на постоянной основной проводить процедуры в правильной технике. Причем результаты удастся увидеть не ранее 20-30 дня, а не сразу же, как после операции. Важна правильная техника, так как чрезмерная перегрузка кожных покровов может привести к обратному эффекту.

Противопоказания

Акне.
Купероз.
Воспалительные процессы в организме, повышенная температура.
Гипертония.
Тромбофлебит.
Инфекционные заболевания.
Диабет любого типа.
Онкологические проблемы в организме.
Любые повреждения кожи на лице (раны, царапины, ссадины, гематомы, укусы насекомых, ожоги).
Болезни сердца и кровеносной системы.
Герпес в активной форме.
Варикозное расширение вен.
Астма.
Беременность.

Зоны лимфомассажа

Застойные явления могут локализоваться в определенных участках тела. При местных проявлениях активно стимулируются отечные зоны. Ноги, руки и лицо страдают чаще всего.

Тело

В случае скопления жидкости по всему организму целесообразно проводить лимфодренажный массаж тела. Манипуляция также подходит тем, у кого есть цель скорректировать контуры фигуры, похудеть, избавиться от дряблости кожи. Лимфодренаж всего тела выполняют в качестве отдельной процедуры или включают в программу общего массажа.

Лицо

Лимфодренаж лица выполняют во многих косметологических салонах. Процедура помогает подтянуть овал, уменьшить отеки и придать коже ухоженный вид. Наличие свежих высыпаний является противопоказанием. Кожные покровы на лице деликатные, поэтому манипуляцию осуществляют бережно и аккуратно.

Показания к лимфодренажу лица:

Ноги

Лимфодренаж ног может проводиться отдельно или в комплексе механического воздействия на все тело. Основными показаниями являются: отеки, тяжесть, варикоз, холод конечностей.

Аппаратный лимфодренажный массаж ног назначают при отечности и болях в нижних конечностях. Необходима консультация сосудистого хирурга. При варикозе процедуры делаются с перерывом, не чаще 1-2 раз в неделю.

Аппаратный массаж

Есть два вида лимфодренажного массажа: аппаратный и ручной.

В первом случае воздействие на тело осуществляется специальными приспособлениями, которые надавливают на лимфатическую систему, активизируя ее работу.

Современная косметология предлагает три вида аппаратного лимфодренажного массажа.

Прессотерапия. На проблемный участок надеваются специальные сапоги, рукава или пояс. Затем в них подается сжатый воздух, сдавливая участки тела в определенных местах. Чем больше давление, тем сильнее разгоняется лимфосистема.
Вакуумный массаж. Принцип действия этой процедуры заключается в воздействии на проблемные участки присосками. Они двигаются по ходу расположения лимфосистемы, разгоняя ее.
Микротоковый массаж. Эта процедура заключается в воздействии на проблемные участки тела импульсным током небольшой мощности.

Вид массажа выбирайте в зависимости от финансовых возможностей, показаний и состояния. Недавно мы давали рекомендации по массажу в пожилом возрасте.

Техники лимфодренажа

Виды лимфодренажа по степени интенсивности:

Все техники эффективны и могут быть скомбинированы между собой для решения конкретной задачи. Интенсивность воздействия подбирается исходя из состояния здоровья, чувствительности, болевого порога и других факторов.

Мануальный лимфодренаж

Ручным способом врач воздействует на подкожно-жировую клетчатку. Для снижения проницаемости капиллярных стенок может использоваться компрессионный бандаж (бинтование). Подобная манипуляция позволяет воздействовать непосредственно на лимфоток и минимально травмировать верхние слои кожи.

Мануальные техники используются для проработки чувствительных зон тела, как вспомогательное средство при подготовке к аппаратной методике.

Аппаратный лимфомассаж (прессотерапия)

Пациент надевает специальный защитный костюм. На обрабатываемые участки накладываются манжеты, которые создают воздушное давление. Процедура усиливает кровообращение и отток лимфы. Методику используют в борьбе с лишним весом, для коррекции фигуры, расслабления после изнурительных тренировок. Прессотерапия и лимфодренаж также применяются в процессе реабилитации после медикаментозной терапии.

Вакуумный лимфодренаж

Межклеточное пространство в тканях прорабатывается путем всасывания кожи с помощью аппарата. Вакуумный лимфодренаж воздействует на внешние слои эпидермиса и подкожный жир. Активизация процессов в клетках ведет к усилению обмена веществ. Аппаратная техника оказывает влияние на лимфатические и венозные сосуды.

Лимфатическая система и ее значение

Лимфатическая система подобна отдельной системе в организме, а сама лимфа — это соединительная ткань, которая соединяет кровь и клетки ткани. Лимфатическая система отфильтровывает попадающие в организм вещества, отделяя то, что вредно.

Очищенная от токсинов, ненужных веществ, лимфатическая жидкость возвращается в кровоток.Именно во время этого процесса из организма выводятся не только токсины, но и различные бактерии и соли, тем самым защищая организм от инфекций

Поэтому очень важно, чтобы не нарушалась работа лимфатической системы, ведь тогда организм слабеет и уже не может справляться с атакующими его заболеваниями

Удивительно, но лимфатическая система в нашем организме составляет всего 4%, и это чрезвычайно важно для благополучия. Первые признаки ухудшения работы лимфатической системы — увеличение лимфатических узлов, резкое увеличение веса, целлюлит

Одно из первых заболеваний, возникающих из-за нарушения лимфотока в определенных местах, – это лимфодема. Когда лимфа не удаляется из организма должным образом, эти области начинают отекать. Это приводит к множеству других расстройств и заболеваний

Первые признаки ухудшения работы лимфатической системы — увеличение лимфатических узлов, резкое увеличение веса, целлюлит. Одно из первых заболеваний, возникающих из-за нарушения лимфотока в определенных местах, – это лимфодема. Когда лимфа не удаляется из организма должным образом, эти области начинают отекать. Это приводит к множеству других расстройств и заболеваний.

Нарушения лимфатической системы вызывают такие проблемы, как варикозное расширение вен, целлюлит, онемение конечностей, увеличение веса. Если ничего не предпринимать, заболевание становится хроническим, и восстановление лимфатической системы становится сложнейшей задачей. Кроме того, нарушение лимфатической системы также влияет на эмоциональное состояние, иммунитет, сердце, простату. Появляются гипертония, обострение экземы, приступы вирусных инфекций, человек чувствует усталость.

Для улучшения работы лимфатической системы необходимо сбалансировать рацион, стараться больше заниматься спортом и плавать. Работа лимфатической системы значительно улучшается с помощью лимфодренажного массажа, который, вероятно, является одним из самых эффективных средств для восстановления нормального лимфотока и помощи телу в восстановлении сил. Он отлично подходит как для профилактики, так и уже при нарушениях.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 11.3.2021

Дополнено: 03.12.2021

8700

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

63521

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

32318

Что произойдет с Вашим телом, если ходить 1 час в день?

91213

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

32271

Постоянно холодные ноги и руки. Что это может быть?

68957

Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

30850

Лимфангит. Причины, симптомы, профилактика и лечение патологии

247844

Отекают руки. Причина отеков, диагностика, лечение отеков рук

48274

Отекают ноги. Причины отеков ног. Отеки ног при беременности и после родов. Что делать при отеках ног?

92526

Отеки на лице. Мешки под глазами, причины и лечение

24266

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

388034

Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?

331741

Болит челюсть. Боли под челюстью, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

225255

Болят (воспалены) лимфоузлы на шее. Увеличенные и болезненные шейные лимфоузлы, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

524616

Лимфаденит — причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

297033

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, как лечить

141537

Хронический лимфолейкоз – симптомы, причины, лечение, прогноз.

80805

Острый лимфолейкоз

77584

Лимфосаркома – причины, симптомы, лечение и прогноз

219981

Лимфогранулематоз (болезнь Ходжкина) – причины, симптомы, диагностика, лечение и прогноз

6880240

Общий анализ крови расшифровка, нормы анализа крови у детей. Нейтрофилы, лейкоциты, эозинофилы, базофилы, лимфоциты, эритроциты, тромбоциты, MCH, MCHC, MCV

Показания к лимфодренажному массажу

Курс массажа рекомендован в следующих случаях:

при нарушениях циркуляции лимфы, выраженных в одутловатости лица, появлении мешков под глазами, отеках;
необходимости коррекции овала лица, четкости его контуров, избавления от второго подбородка;
целлюлите различной степени выраженности;
снижении тонуса кожи, ее дряблости;
образовании на коже посттравматических рубцов, растяжек после резкого снижения веса или дефектов иного происхождения;
нарушениях оттока лимфы, выраженных отеками ног, начальной стадией варикозного расширения вен, чувством тяжести в ногах;
повышенном или пониженном артериальном давлении, вызванном нарушениями метаболизма, застойными явлениями в тканях;
раннем восстановительном периоде после ожогов и необходимости снижения риска образования рубцов;
комплексном лечении ожирения;
локальных жировых отложениях (на бедрах, плечах, животе и пр.) и необходимости коррекции контуров фигуры.

Спектр показаний к лимфодренажному массажу может быть расширен на усмотрение врача. При комплексном лечении ряда заболеваний и состояний эта процедура способна существенно ускорить выздоровление или восстановление, а также снизить потребность в медикаментозной терапии.

Так, при соблюдении рекомендаций диетолога аппаратный лимфодренажный массаж позволяет ускорить процесс похудения и при этом избежать таких распространенных осложнений, как образование растяжек или отвисание кожи.

Для чего нужна процедура

Около столетия назад ведущие специалисты в медицине открыли для себя технику лимфодренажного массажа. В первое время его применяли для устранения отечности конечностей ног или рук и восстановления тканей у пациентов в послеоперационный период. Затем были выявлены другие эффекты от процедуры.

Самомассаж лимфы помогает вывести лишнюю жидкость из организма, способствует улучшению ее передвижения. Благодаря этому иммунитет справляется со многими болезнями, а в качестве приятного бонуса корректируется фигура. Если регулярно делать лимфодренажный массаж лица, можно без затруднений устранить отечность, избавиться от темных кругов и мешков под глазами. Также выравнивается тон кожи, уменьшается вероятность появления ранних морщин.

Процедура выводит шлаки и питает полезными веществами клетки тканей. Это способствует укреплению иммунной системы и нормализации обменных процессов. Помогает устранить стрессовое состояние и преодолеть нервные срывы, снимает эмоциональное напряжение, помогает расслабиться. Самомассаж лимфатической системы применяется в качестве профилактики от некоторых психических заболеваний, таких как депрессия.

Также многие техники проведения лимфодренажного массажа тела помогают излечить болезни сердца и опорно-двигательного аппарата.

Показания и противопоказания

Как у любой другой лечебной или косметической процедуры, существуют показания и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа. Курс процедур назначают для:

Избавления от лишнего веса и жировой прослойки в виде целлюлита;
Уменьшения отечности тела или в любой его части;
Устранения синяков;
Ускорения регенерации клеток кожи;
Увеличения эластичности верхнего слоя эпидермиса;
Устранения возрастных следов — морщин и пигментных пятен;
Коррекции контуров фигуры;
Лечения и профилактики варикоза;
Стабилизации обменных процессов в организме;
Нормализации движения жидкостей, лимфотока и кровотока;
Избавления от растяжек;
Укрепления иммунитета.

От лимфодренажа следует воздержаться:

При острой форме тромбофлебита;
При болезнях сосудов;
При болезнях, воспалительных процессах и травматических повреждениях кожных покровов;
При дисфункции системы лимфы;
При наличии онкологических опухолей;
Во время беременности и в период грудного вскармливания;
При обострениях инфекционных заболеваний;
Во время менструации;
При почечной недостаточности в хронической форме;
При нарушениях и отклонениях в работе сердечной мышцы;
При болезнях и дисфункции щитовидной железы;
При туберкулезе;
При повышении температуры тела;
При наличии сахарного диабета.

Если у вас наблюдаются схожие заболевания, тогда следует обратиться к другим методам борьбы с нарушениями в работе лимфатической системы.

Криолиполиз/криомоделирование

Криолиполиз — это метод борьбы с локальными жировыми отложениями. Он заключается в следующем: манипула аппарата захватывает складку кожи и подкожно-жировой клетчатки, происходит охлаждение этого участка. Клетки кожи легко переносят охлаждение и легко восстанавливаются, в то время как жировые клетки, напротив, не имеют таких свойств. При охлаждении жировой ткани до определенных температур в клетках запускаются процессы, приводящие к их гибели. Выведение погибших жировых клеток осуществляется естественным путем, с помощью лимфатической системы. В течение примерно 4 недель после процедуры объем жировых отложений, обработанных методом криолиполиза, уменьшается.

Первые результаты можно заметить уже через 2 недели, а эффект может нарастать до 12 недель.

Показанием к криолиполизу служат локальные жировые отложения на животе, боках, ягодицах и бедрах, коленях, внутренней стороне рук и пр. Процедура обладает множеством преимуществ:

безболезненность;
отсутствие реабилитации;
эффективность;
минимум противопоказаний.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Польза лимфодренажного массажа заключается в активации и перераспределении лимфоидной жидкости, стимуляции обменных процессов, укреплении клеточного и гуморального иммунитета. Задача врача – ликвидировать последствия сбоя лимфотока, и деликатно заставить лимфатическую систему работать так, как ей предназначено природой. Лимфодренаж помогает вывести из организма вредные продукты клеточного метаболизма, ускорить циркуляцию лимфы, похудеть, улучшить состояние кожи, укрепить иммунитет.

В список показаний для лимфодренажного массажа входят:

нарушение гемодинамики;
ранние варикозные изменения сосудов нижних конечностей;
снижение упругости и эластичности кожных покровов;
отеки рук, ног, лица, шеи;
кожные дефекты – рубцы, стрии, морщины, шрамы, гематомы нетравматического происхождения, изменение структуры подкожно-жирового слоя — целлюлит;
жировые отложения;
травмы мягких тканей (период реабилитации);
мышечная слабость;
видимый застой лимфоидной жидкости верхних и нижних конечностей.

Лимфодренажный массаж производит комплексный эффект – косметологический, лечебный, профилактический. После курсовой физиотерапии кожа омолаживается, выглядит гладкой, подтянутой. Пропадает утренняя отечность, синяки под глазами. Уходит лишний вес, фигура приобретает четкие контуры. Перестают беспокоить боли и тяжесть в ногах, повышается общий тонус организма

Восстанавливается иммунная защита, которая помогает противостоять инфекционным заболеваниям, что особенно важно в непростой период пандемии. Эстетические и лечебные результаты лимфодренажного массажа заметны сразу

Для поддержания активной работы лимфотока лечебно-профилактические процедуры рекомендуется проходить регулярно.

Японский лимфодренажный массаж лица

Японский лимфодренажный массаж лица (другие названия «асахи» или «дзоган») считается наиболее эффективным. Японские женщины передавали этот способ сохранения молодости и красоты из поколения в поколение.

Техника лимфодренажного массажа лица приведена в таблице. Массажные линии можно увидеть на изображении.

Техника лимфодренажного массажа лица выглядит следующим образом.

Проблема: Лоб

Техника: Указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук прижать к центру лба. Сосчитать до трех и отвести их к вискам с давлением. Развернуть ладони вниз под прямым углом, уменьшая силу надавливания провести их к ушам и за спину.

Проблема: Отечность под глазами

Техника: Поднять руки и развести в сторону локти. Затем, поставить подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и провести их к внутренним. Сильнее нажать и очертить полусферу по верхнему веку к внешним уголкам. Расслабить нажим и зафиксировать пальцы у висков. Провести по нижнему веку к внутренним уголкам. Затем сделать то же самое, но в обратном направлении.

Проблема: Морщины вокруг рта

Техника: Средние и безымянные пальцы рук зафиксировать в центре подбородка. Нажать и, не ослабляя давления обойти рот, соединяя пальцы над верхней губой. Надавить и приподнять нос безымянными пальцами.

Проблема: Щеки

Техника: Средние и безымянные пальцы размещаются во впадинки возле крыльев носа. Вверх-вниз совершить пять дугообразных движений. Не нажимая, переместить пальцы на переносицу, разгладить спинку носа к впадинкам. Переместить руки к ушам.

Проблема: Верхняя челюсть

Техника: Три пальца прижимаются к центру подбородка. Нажать и обвести их вокруг рта и далее к глазам. Затем, мягко переместить пальцы к вискам.

Проблема: Нижняя челюсть

Техника: Упереться ладонью в нижнюю часть лица и с нажимом провести от нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Ослабить нажим и довести линию до уха. Повторить с другой стороной лица.

Проблема: Средняя область лица

Техника: Локти разводятся в стороны, а пальцы кладутся на щеки. Сдавливая ноздри, нажимая развести пальцы к вискам.

Проблема: Подъем лица

Техника: Ладони и локти складываются перед грудью. Кисти раскрываются ладонями вверх и ставятся перед губами. Нажимая, ладони поднимаются к ноздрям и фиксируются на щеках. Лицо опускается вниз, к ушам прорисовывается улыбка, а затем, ладони поднимаются к вискам.

Проблема: Второй подбородок

Техника: Ладонь ставится под подбородок, палицы располагаются по направлению к уху. Нажимая, проглаживается подбородок от центра к уху. То же самое делается с противоположной стороны.

Проблема: Носогубные складки

Техника: Большие пальцы рук ставятся под подбородок. Остальными обхватывается нос и «прячется» в ладонях. Руки с усилием разводятся к вискам.

Лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию крови в тканях эпидермиса и лимфоток. Японская техника способна очистить межклеточное пространство от шлаков и токсинов. В результате исчезнут отеки и темные круги под глазами, улучшится цвет лица.

Лимфодренажный массаж лица обладает эффектом лифтинга. Он питает и увлажняет кожу, снимает напряжение и помогает расслабиться. Кроме того, таким способом можно избавиться от мелких морщин, убрать носогубные складки, второй подбородок и скорректировать контур лица.