Японский самомассаж лица Зоган или Асахи после 50 лет от морщин

Содержание

Правила проведения японского массажа лица Асахи

Выполнять массаж следует исключительно на очищенной коже.
Использовать в процессе нужно натуральные массажные основы (овсяное молочко, различные растительные масла).
Традиционные с точки зрения классического массажа приемы (поглаживание, разминание) не используются. Нужно применять растирания с интенсивным надавливанием постоянной силы.
Все движения необходимо выполнять на максимальном усилии. При этом вы не должны чувствовать резкую боль, все-таки, данная процедура носит не только косметологический характер, но и расслабляющий.
Силу нажима нужно уменьшать в области, где расположены лимфатические узлы. Достаточно их с нажимом поглаживать. Особенно это правило следует учитывать тем, у кого худощавое лицо.
Каждое движение следует заканчивать особым «завершающим приемом». Единственным исключением является упражнение для уголка рта и подбородка.
Большинство движений нужно выполнять двумя пальцами или тремя (в зоне лба) — средним и указательным или безымянным и средним. По этой причине данную методику нередко называют Y-массаж.
Упражнения на щеках рекомендовано проводить бугром на ладони около большого пальца.

Подготовка к сеансу

Перед выполнением массажа Асахи обязательно тщательно очищают область воздействия. Покровы освобождают от косметики, умываются, используя подходящее косметическое средство. Влагу убирают, бережно промакивая кожу салфеткой.

Очищенные покровы обрабатывают специальным массажным маслом. Допустимо использовать крем (косметическое молочко). Основа должна обеспечивать скользящее продвижение рук, но не создавать излишнюю жирность, ухудшая результат.

Перед началом сеанса рекомендуется внимательно изучить правила выполнения, базовые движения, расположение лимфоузлов. Знания помогут правильно реализовать технику, добиться результатов.

Сеанс осуществляют сидя (стоя) перед зеркалом. Это поможет неукоснительно следовать методике. Поза расслабленная, осанка твердая. Достаточное освоение техники позволяет выбирать положение. Занимать позицию лежа рекомендуют косметологи. Идеально прямая спина способствует улучшению эффекта процедуры.

Инструкция по выполнению

Каждое упражнение комплекса выполняют по 3 раза. После этого делают проработку лимфодренажной линии (завершающий маневр). Комплекс разделен по возрастным категориям. Перешагнув соответствующий порог, текущие упражнения дополняют новыми действиями.

Массаж Асахи для 40–50 лет помогает достичь тонуса кожи, разгладить динамические, мимические морщины, приподнять щеки, сделать овал более четким. Выполняют следующие действия:

Руками, сложенными в кулаки, проводят по местам образования носогубных морщин. Движение нисходящее, направлено от крыльев носа к подбородку. Руки чертят неполный круг, встречаясь в центре подбородка.
Развернутыми ладонями проводят по боковой части скул. Движение устремлено сверху вниз, заканчивается около ушей. Действие с нажимом.
Совершают точечные надавливания подушечками пальцев. Нажим сильный, задержка действия 3 сек. Прорабатывают подбородок, уголки рта, крылья носа.
Рукой надавливают на щеку. Второй — фиксируют силу нажима. Продвигаются вдоль скулы к уху. От конечной точки выполняют одновременно резнями руками движение по краю нижней челюсти к подбородку, завершающее действие.

После 50–55 лет массаж помогает избежать образования брылей. Действия подтягивают дряблые щеки. Достичь результатов позволяет выполнение действий:

Пальцы, сложенные в кольцо, направляют от линии брылей к ушам.
Выполняют разглаживание носогубных складок. Движение восходящее. Производят поочередно правой и левой рукой.
К носу прикладывают левую руку, на неё правую. Проводят линию до уха.
Помещают ладони на щеки. Надавливают, производят скольжение к ушам. Мягкие ткани подаются вверх.

Важно делать попытки подтянуть обвисший подбородок, разгладить кожу шеи 60-летним. Выполняют действия:

Пальцами продвигаются от центра подбородка к уху. Начальная позиция в зоне типичного обвисания тканей. Движения скользящие, медленные. Линия очерчивает контур, подтягивая овал.
К подбородку подносят отрез натуральной ткани (полотенце из хлопка), прижимают на 5 сек. Пальцами проводят по границе овала.
Ладонью обхватывают подбородок. Совершают движение вниз. Останавливаются на границе шеи с ключицей.

Для закрепления результата требуется вести здоровый образ жизни

Важно отказаться от малоподвижного времяпрепровождения. Контроль мимики, выполнение упражнений фейсбилдинга усилят положительное действие массажа

Кому подойдёт массаж Зоган

Так как это лимфодренажный массаж, то в первую очередь он подойдёт тем, у кого нарушен отток лимфы. То есть тем, у кого пастозное, отёчное лицо. А вот при худощавом лице, склонном к усыханию, массаж Зоган может и ухудшить внешний вид.

А вообще, самомассаж лица — это довольно интересная тема. У самомассажа безусловно есть свои преимущества и недостатки, и я обязательно сделаю отдельный материал на эту тему.

Рекомендуется прочитать:

Самомассаж лица «Ренессанс»
Массаж лица, шеи и декольте — польза и мифы
5 лучших средств для массажа лица – как выбрать крем?
Самомассаж лица – преимущества и недостатки
Самоучитель по Уходу за Кожей #1

Косметолога.нет

Проблемы после проведения японского массажа и их решение

Если после массажа появились высыпания, которые не связаны с гормональным дисбалансом или инфекцией, необходимо прекратить процедуру. После исчезновения прыщей смените массажное средство, а также уделите больше внимания очищению кожи после процедуры.

Нередки случаи, когда человек отмечает похудение лица. Чтобы данный процесс не прогрессировал, используйте специальные приемы массажа или уменьшите количество сеансов. Иногда бывает достаточно уменьшить силу нажима. Если эти приемы не помогают, массаж придется прекратить.

Вы стали замечать, что после массажа появляется отечность. Такое последствие вызвано тем, что для массажа применяется масляная основа или его проводят перед сном. Чтобы отеки не возникали, используйте легкие средства для массажа, а саму процедуру перенесите на утро.

Бывает, что клиенты жалуются на ухудшение состояния кожи – она обвисает, теряет эластичность. Это связано с тем, что во время массажа вы использовали мало массажной основы и руки плохо скользили по лицу.

Если у Вас есть признаки купероза, но он настаивает на японском массаже лица, используйте следующие приемы:

Зоны купероза не массируются.
Массажная основа должна содержать геспередин.
Рекомендуется выполнять специальные мимические упражнения.
Обязательна консультация у врача.
Придерживаться принципов здорового питания.
Употреблять в пищу продукты, содержащие кремний.
Применять средства с УФ защитой.
Нельзя применять скрабы и пилинги.
Запрет на посещение бани и сауны.

Придерживаясь правил подготовки к процедуре и верно выполняя все приемы, вы не только улучшите общее состояние, но и сможете вернуть себе утраченную молодость. Недаром в народе бытует поговорка: сделай японский массаж лица – стань на 10 лет моложе!

Противопоказания к массажу лица по системе японского врача Асахи

Массаж лица по системе японского врача Асахи противопоказан к выполнению при:

диагностированных патологиях лимфатической системы,
куперозе, розацеа и других проблемах с сосудами в области лица,
любых аутоиммунных заболеваниях (красная системная волчанка, болезнь Верльгофа и так далее),
психических и неврологических отклонениях (например, эпилепсия в стадии длительной медикаментозной ремиссии),
заболевания дермы с проявлениями в области лица,
воспалительных процессах и ранках на коже в местах предполагаемого проведения манипуляции.

К временным противопоказаниям относятся месячные, простудные заболевания, повышение температуры тела, головные боли, неустойчивое артериальное давление. Такие состояния должны быть сначала скорректированы, организму понадобится время на восстановления, после чего можно будет начинать курс массажа.

Основные варианты упражнений (по зонам)

Щеки

Сильное втягивание и глубокий вдох через нос. Положение задерживается, спустя несколько мгновения щеки расслабляются, делается выдох через рот.
Щеки максимально раздуваются на пару секунд. Затем воздух неспешно перекатывается во рту от одной щеки к другой, вроде полоскания.

Носогубный треугольник

Кончики средних пальцев помещаются на крылья носа. Выполняются круговые движения – 5 раз. После выполнения пальцы располагаются на переносице, выполняются медленные манипуляции вверх-вниз.
Пальцы помещаются ниже носа, параллельно носовой перегородке. Неспешно пальцы двигаются по верхней губе. Сначала влево, затем вправо.

Уголки губ

Сжать челюсти и улыбнуться на выдохе, с усилием. Губы складываются трубочкой, воздух выдыхается через рот.
Указательные пальцы помещаются по краям губ и равномерно двигаются вверх-вниз. Завершающий подход заключается в растягивании пальцами губ, словно при улыбке.

Второй подбородок

Голова откидывается назад так, чтобы подбородок напрягся. Делаются попытки прикусить верхнюю губу нижними зубами и задержать положение на 5 секунд. На выдохе голова возвращается в первоначальное положение.
Три пальца каждой руки размещаются на подбородке и скользящими бережными движениями массируют эту зону. Прием продолжается до тех пор, пока жировые отложения не разогреются

При этом важно не переусердствовать, чтобы не растянуть кожные покровы.

Осложнения после проведения японского самомассажа лица

Японский самомассаж лица – достаточно агрессивная процедура, во время которой происходит проработка и поверхностных, и глубоких тканей. Поэтому в результате могут возникнуть осложнения – высыпания, отеки, купероз. Но они никогда не проявляются остро/резко/внезапно, имеют свойство «наращивать» интенсивность

Важно вовремя определить нежелательные изменения и остановиться в выполнении курса массажа или предпринять корректирующие меры

Высыпания

Если на коже лица имеются высыпания, то массаж Асахи проводить нельзя, стоит сначала добиться полного очищения дермы. Но и в первые дни после процедуры можно заметить мелкие прыщи на определенных участках лица, которые свидетельствуют о перестройки процесса обмена веществ на клеточном уровне.

Если они не становятся интенсивнее с каждым днем, то прерывать курс не нужно – врачи рекомендуют лишь применять в уходе за лицом противовоспалительные средства:

кремы с экстрактами ромашки, календулы, шалфея в составе (можно воспользоваться обычным детским кремом),
отвары из цветков ромашки лекарственной или череды для умывания.

Нередко высыпания после японского массажа лица – следствие неправильного проведения очищения кожи перед и после манипуляции или применения высококомедогенного косметического масла. Сначала нужно пересмотреть эти пункты выполнения процедуры, затем решать проблему.

При распространении высыпаний по всему лицу, формировании гнойников, очагов покраснения манипуляция прекращается. Необходимо посетить дерматолога или косметолога и выяснить истинную причину проблемы.

Отеки

Специалисты категорически не рекомендуют проводить процедуру вечером, перед сном – утром на лице обязательно появятся отеки. Они затронут не только область вокруг глаз, но и будут распространены по всему лицу с переходом на шею.

Оптимальное время для японского массажа – утро. В таком случае успеет вывестись вся жидкость через лимфатическую систему, эпидермис, и глубоко расположенные мягкие ткани успею «успокоиться», на следующий день отеки просто не появятся.

Если даже при строгом соблюдении рекомендаций врачей отеки на лице продолжают присутствовать, то нужно прекратить выполнение японского массажа и обратиться за помощью к специалистам. При некоторых заболеваниях сосудистой системы, почек подобная манипуляция противопоказана.

Похудение

Речь идет о появлении слишком впалых щек и сильном похудении лица, что сделает женщину визуально гораздо старше своих лет. Подобное осложнение возможно только в том случае, если японский массаж Асахи проводится на лице с минимальной жировой прослойкой.

Слишком худым женщинам процедура противопоказана. Она может проводиться, но только с учетом особенностей строения кожи и с корректировкой некоторых движений.

Смотрите в этом видео о том, почему после японского массажа Зоган худеет лицо, кому показана данная процедура:

Купероз

Проблемы с мелкими сосудами на лице (купероз, розацеа) – противопоказания к выполнению японского массажа. Его можно включать в систему омолаживания только в том случае, если изменения имеют минимальные проявления. Необходимо будет снизить давление на кожу и «обходить» во время выполнения процедуры места с уже имеющейся сосудистой «сеточкой»

И даже такие меры предосторожности не являются гарантией отсутствия новых проявлений заболевания

Если японский массаж Асахи выполняется при куперозе, то вместо косметического масла стоит использовать специальные лечебные кремы, которые назначает врач-дерматолог.

Меры предосторожности

Основная опасность при выполнении массажа Зоган — нанесение вреда здоровью. Процедура предполагает воздействие на лимфоузлы

Осуществлять это надо осторожно. Глубокая проработка тканей не должна доставлять боли

Присутствие высыпаний, купероза — повод отложить занятия. Массаж Асахи больше подходит дамам с пышным лицом. Активные действия способны подчеркнуть имеющуюся худобу. Внешность станет плоской, невыразительной.

Полностью отказаться от возрастного массажа рекомендуется в случае:

простудных заболеваний любой природы (насморк, боль в горле, повышенная температура);
повреждений покровов (ссадины, воспаления);
заболеваниях лимфатической системы;
присутствия онкологии;
аутоиммунных заболеваний.

Методика выполнения массажа лица Асахи

Лоб. Плотно прижимаем подушечки пальцев обеих рук ко лбу по центру. Сильно разводим кожу по направлению к вискам. При этом ладони все время держим горизонтально ко лбу. Около висков разворачиваем их в вертикальное положение и двигаем к ушам кожу

Во время проработки участка важно постоянно держать пальцы на коже, не отрывая их. Глаза

Ведем по два пальца с каждой стороны к внешнему уголку глаза. Растягиваем кожу от внешней части к внутренней. Так мы снимем отечность. Далее нажимаем с большей интенсивностью и отводим пальцы в обратном направлении — в сторону висков. Повторяем манипуляцию три раза подряд.

Подбородок и рот. Для сохранения упругих носогубных складок следует провести средними пальцами от центра подбородка, сильно прижимая и растягивая кожу к складкам под носом. Нажимаем уверенно и сильно. Когда пальцы оказываются под носом, давим на эту точку, считаем до трех, а потом резко отрываем пальцы, возвращаем их на подбородок. Повторяем процедуру трижды.

Нос. Для того чтобы устранить складки около носа, переводим пальцы на крылья и начинаем сильно и одновременно надавливать и рисуем восьмерку. Повторяем 5 раз. Кожу от носа тянем к ушам и останавливаемся там.

Уголки рта. Максимально сильно обрисовываем пальцами окружность около рта. Далее давим сильно и ведем пальцами к верхней челюсти. После от нее в сторону глаз и останавливаемся там. Считаем до трех. Двигаем пальцами от глаз к ушам, снижая силу нажатия. Повторяем два раза.

Щеки. Чтобы поднять их, опираем подбородок на ладонь. Второй рукой работаем с лицом. Нажимаем двумя пальцами на то место, в котором заканчиваются жевательные мускулы. Ведем пальцами по диагонали вверх к глазам. Останавливаемся в этой зоне на три секунды и ведем вниз. Повторяем дважды на каждой щеке.

Носогубные складки и щеки. Для похудения этих областей нажимаем парой пальцев на крылья носа. Далее сильно давим и выводим кожу к вискам. В этом месте слегка ослабляем хватку. Повторяем трижды.

Лифтинг для четкого овала лица. Это упражнение подходит для утра. Встаем на ноги, расставляем их на ширине плеч. Сводим ладони перед грудью, разводим локти в стороны. Упираемся в подбородок кончиками пальцев. Давим сильно ладонями и ведем вверх кожу к зоне лба. Не задевайте уши. Повторяем дважды.

Второй подбородок. Чтобы от него избавиться, кладем его на одну из ладоней, растягиваем кожу к уху. При этом важно захватывать всю подкожную жировую клетчатку лица.

Упражнение для устранения второго подбородка в позиции стоя. Встаем на ноги, смыкаем ладони так, чтобы вышел ромб, разводим локти в стороны. Ставим подбородок на большие пальцы, сведенные вместе. На нос ставим средний и указательный пальцы. Подушками больших пальцев массируем в течение трех минут подбородок.

Разглаживаем лоб. Ставим на центр лба ладони и сильно разводим к вискам кожу. Далее с сильным нажимом ведем ее к ушам. Повторяем несколько раз.

Завершающий прием. Его обязательно следует проводить в конце каждого упражнения. Для этого тремя пальцами двух рук несильно давим на точку, расположенную около ушных раковин. Там находятся лимфатические узлы. Надавливаем не подушечками пальцев, а всей их длиной. Прижимаем их как можно плотней. Продолжительность давления — две секунды. После плавно спускаемся к области ключиц. Интенсивность давления при этом не изменяем. Именно это упражнение отвечает за качественный отток лимфы, поэтому так важно проводить его после основной манипуляции.

Альтернативный японский массаж лица в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять японский массаж не только в технике Асахи, есть и другие разновидности такой омолаживающей процедуры – Хиким, Мияби, Шиацу, Кобидо.

Хаким

Хаким – массаж, который проводится для омоложения и стабилизации общего состояния здоровья и психоэмоционального фона. Выполняется медленно, движения ладоней и пальцев соответствуют расположению лимфатических сосудов. В процессе задействуется не только лицо, но и спина, шея, нижние конечности.

Во время манипуляции из дермы выходит большое количество токсинов, поэтому специалисты используют в работе шелковые бумажные салфетки – они буквально впитывают шлаки. Противопоказаний к проведению процедуры практически нет, исключение составляет только онкология. Даже дерматологические заболевания не являются запретом на проведение массажа Хаким, но нужно сначала добиться его длительной ремиссии.

Мияби

Мияби – еще один вид японского омолаживающего массажа, который имеет следующие особенности в проведении:

на кожу воздействуют только кончиками пальцев (не ладонями, не кулаками),
каждое движение повторяется минимум 5 раз,
можно прорабатывать только проблемные места лица – щеки, область вокруг глаз и так далее.

Движения Мияби идентичны тем, которые выполняются в технике Асахи. Давление на кожу должно оказываться обязательно, основное движение завершает каждый этап.

Шиацу

Массаж Шиацу – воздействие на биологически активные точки на теле. Самостоятельно такую процедуру лучше не проводить, или предварительно нужно будет изучить меридианы тела и расположение активных точек не только на лице.

У этой процедуры много противопоказаний – от любых воспалительных процессов в организме до мигреней, поэтому необходимо перед началом курса массажа проконсультироваться с терапевтом (или лечащим врачом при наличии в анамнезе хронических патологий) по поводу целесообразности такой манипуляции.

Шиацу для лица и тела проводится в течение 20 минут. График проведения сеансов – 3 раза в неделю, длительность курса – 2 месяца, частота повторений – 2 раза в год.

Кобидо

Массаж Кобидо – это не только проработка дермы и глубоких тканей, но и стимуляция нервов лица. Поэтому такая процедура относится не только к омолаживающим, но и оздоравливающим. Рекомендуется проходить курсы такого японского массажа при:

частых депрессиях,
выраженной/возрастной угревой сыпи,
признаках старения,
постоянных головных болях.

Кобидо можно проводить и при сухом, и при жирном типе кожных покровов, но массаж имеет много противопоказаний:

патологии кожи лица – псориаз, экзема и так далее,
недавние травмы шеи,
диагностированные новообразования в области головы и шеи доброкачественного или злокачественного характера,
менее чем 6 месяцев назад проведенные процедуры по введению ботокса, гиалуроновой кислоты.

Смотрите в этом видео о том, как проводится и какие показания имеет массаж лица Кобидо:

https://youtube.com/watch?v=WO-Qe—HFmM%27

Японский самомассаж лица Асахи (Зоган)

Методика японского массажа лица известна с глубокой древности. Однако всемирную популярность она получила совсем недавно. Профессиональный визажист, блогер и бьюти-эксперт Юкуко Танаке, выполняя свои прямые обязанности, заметила, что кожа некоторых моделей в кадре выглядит не лучшим образом, особенно с годами. Она решила обратиться к древним японским практикам, тщательно изучила вопрос и разработала на их основе собственную методику.

У методики самомассажа, описанной Юкуко Танке в книге «Массаж лица» со всеми подробностями, есть несколько названий. Во-первых, его именуют Асахи (Asahi), что в буквальном переводе с японского означает «утреннее солнце». Второй вариант – Зоган (Zogan), что значит «создание лица».

Что это за массаж и в чем его суть

Суть методики заключается в том, что физическое воздействие на кожу подразумевается довольно сильное. Причем производятся движения не по стандартным, общепринятым массажным линиям, а с некоторым отклонением от них.

Проработка проводится не только по поверхностным мускулам, но и по глубоким мышцам лица, некоторые считают, что затрагиваются даже кости. Хорошо прорабатывается кровеносная и лимфатическая система, благодаря чему улучшается отток жидкостей из тканей, ускоряются обменные и питательные процессы, дерма насыщается кислородом.

Преимущества

Японский лимфодренажный самомассаж лица прорабатывает столько разных систем и уровней кожи, что позволяет добиться многочисленных положительных эффектов:

Снимает отечность.
Устраняет коричневые и серые круги вокруг глаз.
Улучшает цвет и эластичность дермы.
Подтягивает овал лица.

Противопоказания и предостережения

Такой массаж лица в домашних условиях нельзя назвать универсальным. Существует целый ряд противопоказаний, особенно, если мы говорим о женщинах после 50 лет.

Воспалительные процессы в организме.
Онкология.
Кожные проблемы любой этиологии.
Высокая температура.
Ринит, фарингит, отит, гайморит, ларингит и другие ЛОР-заболевания.
Патологии кровеносной или лимфодренажной систем.
Купероз.
Слишком худое лицо со впалыми щеками.
Гемофилия.
Чрезмерно тонкая и чувствительная кожа.
Акне.
Крупные родинки.
Критические дни.

Прежде, чем приступать к выполнению японского самомассажа Асахи, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и дерматологом. О некоторых болезнях, которые являются противопоказанием, человек может даже не догадываться долгие годы.

Убираем морщины на лбу

Подушечками пальцев правой руки — по направлению слева направо и справа налево — делаем зигзагообразные движения в течении нескольких секунд.

Повтор 3 раза.

В конце поместите обе руки в середине лба — и медленно скользите руками к вискам, а затем — к ключице.

Всегда помните о главном: все манипуляции делаются медленно, с нажимом, но при этом не должно быть никакой боли!

Если во время упражнения вы испытываете болевые ощущения — это значит, что надо снизить силу давления. Держите баланс между болевыми ощущениями и комфортом.

Вот и все! При регулярном проведении данного массажа, как утверждают специалисты, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.

Показания для активного ухода

Ухаживать за кожей требуется в любом возрасте. Уровень заботы зависит от состояния покровов, учитываются возрастные особенности. В 20–30 лет достаточно регулярного очищения. В 30–50 лет добавляется необходимость питания, увлажнения, процедур, поддерживающих тонус. Далее, все зависит от скорости распространения возрастных изменений. Индивидуальные особенности, образ жизни, недостаточный уход предшествующего возрастного периода накладывают отпечаток.

Если в 30–40 лет не начать выполнять антивозрастной уход, то к 50 годам внешне можно превратиться в старуху. Исправлять недоработки сложнее. В качестве профилактики, при появлении признаков старения приступают к процедурам. Универсальным вариантом выступает массаж.

Способ дает отличные результаты. Эффективность метода повышается при сочетании курса с выполнением фейсбилдинга.

Правильно подобранная техника, интенсивность воздействия полезны при следующих проблемах:

ухудшение состояния кожи (изменение нормального цвета, упругости, эластичности);
присутствие недостатков покровов (неровный рельеф, высыпания, расширенные поры, рубцы, шрамы, растяжки, нехарактерная пигментация);
появление отеков, мешков;
птоз, складки, морщины.

Желающим избавиться от перечисленных проблем выполнять массаж необходимо. Начинать процедуры допускается в любом возрасте. Молодые покровы благодаря воздействию получит чистоту, тонус. Появление возрастных изменений отодвинется. Результаты достигаются быстро.

Возрастной коже массаж поможет восстановить утраченную свежесть, подтянутый вид. Регулярное воздействие способствует результатам: формированию правильного овала, уменьшению глубины морщин, минимизации обвисания мягких тканей.

Как правильно выполнять массаж Асахи (Зоган)

Юкуко Танаки предлагает на выбор две позы для выполнения массажа: сидя или стоя, но обязательно с ровной осанкой, и не опираясь на спинку стула или стену. В данной статье будет рассмотрена техника выполнения Асахи по отдельным зонам лица

Прорабатывать ли все лицо или уделить внимание только некоторым из участков, решать вам. Все зависит от желания, времени и наличия конкретных проблем

Рекомендованная частота проведения сеансов самомассажа – трижды в неделю. Просто замечательно, если у вас получится делать его каждый день.

Итак, массаж Асахи (Зоган) включает комплекс из 11 основных упражнений и завершающего движения, которое в обязательном порядке необходимо выполнять после проработки каждой отдельно взятой зоны, кроме 3 упражнения.

Зона лба. Расположите пальцы на середине лба так, чтобы кожи касались три пальца каждой руки, а локти смотрели в стороны. Зафиксируйте пальцы на 3 секунды, затем интенсивным движением отведите пальцы к вискам. Прижмите ко лбу ладони тыльными сторонами и продвигайтесь к ушным раковинам.
Зона вокруг глаз. Поместите подушечки пальцев на внешние уголки глаз. Соблюдая умеренность нажима, проведите ими дважды по нижнему веку до внутреннего уголка. Переместите пальцы на виски и досчитайте до 3. Повторите упражнение по границе верхнего века, при этом сила нажима должна быть минимальной. Переместите пальцы к вискам и опуститесь до уровня козелка.
Зона рот-уголки губ-подбородок. Расположите подушечки пальцев на середине подбородка и нажимайте на эту зону в течение 3 секунд. Уменьшив силу нажима, продвигайтесь вверх по кругу так, чтобы пальцы встретились над верхней губой, не затронув уголки. Резко отпустите пальцы и вернитесь на прежнюю позицию.
Зона носогубного треугольника. Контролируя силу нажима, медленно и без остановок опускайтесь по линии морщин к подбородку 5 раз. Затем расположите пальцы по обеим сторонам от переносицы. Проработайте зону от нее к крыльям носа и обратно, 3 раза. Обратные движения должны быть слабее. Вернувшись к переносице, проведите пальцами до козелка.
Зона щек. Поглаживайте пальцами участок возле уголков рта, затем направляйтесь медленно вверх по щекам до глаз. Под глазами остановитесь на 3 секунды и доведите пальцы до козелка.
Контуры лица. Правой ладонью плотно обхватите правую щеку. Двумя пальцами левой руки направляйтесь от основания жевательной мышцы в сторону глаз. Через 3 секунды, ослабив нажим, продвигайтесь к козелку.
А-зона. Расположите ладонь горизонтально на скулы так, чтобы подушечки пальцев находились на крыльях носа. Сильно сожмите ноздри, затем по горизонтали доведите пальцы до козелка.
Лифтинг-эффект. Массаж для подтяжки лица Асахи (Зоган) начинается с того, что нужно сложить ладони на уровне груди. Затем максимально раскройте их и с силой подпирайте ими подбородок в течение 3 секунд. Продвигайте ладони по обеим сторонам от лица, так чтобы пальцы касались ушных раковин. Ладони уприте в скулы, а затем резко продвиньте их к козелку.
Зона подбородка. Основанием ладони подоприте подбородок. Пальцами коснитесь мочки уха. Сильно нажимая, двигайте основание ладони по нижней челюсти к козелку.
Второй подбородок. Поместите лицо в ладони, большим пальцем коснитесь шеи под углом 90 градусов. Раскройте ладони так, чтобы указательные пальцы по-прежнему обхватывали овал лица, а остальные оказались свободны. Большим пальцем разминайте складку под подбородком, а свободные пальцы разведите по линии от нижнего века до виска.
Морщины на лбу. Локти разведите по сторонам, пальцами одной руки массируйте лоб зигзагом справа налево и обратно. После этого вернитесь к первому упражнению и повторите его.

И завершающий штрих. Массаж Асахи для омоложения лица всегда заканчивают упражнением, направление которого определяется расположением лимфатических узлов.

Начинать нужно от лимфоузлов, находящихся между козелком и виском. Задержитесь в этой области на 2 секунды, надавливая всей длиной пальцев. Важна не столько сила, сколько плотность прижатия. После мягко опуститесь вниз, очерчивая овал лица, но избегая давления на челюстной сустав. Под челюстью, в 2 сантиметрах от ее нижнего края, располагается следующий пучок лимфоузлов – шейных. В этой точке также нужно остановиться на 2 секунды. Затем плавно продвиньтесь по бокам шеи до яремной впадины и продолжите движение вдоль ключицы до ее внутреннего края. Там тоже располагаются лимфатические узлы.

Японский самомассаж для лица в домашних условиях

Научиться делать такой массаж сможет любая девушка или женщина. Главное уделить достаточно времени изучению верной техники. Без этого можно не только не получить желаемый эффект, но даже и навредить.

Техника и правила проведения массажа

Правильная техника подразумевает выполнение упражнений всего 10-15 минут в сутки.

Лучше выбрать ранее утро для самомассажа, это лучшее время для него. Тогда мускулы еще расслаблены после сна и толку от их проработки будет больше.
В области расположения лимфоузлов нельзя выполнять сильно интенсивные движения. Они должны быть плавными, с легким давлением, умеренными, поглаживающими.
Перед процедурой требуется качественно очистить кожу лица. Подойдут любые привычные косметические средства. После этого не помешает увлажнить дерму кремом.
Для проведения массажа смазывают поверхность кожи массажным маслом.
В лежачем положении выполнять массажные упражнения запрещено, нужно либо сидеть, либо стоять.
После завершения всех упражнений, кожу снова очищают пенкой или тоником для умывания, увлажняют кремом.

Лимфатические узлы возле ушей

Установите ладони по бокам лица, в области околоушных лимфоузлов.
Медленно проведите пальцами вниз до ключиц.
Повторите движение трижды.

Нажим должен быть средний или даже минимальный.

Зона лба

Средние, безымянные и указательные пальцы обеих рук плотно прижмите к средней части лба, стараясь, чтобы ладони находились в горизонтальном положении.
Отсчитайте 3 секунды.
Проведите пальцы с нажимом к вискам.
Поверните ладони книзу, продолжайте движение к ушам.
Повторите проработку лимфатических узлов.

Зона глаз

Средние пальцы поставьте в области внешних углов глаз.
Без особых усилий проведите подушками пальцев к внутренним углам снизу.
С большим нажимом проведите по верхней глазной границе.
Остановитесь у висков на 3 секунды.
Повторите движение дважды.
Сделайте изначально-завершающее движение.

Зона вокруг рта

Подушечки средних и указательных пальцев установите в ямку на подбородке.
Подождите 3 секунды.
Обведите пальцами рот по контуру, пока пальцы не сомкнуться в ямке над верхней губой.
Прижмите эту точку на 3 секунд, слегка приподнимая носовую перегородку.
Резко вернитесь в начальную позицию.
Повторите это же движение. После этого разглаживание лимфатических узлов не производят.

Крылья носа и переносица

Теми же пальцами, что в предыдущем упражнении, прижмите крылья носа и в течении 3 секунд помассируйте их.
Переместите пальцы к боковым сторонам носа и массируйте их 3 секунды.
С нажимом проведите по скулам и повторите изначальное упражнение.

Нижняя часть лица, щеки

Открытой ладонью зафиксируйте нижнюю челюсть.
Второй рукой проведите с усилием по щеке, от уха к внутреннему уголку глаза.
Выполните первое упражнение.
Повторите на другой стороне лица.
Еще раз выполните первое упражнение.

Область щек

Установите подушечки средних, указательных и безымянных пальцев в ямку подбородка.
С сильным нажимом обведите губы.
Остановитесь на три секунды у ноздрей.
Переместите пальцы к внутренним углам глаз.
Остановитесь на 3 секунды.
Проведите по скулам к вискам.
Уменьшив усилие, проведите пальцами, как в первом упражнении.