Turbo Jam Fat Burning: обзор второй части программы

Содержание

FAT burn тренировка. Описание балетной кардио-тренировки от Ballet Beautiful

Вы думаете с балетными тренировками нельзя сжечь жир и похудеть ? Можно, если включить в занятия кардио-интервалы, как это сделала Мари Хелен Бауэрс в своей программе Cardio Fat Burn. Энергичный комплекс для всего тела сочетает в себе аэробные балетные движения и качественные упражнения для сильных стройных мышц. Интервальная тренировка поможет вам сформировать красивое сильное тело балерины, ускорить метаболизм и избавиться от проблемных зон в верхней и нижней части тела.

Программа Cardio Fat Burn длится 1 час, но она удобно разделена на несколько сегментов, поэтому вы сможете подстроить длительность занятий под свои возможности:

Warm up (7 минут). Разогревающая разминка для всего тела.

Core workout (10 минут). Первые 3 минуты вы будете выполнять кардио-движения для поднятия пульса и жиросжигания, затем вас ждет комплекс упражнений для живота на полу.

Upper Body (16 минут). Оформите красивые руки и точеные плечи с кардио-интервалами для рук и прорабатывающими упражнениями на коврике.

Lower Body (13 минут). Сегмент для нижней части также начинается с аэробных движений в стиле плие. Во второй части вам предстоит выполнить ряд эффективных движений для стройных ног.

Total Body Workout + Stretch (11 минут). Завершите тренировку кардио-сегментом для всего тела и расслабляющей растяжкой.

Для занятий вам не понадобится дополнительный инвентарь, только коврик на пол. Тренировка Cardio Fat Burn низкоударная, однако это не означает, что с ней легко справится каждый. Многие движения, которые использует тренер в кардио-сегментах, будут сложны для начинающих . Они основаны на балетных плие и могут вызвать затруднения при первых выполнениях программы. Упражнения на коврике также нельзя назвать легкими, ваши мышцы будут интенсивно работать за счет многочисленных повторений.

Если вы только начинаете заниматься балетными тренировками, то, возможно, вам стоит обратить внимание на Лию Сараго. Ее программы приближены к традиционному фитнесу и отлично подойдут тем, кто хочет похудеть и добиться стройного тела балерины

Состав, действие и виды жиросжигателя Fat Burners

В основу продукции Fat burners входят 9 основных биологически активных компонентов, каждый из которых оказывает термогенное или липотропное действие:

Холин (витамин В4) — компонент, участвующий в оптимизации обмена липидов. Тонизирует организм, помогает бороться с образованием целлюлита;
L-карнитин – аминокислота, которая непосредственно не принимает участия в расщеплении жиров, но существенно усиливает уровень внутриклеточного метаболизма;
Инозитол – витаминоподобное вещество, мощный антидепрессант и атеропротектор, выступающий в роли активатора клеточного обмена веществ;
Экстракт ореха Колы – компонент, нормализующий функционирование печени, сердца, пищеварительной системы, тонизирует организм;

Бетаин – липотропный компонент, действующий комплексно. Укрепляет стенки сосудов, приводит в норму водно-солевой баланс. В составе данного продукта выступает в качестве биокатализатора, ускоряя расщепление отложений жира и создавая защиту печени от интоксикации;
Пиколинат хрома – компонент, восстанавливающий углеводно-жировой обмен и регулирующий количество холестерина. Совместно с инозитолом и холином помогает защитить мышечные ткани от окисления;
Линолевая кислота – относится к жирным кислотам, участвующим в поддержании нормальной работы человеческого организма и так называемого клеточного дыхания. Также данный ингредиент понижает давление и регулирует количество холестерина в крови;
Экстракт коры Cascara sagrada – растительный , содержащий большую концентрацию пектинов, лигнинов, флавоноидов и витамина С. Ускоряет метаболизм, способствуя расщеплению жира;
Перец стручковый красный – биологически активный природный ингредиент, участвующий в улучшении деятельности сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Все представленные составляющие работают в комплексе, дополняя и усиливая эффективность друг друга. Начальный результат проявляется уже через 2-5 дней после начала курса.

Общее действие Fat Burners состоит в:

Повышении тонуса организма;
Снижении количества жировых отложений и целлюлита;
Восстановлении нормального функционирования желудочно-кишечного тракта;
Улучшение внимательности и концентрации;
Улучшении общего самочувствия;
Уменьшение аппетита и постоянного чувства голода.

Как и любое средство для похудения, Фэт Бернерс даст максимальный результат лишь при полном соблюдении рекомендаций, обозначенных в инструкции. При этом за месяц можно избавиться от 5 до 10 килограммов лишнего веса.

Существует 3 разновидности данного жиросжигателя от компании Universal Nutrition. Основные активные компоненты в их составе одинаковые, но отличаются концентрацией. Также в каждом из продуктов содержатся некоторые дополнительные ингредиенты.

Fat Burners for women — жиросжигатель для представительниц прекрасного пола, отличающийся более мягким составом за счет увеличенного количества растительных компонентов. В него входят дополнительно к основному составу: толокнянка обыкновенная, ива белая, семя льна, псиллиум. Продается в форме капсул, упакованных в баночку;

Fat Burners Box (картинка снизу слева)- препарат, содержащий чуть большую концентрацию основных ингредиентов, чем предыдущий вариант. Отличительная особенность — наличие в составе St. John`s Wort (одна из разновидностей зверобоя), корня имбиря и семян аниса. Продается в таблетках, запакованных в коробочку;

Fat Burners (картинка сверху справа) — самый сильный вариант известного жиросжигателя с повышенной концентрацией активных компонентов. Больше всего подходит для профессиональных атлетов мужского пола.

Структура занятия

Занятие начинается с общей разминки (5-10 мин.), задача которой – подготовить тело к дальнейшим интенсивным нагрузкам.

Тренировка состоит из многоповторных подходов с чередованием нагрузок на мышцы, максимальный жиросжигающий эффект достигается за счет темпа и минимальных пауз.

Кому подходит

Занятие повышенной интенсивности, поэтому необходим определенный тренировочный опыт. Также нужно не иметь противопоказаний для занятий спортом.

Результат

Данная тренировка подходит тем, кто хочет «подсушить» тело, укрепить сердечно-сосудистую систему, прокачать все мышцы за одну тренировку, ну и сжечь максимальное количество калорий. В результате ваше тело отблагодарит вас великолепной формой.

Настройка через BIOS

Эффективность охлаждающей системы можно повысить с помощью настроек в биос. Большинство ноутбуков оснащены функцией, которая контролирует процесс охлаждения. Поднимаем мощность кулера следующим образом:

Войдите в BIOS, нажав перед загрузкой клавишу «Delete»

Найдите вкладку «Advanced»
Настройка «Smart Fan Configuration»
Напротив пункта CPU Smart Fan поставьте значение «Auto»

Откалибруйте кулер в графе «Smart Fan Calibration», нажав «Enter»

Выберите одну из трех функций: «Quiet» (поддержка оптимальной температуры), «Performance»(при больших нагрузках процессора), «Manual»(пользовательский режим)

Нажимаем «Exit» и сохраняем изменения.

В завершение выполните перезагрузку компьютера и протестируйте его под нагрузкой.

Суббота. Жареный лосось с тёплым картофельным салатом

Фото: Дарья Полещикова

Время приготовления: 40 минут

Стоимость: 700 рублей

Ингредиенты на 2 персоны:

4–5 молодых картофелин среднего размера
лавровый лист
несколько веточек тимьяна
чёрный перец горошком
1 ст. л. оливкового масла
4 филе лосося на коже
1 луковица шалота
небольшой пучок укропа или петрушки
70 г сметаны
1 ст. л. мелких каперсов
лимон для подачи

Как готовить

Вскипятить воду и погрузить в неё молодой картофель. Добавить соль, лавровый лист, тимьян и чёрный перец. Варить до готовности.
Мелко нарубить шалот и зелень. Отварной картофель выложить на разделочную доску, чтобы он немного остыл.
Подготовить рыбу

Важно взять филе на шкурке, срезать её не надо. Посолить.
Разогреть оливковое масло на сковороде

Выложить кусочки рыбы шкуркой вниз. Обжарить 4 минуты с одной стороны и 2 с другой. Убрать сковороду с огня.
Порезать картофель на крупные ломтики. Посолить по вкусу. Добавить лук и зелень. Заправить сметаной и каперсами.
Подавать рыбу с тёплым салатом и овощами.

Что получилось

Фото: Дарья Полещикова

Это блюдо требует минимального участия повара. Практически ничего не пришлось чистить и резать. Большая часть времени ушла на варку картофеля.

Мы любим сёмгу и часто её готовим. Обычно запекаем в духовке или на пару. Мне кажется, это один из продуктов, который не требует кулинарных ухищрений. Главное, не испортить вкусную рыбу. Удобно, что в рецепте точно указано время приготовления. Я жарила буквально с секундомером в руках. В результате стейки получились румяные снаружи и сочные внутри.

Для заправки снова нужен был французский крем-фреш, который у нас не продаётся. На этот раз заменила его на сметану. Выбрала жирную и не слишком кислую.

Кажется, что в этом рецепте Гордона Рамзи нет ничего особенного. Но результат меня удивил. Терпкий вкус заправки оттенил рассыпчатый картофель, а салат отлично дополнил нежную и одновременно хрустящую рыбу. Из простых продуктов получился по-настоящему изысканный ужин.

Почему это выгодно НАМ?

Понятное дело, что за такую символическую плату программы обычно никто не продаёт. Но нам действительно выгодно, чтобы как можно больше людей получали знания и качественный результат, как итог.

Как видите, нам выгодно давать вам полезные вещи, которые будут приносить вам результат. Мы заботимся о своей репутации и не станем продавать вам «фуфло».

«Fast Fat Burning» позволит вам быстро и просто разобраться в вопросе жиросжигания, а также научить этого свою жену/мужа, друзей, родственников и т.д. Вы экономите своё время на поиски и сборы информации! Всё ещё сомневаетесь? Тогда читайте дальше!

Как принимать Фэт Бернерс

Специалисты рекомендуют употреблять Fat Burners раз в день по 1-3 таблетки и запивать стаканом воды. Две таблетки – идеальная дозировка, и лучше всего принимать этот продукт за 30 минут до тренинга или с утра натощак. Фэт Бернерс нежелательно соединять с другими жиросжигающими препаратами, исключение составляет только чистый л-карнитин.

Спортсмены со стажем используют для совместного приема с этим средством аминокислотные напитки, коктейли из протеина и комплекс минералов и витаминов. При приеме жиросжигателя из рациона исключаются напитки, содержащие кофе и другие средства, стимулирующие нервную систему.

Добавка дает хороший эффект только тогда, когда хорошо продуман рацион питания и присутствуют регулярные физические нагрузки;
Перед тем как начать принимать препарат, получите консультацию специалиста;
Прием жиросжигателя разбивают на курсы по 4-6 недель, а потом делают перерыв на это же время.

Основные противопоказания:

Беременность и лактация;
Гипертония;
Возраст менее 18 лет;
Недуги ЖКТ, печени и сердца.

Возможные побочные реакции после употребления добавки:

Головокружение;
Тошнота;
Расстройство желудка.

В этом случае необходимо уменьшить дозировку или прекратить прием препарата.

Почему это выгодно ВАМ?

Всего за символическую цену мы научим вас разбираться в вопросе жиросжигания ОТ и ДО!
Вы получите многолетний опыт написанный понятным языком и отлично структурированный!
Вы перестанете быть жертвой маркетинга и покупать кучу бесполезных чудо препаратов!
Вам не нужны будут горе инструктора и интернет гуру, которые в 90% случаев ТОЛЬКО УЧАТ
, но НЕ УМЕЮТ!
С этими знаниями Вы сможете научить всё окружение (жену, мужа, детей, близких) выглядеть красиво и при этом быть здоровым!
Подходит как мужчинам, так и женщинам.
После прочтения методички Вы можете задать любые вопросы нашему специалисту Сергею Соклакову (жмите и добавляйтесь в друзья ВКонтатке) совершенно БЕСПЛАТНО!

Если вы хотите изменить свою жизнь в сторону здоровья и красивой фигуры, то вы можете это сделать всего за 290 р.! Выгодно?

Суть системы Джиллианс Майклс для похудения

Джиллиан предлагает тренироваться ежедневно на протяжении минимум 30 дней. Но при этом одно занятие будет продолжаться не более 30 минут. За время одной тренировки выполняется комплекс упражнений, которые «заставляют» работать все группы мышц тела. Перерывы не предусмотрены, единственное, что позволяется – сделать пятисекундный отдых между упражнениями для восстановления дыхания.

Система похудения подразумевает выполнение силовых и кардионагрузок на разные части тела с высокой скоростью. Занятия проводятся под музыкальное сопровождение. Те, кто впервые попробовал себя в таком виде занятий, утверждают, что сами не замечают, как проводится работа над телом. Можно охарактеризовать тренировку так: быстрый танец в заданном ритме и без перерыва.

«Космический джем 2»: подробности сюжета

В интервью 2018 года Леброн Джеймс кратко рассказал, о чем будет сиквел, и как он будет связан с оригиналом. Как утверждают спортсмен и его бизнес-менеджер Маверик Картер, «Космический джем 2» не будет продолжением первого фильма. Новая картина станет ребутом, в котором сюжет обновят для большей актуальности.

Трейлер оригинального «Космического джема»

Согласно сюжету, Джеймс и его сын Бронни, который хочет быть разработчиком видеоигр, когда вырастет, оказываются в ловушке виртуальной реальности. Для того, чтобы вернуться домой, Леброну нужно помочь персонажам мультсериала победить цифровые версии великих баскетболистов.

От картины не стоит ожидать оскароносного сценария, но вряд ли оценки критиков повлияют на прогнозируемые кассовые сборы. Так было в случае с оригиналом: не самые лучшие отзывы экспертов ничуть не помешали «Космическому джему» добиться коммерческого успеха. В прошлом Леброн Джеймс также упоминал о своей заинтересованности в развитии целой кинофраншизы, но неизвестно, не изменились ли его желания сегодня.

Описание кардио-тренировки от Сюзанны Боуэн

Сюзанна Боуэн, которая стала автором целого ряда эффективных программ на основе пилатеса и балета, разработала кардио-комплекс для жиросжигания и похудения. Ее тренировки сочетают в себе интервальную аэробику и функциональные упражнения для укрепления мышц. Вы будете заниматься на повышенном пульсе, а значит сжигать калории и жир
. Сюзанна предлагает низкоударную нагрузку , поэтому вы можете не бояться травм и дискомфорта во время занятий.

Комплекс Cardio Fat Burn включает в себя следующие сегменты:

Warm Up (3 минуты): разогревающая разминка.
Extreme Cardio Fat Burn (26 минут): интервальная жиросжигающая кардио-тренировка.
Cardio Sculpt (17 минут): тренировка для тонуса мышц и скульптуры тела.
Cardio Core (17 минут): комплекс упражнений для корпусных мышц.
Cool Down Stretch (12 минут): растяжка после тренировки.

Вы можете чередовать сегменты между собой, а можете выполнять программу целиком в течение 75 минут. Для тренировок вам понадобится только пара легких гантелей (от 1 кг), коврик и устойчивый стул. В программе присутствуют легкие прыжки
, но они предполагают мягкое «безударное» приземление.

Комплекс доступный по сложности и подойдет как для начинающих, так и для опытных занимающихся. Вместе с тренером занятия демонстрируют две девушки: одна из них показывает легкую модификацию упражнений, другая — сложную. Сюзанна же демонстрирует среднюю по сложности модификацию. В соответствии с этим вы сможете подобрать для себя наиболее оптимальную нагрузку
.

Кто такой Гордон Рамзи

Один из моих кумиров — шеф-повар из Великобритании Гордон Рамзи. Он довольно знаменитый современный ресторатор. В 2001 году его лондонский Restaurant Gordon Ramsay получил три звезды Мишлен. С тех пор повар создал 16 мишленовских заведений и заработал суммарно 22 звезды.

Шеф ведёт несколько телепередач, в том числе скандальную «Адскую кухню» — реалити-шоу, участники которого соревнуются в кулинарном мастерстве. Но особенно мне нравится, что Рамзи делает изысканную еду доступной. На Youtube-канале Гордон Рамзи показывает рецепты домашних блюд и много готовит со своими детьми. По мнению повара, вкусную еду может сделать каждый — это вдохновляет.

Миксы с табаком Burn

Red Mix 50% + Blueberry Mint 50%
Sundaysun 50% + White Night 50%
Lemon Mint 50% + Kiwi 20% + Casablanca 30%
Candy cherry 10% + Berried treasure 10% + Sweet dream 80%
Casablanca 40% + Lemon Mint 40% + Fantazzy 20%
Orange Cookies 60% + Cinnaboom 20% + Sexy Choco 20%
Lemon Mint 40% + Berried Treasure 30% + Cactus 30%
Green Tea 10% + Kiwi Stoner 35% + Something Fresh 50% + Something Icy 5%
Melon Halls 40% + Pistachio Ice Snow 50% + Irish Cream 10%
Shock, Currant Shock 30% + Chupa Graper 40% + Something Berry 30%
40% Lemon Sweets + 30% Peach Killer + 20% Haribon + 10% Cane Mint
40% Earl Grey + 10% Cane Mint + 25% Cactus + 25% Lemon Shock
50% Casablanca + 10% Fire + 30% Sundaysun + 10% USSR
30% Lemon SHOCK + 30% Garnet +30% Barberry SHOCK + 10% Famous Apple
Casablanca (Burn) 40% + Lemon Mint (Burn) 40% + Fantazzy (Burn) 20%
Lemon Mint (Burn) 40% + Berried Treasure (Burn) 30% + Cactus (Burn) 30%
Freeze Melon (50%) + Guava (30%) + Lemon Mint (20%)
After 8 (40%) + Candy Cherry (40%) + Sweet Raspberry (20%)
50% Kamikaze + 40% Ananas Shock + 10% Cane mint
40% Cinabon + 30% Strawberry jam + 20% Haribon + 20% Casablanca
50% Blueberry mint + 40% After Eitght + 10% Almond cream
30% Green tea + 30% Cherry Garden + 20% Lemon Mint + 20% Bliss
40% Bali Launge + 40% Irish Cream + 20% Sweet Raspberry
60% White Night + 30% Feel Good + 10% Peach Killer
50% Red Orange + 30% Something Tropical + 20% Cactus
40% Juicy Apricot + 40% Nectarine + 20% Tibet
50% Casablanca + 10% Fire + 30% Sundaysun + 10% Ussr
30% Samething Berry + 30% Mild Berry + 20% Black Honey + 20% Berry Treasure
50% Pineapple + 30% Apple Shock + 20% Cherry Shock
40% Hooligan + 30% Lemon Sweets + 30% Famous apple
40% Freeze Melon + 40% Fantazzy + 20% Guava
60% Orange cookies + 40% Sexy Choco
70% Tsunami + 20% Sonething Sweet + 10% Barbaris Shock
30% Browni + 40% Earl Grey + 30% Golden Ru.
50% Golden rum + 30% Granet + 20% Rising Star
60% Rising star + 30% Ellow Melon + 10% Hooligan
40% Raspberries + 50% Asian Lychee +10% Apple Shock
30% Cherry Garden + 30% Cherry Shock + 30% Famous Apple

Стройная фигура за 30 дней

Это самый простой, но от этого не менее эффективный курс тренировок для похудения. Разработчица предлагает условно разделить его на 3 этапа по 10 дней каждый. Таким образом по программе сможет заниматься даже абсолютный новичок в спорте.

Начинать нужно с 1 уровня. Упражнения достаточно простые, но уже после первой тренировки будет чувствоваться каждая мышца организма, а это означает, что процесс похудения уже начался. Отличительная особенность курса тренировок «Стройная фигура за 30 дней» от Джиллиан Майклс заключается в последовательной проработке всех мышц организма.

Одна тренировка включает в себя упражнения и для конечностей верхних/нижних, и для ягодиц/бедер, и для живота/груди. Это обеспечивает равномерное распределение нагрузки и отсутствие сильных болей и спазмов на следующий день.

Вторая «декада» курса содержит в себе упражнения, направленные на тренировку верхней части туловища, а третья – нижней. Последний уровень курса воспринимается очень легко, хотя упражнения уже усиленные и тяжелые. Но тело успевает за первые 20 дней занятий привыкнуть к нагрузкам, оно становится более выносливым.

Главный принцип тренировки – 3 — 2 — 1: три минуты выполняются силовые упражнения, 2 минуты отводятся на кардионагрузку и 1 минута на упражнения для пресса. Итогом становится снижение веса и формирование красивого рельефа тела.

Все занятия проходят с гантелями. Их вес может варьироваться от 1 до 5 кг каждая, но начинающим тренировки лучше воспользоваться минимальной нагрузкой. Далее, как только чувствуется легкость выполнения упражнений, спортивный снаряд меняется на более тяжелый.

Существуют комплексы упражнений отдельно для пресса, бедер и ягодиц. Но все они составлены по одному принципу – максимум нагрузки, быстрая скорость выполнения.

Обзор второй части Turbo Jam

Глядя на успех первой части Turbo Jam, Шалин Джонсон и ее команда разработали продолжение знаменитой программы. Вас ждет еще больше аэробики, еще больше эффективных упражнений и еще больше зажигательной музыки. С помощью передовых тренировок Turbo Jam Fat Burning Elite вы избавитесь от лишнего жира на проблемных зонных и отшлифуете рельеф тела. Великолепное сочетание кикбоксинга, аэробики и силовых упражнений поможет вам похудеть и довести свою фигуру до совершенства.

Фитнес-курс состоит из пяти тренировок, которые вы можете комбинировать между собой самостоятельно либо придерживаясь готового графика занятий. Одно занятие (Ab Jam для пресса) Шалин предлагает взять из первой версии Turbo Jam. Программа Fat Burning Elite сложнее, чем первый комплекс, но для людей со средней подготовкой тренировки будут вполне по силам. Если вы подбираете альтернативу занятиям с Шалин Джонсон, то посмотрите другой курс от BeachBody: 21 Day Fix.

Итак, во вторую часть Turbo Jam включены следующие тренировки:

1. 3T (Totally Tubular Turbo). Это комплекс функциональных упражнений для всего тела. Вы можете тренироваться с эспандером либо гантелями: в программе демонстрируются оба варианта упражнений. Тренировка длится 30 минут, проходит в размеренном темпе и эффективно прорабатывает все мышцы вашего тела.

2. Cardio Party Mix 2. Первый Микс, если вы помните, был включен в предыдущую версию программы. Во второй части предлагается более интенсивная нагрузка и еще более высокий темп. Тренировка разработана на основе элементов из кикбоксинга, с помощью которых вы сожжете калории, подтянете живот и нижнюю часть тела. Длится она 45 минут.

3. Cardio Party Mix 3. Еще одно видео от Шалин для тех, кто жаждет настоящего взрывного кардио. В основе занятия также лежит кикбоксинг и его самые сложные элементы. Жиросжигающая тренировка длится 45 минут, и нагрузка в ней еще сильнее, чем в предыдущем видео.

4. Fat Blaster. Это интервальная программа, в которой вы будете то повышать свой пульс, то снижать. Тренер предлагает 4 турбо-интервала, в которых вас ждут пики интенсивности и короткие передышки. Такой подход к занятиям поможет вам ускорить метаболизм и значительно повысить вашу выносливость.

5. Lower Body. Тренировка предназначена для проработки нижней части тела: ягодиц, бедер и икр. Для занятий понадобится резиновый амортизатор и гантели. Вы будете выполнять ряд функциональных упражнений, которые позволят вам сделать вашу попу и ноги упругими и подтянутыми. Видеотренировка длится 30 минут, проходит в спокойном темпе, часть упражнений выполняется на коврике.

https://youtube.com/watch?v=88MdH1xK8So

Этой программой могут заниматься не только те, кто прошел первый курс Turbo Jam. Но также и те, кто имеет неплохую физическую подготовку и ищет качественные тренировки для похудения. Улучшите свое тело, занимаясь комплексной программой от Шалин Джонсон.

5 причин почему вам НЕ ПОМОЖЕТ ТОЛЬКО ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ или скупой платит … ДЕСЯТИКРАТНО!

Данный раздел посвящён нашим с вами перепискам, что очень наглядно показывает суть. С целью соблюдения конфиденциальности мы замазали аватарки клиентов. В переписках участвуют два наших самых известных члена команды, это Сергей и Пётр . Кстати, при покупке методички вы можете смело консультироваться у них.

Причина 1.

Потерять год, это печальней денежных потерь, вы разве не согласны?!

Причина 2.

Упс… Жирик не работает как надо, в принципе не так страшно как потерять год, но всё же) Ещё раз! Жиросжигатель отличный инструмент и он ОТЛИЧНО РАБОТАЕТ, но для того, чтобы он заработал нужны знания. После того, как Алина их получила, жиросжигатель начал давать тот эффект который должен!

Причина 3.

А ведь мог бы продать жиросжигатель, а не мучать себя объяснениями, но продавать такой сильный продукт человеку без знаний, по нашему мнению не правильно. Но это не конец истории. Прошёл примерно месяц…

Жиросжигатель Fat Burners от известной компании Universal Nutrition – это эффективный продукт, подходящий как мужчинам, так и женщинам. По сравнению с аналогами он оказывает на организм «мягкое» воздействие и практически не вызывает побочек. С помощью данного препарата похудение происходит намного быстрее. Рассмотрим подробнее, из чего состоит добавка и как она работает.

FAT burn тренировка на беговой дорожке. Программа тренировок на беговой дорожке для опытных:

Используя интервальный бег, вы поднимете свой уровень подготовки, прибавив к своим персональным рекордам несколько секунд.

Ниже мы приводим одну из самых сложных программ, которую Дэвид практикует со своими подопечными, и часто использует ее сам:

1 минута быстро (10) +1 минута отдых (7)
1 минута быстро (9,8) +1 минута отдых (7,3)
1 минута быстро (9,6) +1 минута отдых (7,6)
1 минута быстро (9,4) +1 минута отдых (7,9)
1 минута быстро (9,2) +1 минута отдых (8,2)
1 минута быстро (9,0) +1 минута отдых (8,5)
1 минута (8,8) +1 минута (8,8)
1 минута (8,6) +1 минута (9,1)

Как видите, общий принцип таков, что используется 8 циклов быстро/отдых, в каждом последующем цикле скорость для быстрой минуты понижается на 0,2, а скорость минуты отдыха увеличивается на 0,3. Таким образом, в последнем цикле скорость отдыха становится больше, чем в «быстрой» минуте.

Программа Тренировки FAT burn.

Прими решение и начни действовать! Если вы оказались на этой странице, то у вас, скорее всего, такая же проблема которая когда-то была у меня. Однажды я просто посмотрел на себя в зеркало и увидел отражение человека, чей образ неплохо подошел бы для документального фильма про ожирение. Живот, бока, и вес за 110 кг., при росте в 173 см. А ведь мне не было и 30 лет.

Не то, чтобы я до этого никогда не смотрел на себя в зеркало, но… Тело покрывалось слоем жира постепенно и незаметно. И я прекрасно понимаю людей, увлеченных работой, домашними делами и другими проблемами, когда… Иногда просто не до этого, и ты занимаешься другими важными делами, а потом «бам», и ты уже «не в форме». Знакомая ситуация? И в какой-то момент это доходит до той грани, когда ты понимаешь, что дальше уже нельзя. Это в тот момент это понимал и я, зная, что если ничего не предпринять сейчас- будет только хуже, ведь с каждым годом я меняюсь, но далеко не в лучшую сторону… Тогда я и принял решение, что я изменю свое тело, чего бы мне это не стоило.

Я изучил огромное количество книг по тренировкам и диетологии, и приступил к решению своей проблемы. За первые 75 дней тренировок и правильного питания мне удалось снизить вес на 17 кг. и значительно изменить свое тело! Мои мышцы обретали рельеф, а жировая прослойка- таяла. Уже через несколько месяцев я выглядел совершенно иначе! Это было поразительно и меня это вдохновляло, мотивируя двигаться дальше! В этот период я очень много читал и консультировался с более опытными спортсменами. И на основе своего опыта, и всех полученных знаний, я составил для себя схему чередования этапов «сушки» и «массонабора», которая оказалось наиболее эффективной. Я чередовал программы тренировок и менял планы питания, регулируя количество нутриентов в своем рационе. В итоге, за 2 года, я потерял около 37 кг. лишнего веса и значительно увеличил силу и мышечные объемы.

Состав, действие и виды жиросжигателя Fat Burners

Холин (витамин В4) — компонент, участвующий в оптимизации обмена липидов. Тонизирует организм, помогает бороться с образованием целлюлита;
L-карнитин – аминокислота, которая непосредственно не принимает участия в расщеплении жиров, но существенно усиливает уровень внутриклеточного метаболизма;
Инозитол – витаминоподобное вещество, мощный антидепрессант и атеропротектор, выступающий в роли активатора клеточного обмена веществ;
Экстракт ореха Колы – компонент, нормализующий функционирование печени, сердца, пищеварительной системы, тонизирует организм;

Бетаин – липотропный компонент, действующий комплексно. Укрепляет стенки сосудов, приводит в норму водно-солевой баланс. В составе данного продукта выступает в качестве биокатализатора, ускоряя расщепление отложений жира и создавая защиту печени от интоксикации;
Пиколинат хрома – компонент, восстанавливающий углеводно-жировой обмен и регулирующий количество холестерина. Совместно с инозитолом и холином помогает защитить мышечные ткани от окисления;
Линолевая кислота – относится к жирным кислотам, участвующим в поддержании нормальной работы человеческого организма и так называемого клеточного дыхания. Также данный ингредиент понижает давление и регулирует количество холестерина в крови;
Экстракт коры Cascara sagrada – растительный термогеник, содержащий большую концентрацию пектинов, лигнинов, флавоноидов и витамина С. Ускоряет метаболизм, способствуя расщеплению жира;
Перец стручковый красный – биологически активный природный ингредиент, участвующий в улучшении деятельности сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

Общее действие Fat Burners состоит в:

Повышении тонуса организма;
Снижении количества жировых отложений и целлюлита;
Восстановлении нормального функционирования желудочно-кишечного тракта;
Улучшение внимательности и концентрации;
Улучшении общего самочувствия;
Уменьшение аппетита и постоянного чувства голода.

Как прошить приставки Билайн ТВ, МТС ТВ, Триколор ТВ и другие?

Для просмотра цифрового и спутникового телевидения нужны приставки. Так как у нас в стране самые популярные операторы Билайн ТВ, МТС ТВ, Триколор ТВ, мы рассмотрим замену операционной системы на их примере. Большинство других ресиверов тоже поддаются перепрошивке по аналогии с перечисленными ниже.

Билайн ТВ

Большинство приставок для Билайн ТВ шьются стандартным образом – через USB Burning Tool. Это и RASSE-001, и SWG2001B-A. Однако приставки ZTE ZXV10 B860H нельзя шить в UBT, в противном случае она работать не будет. В этом случае следует использовать Pulpstone Amlogic Update USB Tool как наиболее простой и корректный софт для обновления.

Универсальная инструкция по прошивке спутниковой приставки Билайн ТВ:

Качаем Amlogic USB Burning Tool актуальной версии с 4pda или любого другого сайта.
Скачиваем прошивку для своей приставки. Большое количество разных прошивок на быстродействие, доп. функции и т. п. можно найти в тематической ветке 4pda. Раздел прошивки.
Разархивируем прошивку, если она идет в архиве (обычно так и есть).
Запускаем приложение USB Burning Tool, нажимаем на вкладку «Файл» и щелкаем по выпадающему элементу «Выбрать прошивку».
Указываем путь к файлу образа.
Подключаем приставку по USB к компьютеру. Обычно для этого используется разъем OTG, но может и другой. Также следует проверить, что блок питания подключен. Берем зубочистку и нажимаем ею кнопку в AV отверстии. Некоторые модели требуют, чтобы сначала была нажата кнопка, а потом подключен USB.
Сейчас в программе должна отобразиться приставка. Если ее нет, стоит задержать кнопку AV на пару секунд. После обнаружения можно отпускать.
Как только прошивка завершится, нажимаем на кнопку «Стоп», отключаем приставку и проверяем результат.

МТС ТВ

Прошивка приставки МТС ТВ обычно производится через флешку. Способ довольно прост и работает для большинства разновидностей устройств

Как прошить приставку МТС ТВ:

Скачиваем архивы с ПО для DUNE TV 251-S MTS и Huawei DS300a.
Распаковываем полученные архивы и извлекаем файл 251-S 1601.082114062424_rel.fw для Dune или папку upgrade для Huawei.
Копируем полученные файлы в корень на флешке, которая обязательно должна иметь файловую систему FAT32.
Отключаем приставку от питания, подключаем к ней флешку и запускаем снова.
Установка должна начаться автоматически, после завершения процедуры все должно заработать правильно.

Триколор ТВ

Удобнее всего обновлять ресивер Триколор ТВ через компьютер. Делается это немного по-другому, в отличие от Билайн ТВ, поэтому рассмотрим процедуру отдельно. Для этой задачи нам потребуется нульмодемный кабель. Он продается практически везде. Также на ПК должен быть COM-разъем или переходник COM-USB.

Инструкция по прошивке Триколор ТВ:

Отключаем приставку от питания и антенны.
Подключает нульмодемный кабель между компьютером и приставкой при помощи разъема RS232.
Загружаем программу DRE Burner. Чаще всего ее можно скачать в том же месте, где и прошивку.
Запускаем установленную программу и находим файл прошивки. Его можем взять как на официальном сайте, так и в других местах.
Жмем по кнопке «Open File», указываем путь к файлу прошивки (скорее всего, ее заранее нужно будет извлечь из архива).
Жмем по кнопке «Upload» и запускаем ресивер. Должна автоматически начаться процедура установки.
Как только процесс дойдет до 100%, можно разъединять устройства.

Некоторые версии сторонних прошивок даже позволяют разблокировать недоступные вам платные каналы, соответственно, без оплаты. Делать это или нет, решать вам, но риски лежат так же само полностью на владельце приставки.