Лимфодренажный самомассаж лица в домашних условиях: техника и правила выполнения

Содержание

Аппаратная технология

Использование аппаратной технологии значительно сокращает временные затраты на проведение манипуляции. Чтобы достичь максимальной отдачи, специалисты разработали несколько ответвлений такого формата массажа. Все они отличаются используемыми вспомогательными материалами, что значительно расширяет список показаний для их применения, позволяя заменить один метод другим без потери продуктивности.

Выделяют три вида аппаратного подхода:

прессотерапию;
микротоковый дренаж;
вакуумный.

Первая категория базируется на привлечении сжатого воздуха, которым воздействуют на заданные проблемные участки. В большинстве случае манипуляцией пользуются, чтобы значительно уменьшить объемы верхних и нижних конечностей, бедер. Для достижения планируемого итога проводить вмешательство должен только квалифицированный эксперт.

Для осуществления задуманного на пациента накладывают специальные повязки, которые генерируют сжатие и последующее давление на определенные зоны. Через время человек сам ощутит первые положительные сдвиги, которые происходят за счет разгона крови.

Для микротокового направления используют безопасные для организма импульсы, не отличающиеся большой мощностью. Результат становится очевидным через пару сеансов, ведь жидкости в организме разгоняются достаточно быстро.

Вакуумная стратегия немного напоминает классический антицеллюлитный массаж, ведь для ее реализации только используются особенные сосуды. С их помощью мастер снижает давление, открывая скопившейся жидкости прямой путь к выходу.

Аппаратный лимфодреажный массаж: в чем его преимущества?

Этот метод воздействия похож на ручной лимфодренаж, но во
время прессотерапии лимфатические сосуды стимулируются устройством при помощи
специального пневмокостюма. Его секции поочередно наполняются воздухом, затем
сдуваются, приводя к сдавливанию/расжатию определенных зон. Создаваемая волна
продвигается вдоль тела, осуществляя постепенное последовательное воздействие
на разные участки тела.

В чем преимущества
прессотерапии:

Максимальная эффективность (аппаратно рассчитанные
усилия, не зависящие от силы и навыков человека, можно быть уверенным, что
массаж каждый раз будет сделан с одинаковой эффективностью).
Безконтактность. Кому-то бесконтактная техника
может нравиться больше, чем массаж, выполненный вручную посторонним человеком,
пусть даже это и врач.
Возможность сочетать прессотерапию с уходовыми
процедурами для лица (все это можно делать одновременно, так как ваше лицо
остается свободным.
Эффект достигается за счет активизации
естественных систем организма и длится несколько дней.
И что является большим плюсом – такое лечение
будет приятным (как и любой массаж).

Костюм можно одеть на все тело или на отдельные участки
(руки, ноги, живот). Кроме того, костюмы могут быть оснащены инфракрасным
модулем.

Инфракрасное облучение в совокупности с лимфодренажным массажем дает
более высокие результаты. Ткани дополнительно прогреваются, энергия проникает в ткани
на глубину от 4 до 7 см. Эффект от такого воздействия схож с воздействием сауны
или бани.

Плюсы и минусы лимфодренажного массажа — таблица

—

Массаж помогает вылечить болезни лимфатической системы и избавиться от проблем с кожей — отёков, купероза, нездорового цвета лица, дряблой кожи;
процедура не предполагает инвазивного вмешательства — даже отёки глубоких тканей лечатся исключительно наружно;
процедура безболезненная и не оставляет побочных эффектов (при грамотном исполнении, разумеется);
Массаж можно делать в любом возрасте.

Эффект от массажа длится недолго — для видимых улучшений процедуру придётся делать постоянно;
процедура имеет обширный перечень противопоказаний, и если их не учитывать, массаж не только не принесёт пользы, но и может вызвать обратный эффект и усилить отёки.

Противопоказания

В молодости организм самостоятельно выравнивает баланс лимфы в тканях, регулирует движение жидкости по лимфатическим путям.

Перед началом процедур нелишним будет консультация терапевта. Категорическое «НЕТ» скажут дамам с патологией:

аутоиммунные заболевания;
тромбофлебит;
купероз (сосудистые звездочки);
онкологические заболевания;
грибковые заболевания;
туберкулёз;
увеличение лимфатических узлов (шейных и подчелюстных);
сердечно-сосудистые болезни;
заболевания щитовидной железы;
высокое глазное давление;
сахарный диабет.

Процедуры на лице нельзя делать в период острых инфекционных заболеваний, гнойничковой сыпи, во время беременности и менструального цикла. Ещё одно противопоказание — массаж после проведения пластических операций. Исключение составляют лишь манипуляции при помощи лечебно-косметического аппарата «Шарм» — в салоне профессиональном косметологом.

Предлагаем вашему вниманию видеоурок японского омолаживающего массажа лица ZOGAN:

Процедура лимфодренажного массажа лица легка и приятна. Она даёт восхитительный эффект омолаживания и «подтяжки» лица без скальпеля пластического хирурга. Следуйте нашим советам, видео урокам, осваивайте технику выполнения, и вы сможете самостоятельно смоделировать своё лицо. Будьте умеренны и аккуратны. Исповедуйте принцип «Не навреди!»

Как сделать массаж самостоятельно

Если не хочешь тратиться на косметолога, то читай внимательно, как сделать лимфодренаж лица своими руками. Также придерживайся техники, о которой мы писали выше.

Сначала – очищение. Воспользуйся специальным средством вроде мягкой пенки или мусса. Необходимо тщательно очистить кожу от косметики и прочих загрязнений.

Разминка. Возьми какую-нибудь сыворотку или масло и нанеси на руки. Для начала нужно провести разминку шейного лимфатического ствола. Легкими круговыми движениями по часовой стрелке сначала промассируй шею, затем лицо и голову. Круговыми движениями массируй эти зоны в следующем порядке:

Подбородок
Щеки
Нижняя часть глаз
Лоб

Теперь постукивание, вибрирующие движения и щипки. Все эти манипуляции способствуют стимуляции кровообращения.

Заверши процедуру поглаживанием, чтобы теперь успокоить кожу.

Посмотри видео, как делается вакуумный массаж при помощи чудо-банки.

Сначала нанеси на лицо масло или сыворотку. Начинай массаж с подбородка. Выполняй движения сначала с левой стороны, затем с правой. Постепенно переходи на верхние зоны.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 11.3.2021

Дополнено: 03.12.2021

8700

Мощное упражнение для укрепления всего тела и тонкой талии

63521

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для здоровья легких, сердца и не только

32318

Что произойдет с Вашим телом, если ходить 1 час в день?

91213

Гимнастика для легких – избавление от одышки, усталости и слабости

32271

Постоянно холодные ноги и руки. Что это может быть?

68957

Как быстро избавиться от отеков и темных кругов под глазами в домашних условиях?

30850

Лимфангит. Причины, симптомы, профилактика и лечение патологии

247844

Отекают руки. Причина отеков, диагностика, лечение отеков рук

48274

Отекают ноги. Причины отеков ног. Отеки ног при беременности и после родов. Что делать при отеках ног?

92526

Отеки на лице. Мешки под глазами, причины и лечение

24266

Как начать бегать. Бег для новичков. Упражнения для укрепления коленей

388034

Болит шея спереди. Причины болей в передней части шеи, в области гортани, щитовидной железы, мышц шеи, лимфоузлов. Что делать при этих болях? Почему болит горло?

331741

Болит челюсть. Боли под челюстью, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

225255

Болят (воспалены) лимфоузлы на шее. Увеличенные и болезненные шейные лимфоузлы, боль отдает в ухо, воспаленные челюстные лимфоузлы, боли при открывании рта, щелкает челюсть. Что делать при этих симптомах?

524616

Лимфаденит — причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии

297033

Синдром хронической усталости — причины, симптомы, как лечить

141537

Хронический лимфолейкоз – симптомы, причины, лечение, прогноз.

80805

Острый лимфолейкоз

77584

Лимфосаркома – причины, симптомы, лечение и прогноз

219981

Лимфогранулематоз (болезнь Ходжкина) – причины, симптомы, диагностика, лечение и прогноз

6880240

Общий анализ крови расшифровка, нормы анализа крови у детей. Нейтрофилы, лейкоциты, эозинофилы, базофилы, лимфоциты, эритроциты, тромбоциты, MCH, MCHC, MCV

Эффективность методики

Выполнение профессионального дренажного массажа лица позволит незамедлительно заметить результаты. Улучшится не только состояние лица, но и всего организма. Проходят головные боли и бессонница, повышаются иммунные функции.

После выполнения восстанавливается лимфоотток, выводятся токсины, оксиданты. Рекомендуется для применения при нарушении у взрослого водно-солевого баланса. Припухлость и отечность легко корректируются с помощью лимфодренажной техники, позволяющей разогнать скопившуюся жидкость в подкожной клетчатке.

Показания для выполнения:

отечность век и на лице;
смещение контура овала;
глубокие морщины на лбу, области носогубного треугольника;
сухая кожа, наличие шелушений;
проблемная, жирная кожа с расширенными порами;
темные круги, синяки под глазами;
дряблость, нездоровый цвет;
появление брылей, второго подбородка;
мимические морщины.

Лимфа представляет собой специфическую жидкость, протекающую по тонким каналам. Скорость ее движения медленнее кровотока, значительное снижение наблюдается с годами. Для того чтобы ускорить ее отток, позволяющий вывести токсины, добиться омоложения, выполняется особая техника косметологического массажа.

В ее основе постепенное разогревание тканей за счет чередования щадящих приемов. Благодаря чему проводится выведение избыточной жидкости из подкожной клетчатки, снятия отечности, припухлости.

Техника выполнения

Если у вас нет возможности посещать косметический кабинет, делайте массаж самостоятельно, специальных знаний не понадобится. Пошагово процедура выглядит так:

в центре лба соедините подушечки пальцев. Плавными движениями руки разводятся в сторону висков;
соедините вторые и третьи пальцы рук и двигаясь полукругом также разводите руки по направлению висков;
закройте глаза и делайте подушечками пальцев массаж век, двигаясь от носа к виску;
с помощью указательных пальцев делаете массажные движения на участке – под челюстью и по носогубной складке;
большими пальцами надавливаете на центр подбородка и разводите их медленно по нижнему контуру лица;
на заключительном этапе делаются поглаживающие легкие движения – от подбородка (верхней части) к лимфоузлам.

Японский лимфодренажный массаж лица

Японский лимфодренажный массаж лица (другие названия «асахи» или «дзоган») считается наиболее эффективным. Японские женщины передавали этот способ сохранения молодости и красоты из поколения в поколение.

Техника лимфодренажного массажа лица приведена в таблице. Массажные линии можно увидеть на изображении.

Техника лимфодренажного массажа лица выглядит следующим образом.

Проблема: Лоб

Техника: Указательные, безымянные и средние пальцы обеих рук прижать к центру лба. Сосчитать до трех и отвести их к вискам с давлением. Развернуть ладони вниз под прямым углом, уменьшая силу надавливания провести их к ушам и за спину.

Проблема: Отечность под глазами

Техника: Поднять руки и развести в сторону локти. Затем, поставить подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз и провести их к внутренним. Сильнее нажать и очертить полусферу по верхнему веку к внешним уголкам. Расслабить нажим и зафиксировать пальцы у висков. Провести по нижнему веку к внутренним уголкам. Затем сделать то же самое, но в обратном направлении.

Проблема: Морщины вокруг рта

Техника: Средние и безымянные пальцы рук зафиксировать в центре подбородка. Нажать и, не ослабляя давления обойти рот, соединяя пальцы над верхней губой. Надавить и приподнять нос безымянными пальцами.

Проблема: Щеки

Техника: Средние и безымянные пальцы размещаются во впадинки возле крыльев носа. Вверх-вниз совершить пять дугообразных движений. Не нажимая, переместить пальцы на переносицу, разгладить спинку носа к впадинкам. Переместить руки к ушам.

Проблема: Верхняя челюсть

Техника: Три пальца прижимаются к центру подбородка. Нажать и обвести их вокруг рта и далее к глазам. Затем, мягко переместить пальцы к вискам.

Проблема: Нижняя челюсть

Техника: Упереться ладонью в нижнюю часть лица и с нажимом провести от нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Ослабить нажим и довести линию до уха. Повторить с другой стороной лица.

Проблема: Средняя область лица

Техника: Локти разводятся в стороны, а пальцы кладутся на щеки. Сдавливая ноздри, нажимая развести пальцы к вискам.

Проблема: Подъем лица

Техника: Ладони и локти складываются перед грудью. Кисти раскрываются ладонями вверх и ставятся перед губами. Нажимая, ладони поднимаются к ноздрям и фиксируются на щеках. Лицо опускается вниз, к ушам прорисовывается улыбка, а затем, ладони поднимаются к вискам.

Проблема: Второй подбородок

Техника: Ладонь ставится под подбородок, палицы располагаются по направлению к уху. Нажимая, проглаживается подбородок от центра к уху. То же самое делается с противоположной стороны.

Проблема: Носогубные складки

Техника: Большие пальцы рук ставятся под подбородок. Остальными обхватывается нос и «прячется» в ладонях. Руки с усилием разводятся к вискам.

Лимфодренажный массаж улучшает циркуляцию крови в тканях эпидермиса и лимфоток. Японская техника способна очистить межклеточное пространство от шлаков и токсинов. В результате исчезнут отеки и темные круги под глазами, улучшится цвет лица.

Лимфодренажный массаж лица обладает эффектом лифтинга. Он питает и увлажняет кожу, снимает напряжение и помогает расслабиться. Кроме того, таким способом можно избавиться от мелких морщин, убрать носогубные складки, второй подбородок и скорректировать контур лица.

Принципы лимфатического массажа

Перед поведением процедур массажа в домашних условиях необходимо провести подготовку кожи. Пилинг с использованием не травмирующих кожу, натуральных скрабов, или паровая ванночка — выбор за вами, главное — разогреть и расширить капилляры и сосуды кожи лица. Все движения должны производиться с учётом массажных линий, линий лимфотока, до лимфатических узлов, без надавливания на них.

Все манипуляции не должны доставлять болезненные ощущения, нельзя допускать повреждений сосудов. Руки перед массажем разогреть потерев друг о дружку. Во время процедуры они должны хорошо скользить по коже, для этого используют оливковое, абрикосовое масло или массажный крем. Естественно, увлажняющее средство, не должно вызывать аллергии. После массажа кожа нуждается в очистке и увлажнении. Правая рука делает массаж правой половины лица, а левая рука одновременно повторяет эти же движения на левой стороне лица.

Техника выполнения массажа лица следующая:

Растереть ладонями кожу лица, тем самым разогрев и расслабив её.
Произвести плавные, поглаживающие движения сомкнутыми пальцами рук от центра лба к вискам. Так укрепляются мышцы лба.
Разместите указательные пальцы на переносицу и с незначительным надавливанием продвигайте их по нижнему краю глазниц к виску. Массируем область над глазами — от виска по краю брови спиралевидными движениями перемещаем пальцы к переносице. Это поможет подтянуть кожу в области глаз, убрать мешки под глазами.
Подушечками указательных пальцев надавить на носогубную складку несколько секунд, далее перемещать пальцы плавными движениями по скулам к вискам. Этим мы устраним морщины в районе носогубных складок.
Подушечками пальцев проведите линию от центра подбородка к началу мочек ушей. Проведите линию от уголков рта к мочкам уха. От верхней губы к вискам провести подушечками пальцев линию. Так можно избавиться от проблем в районе щёк.
Поставьте пальцы обеих ладоней тыльной стороной под центр подбородка и плавным движением, прилагая усилие, разводите по направлению к ушам. Проведите линию от крыльев носа к вискам с небольшим усилием. Тем самым формируем овал лица.

Популярные статьи Фитнес

https://youtube.com/watch?v=PUbwsy1_giw

Все движения повторять по 10 раз, в области глаз меньшее количество с меньшим нажимом и растяжением.

Показания и противопоказания для гимнастики

Гимнастика является отличным способом коррекции следующих недостатков: нездоровый вид, «серая» кожа; темные круги под глазами; отеки.

Лимфатическая система едина для всего организма. Движение лимфы в одном месте благотворно влияет на весь организм. Однако именно процесс движения ограничивает проведение лимфодренажной гимнастики при плохом самочувствии, недомоганиях, отравлениях, заболеваниях вирусной природы. Так как инфекция или токсины распространяются по телу ускоренным лимфотоком.

Лимфодренажные упражнения противопоказано выполнять в следующих случаях:

наличие на коже воспалений и ран (акне, герпес, ожог, аллергическая сыпь, экзема и др.)
существуют заболевания сосудов (тромбофлебит, купероз) или лимфатической системы
при воспалении лицевых нервов
были травмы головы и оперативные вмешательства на лице, например, пластика, независимо от срока давности
менее чем за 6 месяцев до курса лимфодренажа проведены косметические процедуры (инъекции ботокса или аналогов, филлеры, химический пилинг и др.)
при наличии хронических заболеваний в стадии обострения, в том числе астма, гипертония, нарушения мозгового кровообращения

Проводить лимфодренаж во время беременности или лактации возможно только после консультации с врачом.

Лимфодренажная гимнастика способствует устранению отечности и уменьшению жировых отложений на лице. Чтобы не превратить утонченные черты лица в чрезмерно угловатые, необходимо увеличить интервал между курсами.

Японская техника

Существует большое количество видов домашнего лимфодренажа с помощью массажа, но наиболее популярным и эффективным считается японский. Его можно встретить под такими названиями, как «Асахи» или «Дзоган». В стране восходящего солнца данная техника передавалась издревле из поколения в поколение, позволяя женщинам оставаться молодыми и красивыми на протяжении многих лет.

Лимфодренажный массаж лба

Прижать пальцы обеих рук (указательные, безымянные, средние) к лбу (самому центру), сосчитать до трех, отвести с давлением к вискам. Развернуть ладони вниз на 90°С, уменьшить силу воздействия, провести их к ушам и за спину. Цель — отогнать межклеточную жидкость, скопившуюся под кожей, с лица.

Массаж против отечности под глазами

Поднять руки, развести локти в стороны. Поставить подушечки пальцев (лучше средних) у внешних уголков глаз. Легко провести их к внутренним. Увеличить нажим, очертить полусферу по верхнему веку к внешним уголкам, зафиксировать пальцы на висках. Расслабить их, «дорисовать» круг по нижнему веку к внутренним уголкам. Затем сменить направление: прорисовать полусферу к вискам — по нижней части глазницы, вернуться — по верхней.

Лимфодренажный массаж против морщин вокруг рта

Поставить пальцы рук (средние и безымянные) в центр подбородка. Нажать. С усилием обойти рот, соединить их над верхней губой. Надавить на центральную точку, приподнять перегородку носа безымянными пальцами. Оторвать их от лица, перенести их в центр подбородка, повторить упражнение.

Щеки

Переместить пальцы во впадинки около крыльев носа, совершить вверх-вниз 5 дугообразных движений. Без нажима плавно переместить пальцы (средние и безымянные) на переносицу, ее верхнюю часть, разгладить спинку носа по направлению к носо-щечной складке. Развести руки к ушам.

Верхняя челюсть

Прижать три пальца рук к центру подбородка. С нажимом обвести их вокруг рта, продолжить движение к глазам. Остановиться. Мягко развести пальцы к вискам.

Нижняя часть лица

Упереться ладонью в нижнюю челюсть. На другой стороне лица с нажимом «прочертить» линию от нижней челюсти до внутреннего уголка глаза. Задержаться, ослабить нажим, «дорисовать» линию до уха. Повторить то же самое со второй частью лица.

Средняя часть лица

Развести локти в стороны, положить пальцы на щеки. Сдавить ноздри, с усилием развести пальцы к вискам.

Лимфодренажный подъем лица

Сложить перед грудью ладони и локти вместе. Раскрыть кисти ладонями вверх. Поставить их перед губами. С нажимом поднять ладони к ноздрям, «положить» щеки в них. Зафиксировать положение. Опустить слегка лицо вниз, прорисовать улыбку, протянуть ее к ушам. Поднять ладони к вискам.

Против второго подбородка

Поставить ладонь под подбородок, пальцы должны располагаться по направлению к уху. С нажимом прогладить подбородок от центра к уху. Повторить упражнение с другой стороны.

Против носогубных складок

Поставить пальцы рук (большие) под подбородок. Остальными обхватить нос. «Спрятать» его в ладонях. С усилием развести руки к вискам. Зафиксировать положение.

Лимфодренажный массаж против морщин на лбу

Пальцами руки мягкими зигзагообразными движениями разгладить кожу на лбу справа налево и обратно. Повторить упражнение второй рукой.

Подобный массаж улучшает кровообращение и лимфоток, очищает межклеточное пространство от шлаков и токсинов, устраняет темные круги и отеки под глазами, улучшает цвет лица, обладает лифтинговым эффектом, питает и увлажняет кожу, благотворно воздействует на весь организм, так как помогает снять напряжение, расслабиться, разглаживает мелкие морщинки и носогубные складки.

Условия и правила

Лимфатическая система наиболее эффективно работает в строго вертикальном или горизонтальном положениях. Поэтому все упражнения следует выполнять с прямой спиной стоя, сидя или лежа.

Эффективность упражнений возрастет, если соблюдать следующие правила:

Соблюдать чередование нагрузок и отдыха
Очищения лица от косметики перед упражнениями
Держать прямую осанку
Выполнять гимнастику перед зеркалом
Изолировать мышцы, не задействованные в упражнении
Соблюдать постепенность, не ждать быстрых результатов
Использовать проверенные методики, соблюдать технику выполнения упражнений
Позитивный настрой

Отрицательные эмоции – враг здоровья. Они проявляются нахмуренным лбом, опущенными уголками рта, напряженным взглядом и немедленно превращаются в морщины. Поэтому улыбайтесь – это расслабляет все мышцы. Любите себя в каждый момент жизни.

А про китайскую гимнастику для омоложения лица читайте здесь.

Лимфодренажный самомассаж лица в домашних условиях

Как часто делать

Чтобы держать под полным контролем контур лица достаточно 2-3 массажей в неделю. Такой график поможет сохранить молодость и свежесть лица, убрать утреннюю отечность и многие другие проблемы кожного покрова. Наиболее продвинутые рекомендуют делать дополнительные сеансы домашнего массажа накануне важных событий или мероприятий.

Техника (пошагово)

Техника лимфодренажного самомассажа лица в домашних условиях должна быть отработана до автоматизма. Все движения делают только по направлению сверху вниз, от лба, к подбородку и шее. Причем сперва нужно разогреть кожу похлопываниями и поглаживаниями. Ваши движения должны быть четкими, не чрезмерно сильными, но интенсивными, уверенными, не травмирующими, осторожными. Существует много разновидностей, однако основные шаги остаются всегда одинаковыми. Прорабатывать каждую зону нужно по 2-3 минуты.

Очистка

Очищать кожу перед проведением массажа можно по привычной схеме, используя любимые косметические средства. Специалисты рекомендуют выполнять легкий пилинг фруктовыми кислотами, но без опыта не стоит рисковать, так как от них можно получить ожог, несмотря на относительную безопасность.

Улучшение скольжения

Чтобы пальцы свободно двигались по коже, нужно нанести любое массажное средство, масло или крем, которые снижают трение.

Популярные статьи Пиво и бодибилдинг

Массаж

Начинают всегда со лба и корней волос. Пальцы ставят на середину, медленно проводят ими по направлению к вискам.
Далее следует зона вокруг глаз. Начиная от внутреннего уголка, по верхнему веку, проводят к вискам, возвращаются по нижнему веку.
Область щек и скул прорабатывается круговыми движениями.
От уголков губ промассажировать поглаживающими движениями до мочек ушей.
От центра подбородка массируют до мочек ушей.

После массажа лица можно спуститься и проработать шею, чтобы подтянуть контур, сделать и там кожу эластичнее, свежее и моложе. Зона второго подбородка, от линии овала лица до точки начала шеи прорабатывается подушечками пальцев, похлопываниями и поглаживаниями.

Техника выполнения массажа

Условно массаж делится на два вида:

аппаратный (вакуумный и микротоковый);
ручной.

Для ручного массажа нужно выучить основные техники и схемы. Сделать это можно, посмотрев видеоурок. У вас есть лимфатические узлы на лице – у ушей и глаз. Еще одна цепочка простирается от внутренних углов глаз до носа.

Вокруг нижней части головы есть кольцо узлов:

затылочные – сзади у основания черепа;
под и за ушами;
под вашей линией челюсти и подбородком.

Чтобы массаж был действительно эффективным, необходимо выполнять процедуру с точным соблюдением рекомендаций

Также важно придерживаться последовательности

Подготовка

Как и любой другой массаж, лимфодренаж необходимо начинать с подготовки. Для этого кожа тщательно очищается привычными средствами, после чего подсушивается и смазывается косметическим маслом.

Специалисты рекомендуют приступать к процедуре с разогрева и манипуляций на шее. Начинайте чуть выше воротничковой зоны, давите на кожу медленными, гладкими круговыми движениями в течение минуты.

Поднимите голову и тщательно промните область возле ушей, перемещаясь очень медленно. Затем массируйте под подбородком – слегка подталкивайте жидкость вниз в лимфатические узлы шеи. Дальше перейдите на участок под линией челюсти и вернитесь к основанию черепа.

Схема линий

Несмотря на сложные термины, процедура вполне проста и не занимает много времени. Для облегчения и улучшения эффекта можете воспользоваться специальными насадками массажного аппарата.

Схема лимфодренажа следующая:

Подбородок – от середины до ушей.
Область скул – от подбородка по направлению к вискам и от верхней губы к мочке.
Лоб – от середины к вискам.
Глаза – от переносицы к вискам и обратно.

Для наглядности рекомендуем первичный сеанс доверить специалисту. Проследите за его движениями и уже потом делайте массаж самостоятельно в домашних условиях. Если такой возможности нет, посмотрите видеоинструкцию.

Время проведения сеанса

Строгих правил относительно времени проведения процедуры нет. Все зависит от состояния вашей кожи и индивидуальных требований.

Многие женщины предпочитают делать массаж перед сном. Это вполне объяснимо – за день в тканях накапливается жидкость, появляются отеки и меняется цвет лица.

Вечерний душ и лимфодренаж позволяют быстро восстановить эластичность, упругость эпидермиса, улучшить цвет кожного покрова и подтянуть овал. Завершать процедуру нужно обычным ночным кремом.

Если же вы проснулись утром и увидели отеки, немедленно приступайте к лимфодренажу. Уже через 15 минут:

мешки под глазами исчезли;
от припухлостей не осталось и следа;
надбровные дуги приподнялись;
взгляд стал свежим и отдохнувшим.

Косметологи советуют проводить полный курс лимфодренажного массажа дважды в год женщинам после 30 лет. Это позволит сохранить молодость на многие годы.

Процедура лимфодренажного массажа в салоне

При выполнении лимфодренажа, в отличие от прочих массажных техник, не используются масла и специальные смеси. Во время мануальных процедур работают только руки косметолога. При аппаратном лимфодренаже не используются какие-либо косметические составы. Только вакуумная технология предусматривает использование массажного масла. В этом случае эффективность процедуры напрямую зависит от качества косметического масла.

Перед началом массажа важно, чтобы косметолог продезинфицировал те части аппарата, которые будут соприкасаться с лицом. Длительность процедуры салонного лимфодренажного массажа может быть от 30 минут до часа, в зависимости от типа воздействия

Протокол лимфодренажного массажа

Осмотр. Косметолог осматривает кожу, оценивая её состояние, физиологические особенности для выбора правильной техники. Сухая кожа означает, что массаж будет проводиться по направлению вверх. Круговые массажные движения, стимулирующие ток лимфы, показаны при склонности кожи к акне;
Очищение. Нанесение косметического масла в случае вакуумного лимфодренажа;
Собственно массаж. Специалист выполняет манипуляции, особенно интенсивно воздействуя на области лимфатических узлов. Во время процедуры вы не должны испытывать боль. Если возникают неприятные ощущения, необходимо сказать о них массажисту;
Очищение кожи от излишков масла, кожного сала. На завершающем этапе накладывается лёгкая, успокаивающая и обезжиривающая маска.

Салонный лимфодренаж длится примерно час. Рекомендовано проходить процедуру один раз в месяц. Цена на массаж напрямую зависит от уровня косметологической клиники (кабинета) и профессионализма мастера. Салоны премиум класса в столице предлагают лимфодренаж от 80 долларов. Другие косметологические кабинеты оценивают процедуру от 1 тысячи рублей. Частный массажист может предложить стоимость от 800 рублей.

Если вы хотите пройти курс аппаратного лимфодренажного массажа, в клинике вам посоветуют пройти курс минимум из 6 сеансов. В этом случае повторная массажная терапия понадобится не ранее, чем через год. Мануальный лимфодренаж проводится курсом по 10 процедур. Для поддержания хорошего результата необходимо посещать косметолога один раз в месяц.

Минусы лимфодренажного массажа лица

К недостаткам лимфодренажных процедур можно отнести только то, что для его выполнения необходим достаточный опыт и глубокие знания. Без этого может быть нанесён вред здоровью и красоте лица. Прежде чем приступать к самомассажу, необходимо ознакомиться с информацией из разных источников. В первый раз можно посетить салон для профессионального лимфодренажного массажа. Во время процедуры вы поймёте, с какой интенсивностью нужно воздействовать на кожу, по каким линиям проводить движения.

Вероятные побочные эффекты

Если после сеанса лимфодренажа появляются побочные эффекты, необходимо проанализировать ситуацию, чтобы ликвидировать проявления:

Появление высыпаний — необходимо сменить косметическое масло, тщательно очищать кожу после процедуры;
Быстрое похудение лица — уменьшить интенсивность воздействия, сократить количество сеансов;
Отёчность — массаж следует проводить утром, а не вечером, сменить массажное масло;
Недостаточный эффект — поднять интенсивность массажных движений, наносить больше масла для лимфомассажа.

Куперозные признаки являются противопоказанием к осуществлению лимфодренажного массажа. Если всё-таки есть желание провести лимфодренаж, необходимо соблюсти некоторые правила: