Напиток для похудения в домашних условиях, рецепт эффективного жиросжигателя

Содержание

Ключевые моменты диеты для ленивых

Применяя диету, следует обязательно учесть ее особенности и важные моменты:

Врачи-диетологи рекомендуют перед использованием диеты обязательно проверить состояние своего здоровья, учесть возможные противопоказания. Для вычисления необходимого суточного объема жидкости пользуются следующей формулой: вес в килограммах разделить на 30. В ответе будет минимальное значение.
Для начала объем выпиваемой воды следует ограничить одним литром. В это количество не входят другие напитки и супы, только чистая питьевая вода.
Возможную потерю кальция, калия и других микроэлементов из-за большого объема выпиваемой жидкости рекомендуется восполнять приемом витаминно-минеральных комплексов.
Лучший сезон для начала диеты – лето, потому что в жаркое время года часть жидкости выходит в виде пота и не нагружает почки.
Для профилактики сбоя в работе почек сначала следуют диете не менее 3 недель подряд, затем нужен 1 месяц отдыха для работы почек в нормальном режиме.

Общие рекомендации

Употреблять продукты с низкой калорийностью.
Массажный обруч является прекрасным помощником в избавлении от жира. Но упражнения с ним нужно выполнять не менее 20 минут в день.
Не следует забывать о специальных упражнениях для пресса.
Также можно воспользоваться разгрузочными днями с использованием кефира или яблок. В такие дни происходит активизация обмена веществ, и шлаки лучше выводятся из организма. Однако в разгрузочные дни помимо яблок и кефира необходимо пить до 1,5 литров не газированной минеральной воды. Это довольно эффективный метод, но проводить его можно не более одного дня в неделю.

Рейтинг: 1.5 из 10. Оценок 2

Проблема излишнего веса крайне актуальна в нашем мире. Подавляющее большинство людей жаждет быть стройными и подтянутыми. Однако не у всех хватает силы воли, чтобы решить эту проблему. Все дело в ряде факторов. Пожалуй, самый главный из них, это незнание людей, как сжечь жир правильно, и вскоре они бросают попытки. Однако, если все делать грамотно, то избавиться от нежелательной массы тела можно за несколько месяцев. При этом необходим комплексный подход, а именно физические упражнения (в этом случае подойдет методика Джилиан Майклс «сжигаем жир»), правильное питание, соответствующий уход за телом, об этом мы и расскажем ниже.

Дренажные напитки для похудения в домашних условиях

фото с сайта http://hochu.ua

Принцип действия этой группы кардинально отличается, и направлен на борьбу с избытком тканевой жидкости. Регулирует количество межклеточной жидкости лимфатическая система, но, в отличие от кровеносной, она не имеет сердца-насоса. Поэтому отток лимфы от тканей происходит пассивно, за счет работы прилежащих органов и мышц.

Зачастую, организм не справляется в полной мере с лимфодренажем, что выливается в некрасивую апельсиновую корку на ногах и ягодицах, и огорчает несколькими лишними килограммами на весах. Помочь этой беде и призваны дренажные напитки для похудения, среди которых стоит выделить:

Лимонная вода;
Настой петрушки;
Брусничный отвар.

Дренажная группа – это напитки для быстрого похудения, позволяющие избавится от нескольких сантиметров за пару дней до важного события. Пить их постоянно не стоит, лучше придерживаться курсов в 7-10 дней, которые повторяются 4-5 раз в год

Лимонная вода

фото с сайта www.youtube.com

Несмотря на то, что этот напиток выделен в лимфодренажную категорию, он обладает слабовыраженным жиросжигающим влиянием, а также нормализует моторику кишечника. Так что, если вы страдаете запорами, лимонная вода станет оптимальным выбором, а приготовить ее можно одним из следующих способов:

Растворить сок ½ лимона в 2 литрах минералки нейтрального вкуса – такой состав сразу готов к употреблению.
1 лимон нарезать тонкими полукольцами, добавить 1 ст.л. жидкого меда, перемешать и оставить на сутки, чтобы лимонный сок максимально высвободился. После этого добавьте 2 литра холодной очищенной воды и размешайте.
½ нарезанного лимона залейте 1,5 литрами кипятка и дайте постоять 10-15 минут. Пить можно как в горячем виде, сразу после приготовления, так и в остывшем.

Вместо лимона можно использовать лайм, но количество цитрусового компонента следует уменьшить на треть.

Настой петрушки

фото с сайта http://www.liveinternet.ru/

Отличный способ разнообразить свой питьевой режим, поскольку вкус получается достаточно неожиданным и освежающим. Для приготовления суточной порции, выполните такие действия:

Пучок (120-150 г) петрушки нарвите руками или крупно измельчите ножом.
Разотрите измельченные листья пальцами или пестиком, чтобы разрушить клеточную структуру растения.
Залейте полученную кашицу 1,5 литрами кипятка и прогрейте на медленном огне 3-4 минуты, не допуская закипания.
Остудите при комнатной температуре под крышкой.

В этом рецепте гармоничным дополнением станут несколько горошков душистого перца или гвоздика. Но если вам по душе другие специи – используйте их.

Брусничный отвар

фото с сайта http://urologexp.com/

Для приготовления сгодятся свежие или сушеные ягоды, и даже листья растения. Брусника обладает ощутимым мочегонным действием, так что пить такой напиток на ночь для похудения не рекомендуется. Готовить его совершенно несложно:

Возьмите 4 ст.л. сушеных, или 250 г свежих ягод, или горсть листьев брусники – используйте любой из ингредиентов или их сочетание.
Залейте 1,5 литрами крутого кипятка, и варите на медленном огне под крышкой 7-10 минут, не доводя до кипения.
Выключите плиту, и дайте отвару остыть, не открывая крышку.

Приятным бонусом станет тот факт, что брусника является природным уроантисептиком. А значит, отвар из ягод не только поможет в борьбе с весом, но и облегчит состояние больных хроническим циститом и пиелонефритом.

Общие рекомендации

Несмотря на высокую эффективность, в некоторых случаях напитки, чаи и коктейли для похудения могут не проявить своего действия. Такое бывает чаще всего при попытках избавиться от лишних килограммов только при помощи питья, без диет и повышения физической активности.

Жиросжигающие напитки призваны ускорить метаболические процессы и восполнить дефицит питательных элементов, не повышая общей калорийности меню. Без контроля ежедневного рациона питье выступит в роли дополнительного источника калорий. Такой же эффект будет и при низкой физической активности.

Напитки для похудения оказывают вспомогательное действие, а не основное. Поэтому борьба против лишнего веса должна носить комплексный характер.

Эффективность может быть низкой и даже обратной ожидаемой при несоблюдении противопоказаний. Наиболее распространенным из них является индивидуальная непереносимость ингредиентов. В этом случае вред от напитка выражается в проявлении аллергических реакций. При наличии заболеваний в хронической или острой формах следует согласовать употребление средств со специалистом.

Как приготовить коктейль из имбиря?

Сам по себе имбирь улучшает кровообращение и ускоряет метаболизм, что делает его отличным ингредиентом для жиросжигающего коктейля. К тому же, смеси, имеющие в составе имбирь, снимают усталость, увеличивают физическую активность и мозговую деятельности, улучшают общий тонус организма и даже помогают в борьбе с целлюлитом!

Конечно, есть множество различных вариантов приготовления жиросжигающей смеси на основе имбиря. Мы рассмотрим самые известные и действенные.

Классический рецепт

Первый вариант – классический рецепт имбирного коктейля. Для его приготовления необходимы составляющие:

имбирь в количестве двух тертых столовых ложек;
два литра питьевой воды;
одна чайная ложка меда (сахар использовать крайне не рекомендуется);
столовая ложка лимонного сока.

Способ приготовления весьма прост – залить все составляющие горячей водой и оставить на час для заваривания. Такой коктейль можно употреблять неограниченное количество раз в день – даже заменить обычную воду.

Добавим немного чеснока

Другой очень эффективный способ приготовления имбирного коктейля состоит в добавлении чеснока. Конечно, напиток может не всем прийтись по вкусу из-за резкости последнего, но в купе с имбирем оказывает невероятный жиросжигающий эффект. Для этого нам необходимо:

все тот же имбирь в размере четырех тертых столовых ложек;
четыре зубчика чищенного чеснока;
полтора-два литра питьевой воды.

Необходимо мелко нарезать чеснок, смешать с имбирем и залить ингредиенты кипятком, оставив на час-два в закрытой емкости.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях. ТОП спортивных коктейлей

Для тех, кто худеет по полной программе, включая в свой режим дня интенсивные тренировки, бег , плавание и т. д., можно посоветовать приобретать брендовые спортивные коктейли, отличающиеся мощными жиросжигающими свойствами. В домашних условиях вы такие точно не приготовите, потому что в их состав входят такие специфические компоненты, как L-карнитин, таурин, чистый протеин, гуарана и т. д.

Спортивные жиросжигающие коктейли нашего ТОП-рейтинга

Есть как дорогие варианты для профессионалов, так и бюджетные напитки, которые могут себе позволить все. Из ниже представленного рейтинга можно подобрать что-нибудь на свой вкус:

Питьевой термогеник с L-карнитином , кофеином и гуараной. VP Laboratory. Великобритания. $18,2 (500 мл).
Питьевой L-карнитин с таурином и кофеином. Nutrend. Чехия. $2,4 (750 мл).
Питьевой L-карнитин. Weider. Германия. $2,4 (500 мл).
Жидкая форма гидролизата сывороточного белка. BioTech. США. $19,3 (500 мл).
Готовый протеиновый коктейль. QNT. Бельгия. $2,8 (330 мл).
Энергетический напиток с кофеином и таурином. Weider. Германия. $2,4 (500 мл).
NB IsoPure Zero sugar — протеиновый. Nature’s Best. США. $31,7 (470 мл).
Isowhey Pure — протеиновый. All Stars. Германия. $4,7 (500 мл).
Guarana — питьевая гуарана. Athletic Nutrition. Россия. $9,4 (10 флаконов по 25 мл).
Карнифит. Lady Fitness. Россия. $1 (500 мл).

Спортивные термогеники и энергетики хороши для тренировок не только своими жиросжигающими функциями. Они содержат протеин, который сохраняет мышечную массу, а также компоненты для усиления выносливости (таурин, кофеин и др.). Так что коррекция фигуры в данном случае будет весьма эффективной.

Список литературы и библиографических ссылок:

Опубликовано: 25.5.2021

Дополнено: 28.6.2021

8678

Кофе без кофеина лишает аппетита минимум на 3 часа

51982

Лептин – гормон похудения и как его активировать

43774

Кето-диета — насколько она эффективна для похудения, недостатки и побочные эффекты. Меню на неделю. Советы для худеющих на кетогенной диете

30038

Что произойдет с Вашим телом, если Вы откажетесь от кофе?

21389

8 вариантов обедов ребенку в школу по правилам правильного питания

4785

Является ли ожирение патологией?

30554

Диетолог. Чем занимается данный специалист, какие исследования проводит, какие патологии лечит?

67872

Влияние питания на иммунитет. Как поднять иммунитет правильным питанием?

26835

Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых с высокой степенью лишнего веса

11095

Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых со средней степенью лишнего веса

12271

Пошаговые рекомендации по похудению для взрослых с умеренно повышенным весом

15701

10 простых способов сделать питание ребенка здоровым

8923

Детское похудение. Практические советы родителям

15348

Как питание в ресторане сделать полезным для здоровья?

28591

Двухразовое питание помогает похудеть

12304

11 напитков, помогающих продлить молодость

98583

Что нужно есть и делать, чтобы похудели ноги?

11117

Вы – диетический фанатик?

45580

25 советов для здорового похудения

92212

Диета при сахарном диабете — калорийность, состав и режим питания

172816

Ожирение — основные причины, принципы лечения ожирения. Связь ожирения и эмоциональных расстройств

Вред

Кажется, что натуральные соки — это сплошная польза в виде витаминов и микроэлементов. Действительно, похудение с их помощью имеет весомые преимущества: высокая эффективность (можно потерять до 7 кг за неделю) и обеспечение организма всем необходимым. Однако прежде всего нужно оценивать минусы подобных диет:

если вы отказались от твёрдой пищи в пользу напитков, приготовьтесь к постоянному чувству голода;
не ожидайте прилива сил и улучшения настроения, как обещают многие источники, — скорее вас ждёт тяжесть во всём теле, вялость и постоянная усталость;
если слишком долго худеть таким способом, желудок привыкнет к жидкой пище и потом будет лениться переваривать твёрдую, что приведёт к серьёзным проблемам с ЖКТ;
длинный список противопоказаний;
частые и многочисленные побочные эффекты;
длительная , приведёт к дефициту витаминов и минералов;
вес возвращается быстро;
для организма это серьёзный стресс.

Вы готовы к таким испытаниям? Конечно, если организовывать похудение за счёт разгрузочных дней, минусов можно избежать. Однако редко кого устраивает потеря 1-2 кг — все хотят потерять 5, а то и 10 кг, а тут уж справится только диета.

Противопоказания:

беременность;
лактация;
проблемы с ЖКТ;
цистит;
патологии почек и печени;
гипотония;
сердечно-сосудистая недостаточность;
гипертония;
склонность к отёчности;
возраст: подростковый и пожилой;
варикоз;
психические расстройства.

Возможные побочные эффекты:

нездоровый (чаще всего белый или жёлтый) налёт на языке;
сильный, специфический запах изо рта;
нерегулярный стул (обычно диарея);
подташнивание;
головокружение;
мушки в глазах;
анемия;
метеоризм;
вздутие живота;
сильная отёчность.

Побочные эффекты наблюдаются чаще всего при соблюдении длительных диет или игнорировании рекомендаций диетологов.

Особенности домашних коктейлей

Обычно рецепты жиросжигающих коктейлей включают только из натуральных продуктов. Лишь иногда в них добавляются заменители сахара или ингредиенты спортивного питания. Употреблять такие напитки необходимо сразу после приготовления, так как они не имеют срока хранения.

К основным видам можно отнести:

Протеиновые/белковые — они утоляют голод, а также помогают в строении мышц. Основной таких напитков являются молочные продукты, белки, соя или другие белки.
Очищающие детокс-коктейли. В них в большем количестве содержится клетчатка, иногда в составе могут встречаться слабительные компоненты. Особенно популярны рецепты детокс-коктейлей из сырых овощей, зелени, сухофруктов, отрубей.
Жиросжигающие — в основе такого напитка может быть любой ингредиент, основную роль играют добавки, которые ускоряют метаболизм, а также расщепляют жиры. К ним относят имбирь, корицу, перец, чеснок;
Витаминные комплексы. Эти напитки богаты полезными ингредиентами, витаминами, минеральными веществами.

Такие коктейли отличаются друг от друга по консистенции, цвету, запаху, вкусу и воздействию на организм. Примечательно, что противопоказаний к их применению не так много. Среди них выделяют только болезни ЖКТ, аллергические реакции на отдельные компоненты.

Низкокалорийными коктейлями можно заменить завтрак или дневной перекус, однако кроме этого должно быть еще минимум два приема пищи с полноценной калорийностью.

Как готовить диетические коктейли в домашних условиях

Жиросжигающие напитки действительно помогут привести тело в форму, но только при условии, что вы будете их правильно готовить и придерживаться определенных правил в питании. Не нужно наивно полагать, что можно есть конфеты с булочками и запивать все «волшебным» коктейлем, а кг будут таять на глазах. Только при комплексном подходе вам удастся добиться великолепных результатов. Еженедельная потеря веса составляет от 2 до 5 кг при ежедневном употреблении.

Чтобы напиток работал в нужном направлении, придерживайтесь следующих рекомендаций:

используйте свежие овощи и фрукты преимущественно с кислым вкусом, чем меньше в них содержится сахара, тем лучше;
добавляйте продукты, содержащие грубые пищевые волокна (отруби, овсянку), они способствуют очищению кишечника;
добавляйте воду, но ни в коем случае нельзя использовать в приготовлении сиропы, соки, мороженое;
не используйте подсластители. В некоторых рецептах приготовления есть природные сахара: мед или стевия, если сможете, то обойдитесь без них.

Для приготовления коктейлей вам потребуется измельчитель. Наиболее подходящий вариант – стационарный блендер. Он за пару минут превратит любые ингредиенты в кашицу, остается добавить воды, и напиток готов.

Кефирный коктейль

Кефирный коктейль замечательно подходит для зимы, когда фрукты уже в дефиците. К тому же кефир содержит белок, который необходим организму в холодное время года.

Особенность кисломолочных продуктов в том, что они долго усваиваются организмом, на переваривание уходит большое количество энергии и достигается эффект похудения.

Для кефирного коктейля необходимо взять один стакан кефира, две столовые ложки овсяных хлопьев и свежий огурец. Овсяные хлопья нужно измельчить до состояния муки. Например, в кофемолке. Или можно купить в магазине овсяную муку. Огурец очистить и мелко порезать. Впрочем, можно обойтись и без него, сели речь идет о зиме и об отсутствии овощей. Все ингредиенты перемешать в блендере, и коктейль готов. Приятного аппетита!

Готовим домашний жиросжигатель своими руками

В приготовлении напитков и блюд важно подвергать продукты минимальной тепловой обработке, тогда они будут максимально полезными для фигуры. Следующие поэтапные инструкции по приготовлению и пошаговые схемы по употреблению подскажут вам, как приготовить самой себе коктейли и блюда, способные подарить вам желаемые формы.

Рецепт имбирно-ананасового напитка

Такие натуральные жиросжигатели для женщин, как ананас и имбирь являются не только эффективными, но и вкусными. Чтобы приготовить этот напиток, вам понадобятся: литр воды, половинка ананаса свежего, 2 больших ложки свежевыжатого сока лимона, 40 г очищенного корня имбиря, 2 больших ложки меда.

Этот напиток не только эффективен в вопросе похудения, но и наполнит ваш организм силами и витаминами.

Чтобы приготовить его, перебейте в блендере ананас и имбирь.
Имбирь можно натереть на мелкую терку.
Добавьте сок лимона, мед и воду, все хорошенько перемешайте. Пить такой напиток можно ежедневно, превратив его употребление в ежедневный ритуал по утрам. Это отличный способ начинать утро полезно и вкусно.

Мятный коктейль с лаймом для стройной фигуры

Приготовить мятный коктейль с лаймом под силу каждой девушке, особенно хорош этот рецепт в летние знойные дни, так как он хорошо утоляет жажду. Для мятного коктейля вам понадобится: пол литра воды, веточка мяты, половинка лайма, 1 маленькая ложка меда. Лайм содержит большое количество витамина С, который является эффективным борцом с жировыми отложениями, а его кислота замедляет усвоение организмом сахара. Кроме того, этот зеленый цитрус поможет вам справиться с усталостью, а в сочетании с мятой снимет нервное напряжение и поднимет настроение.

Коктейль делается по принципу Мохито:

В высокий стакан поместите листья мяты и дольки лайма.
Используя мадлер или длинную ложку, подавите их в стакане.
Наполните стакан водой, добавьте мед и размешайте. При желании можно добавить пару кубиков льда.

Рецепты с сельдереем

Известные продукты жиросжигатели для женщин– сельдерей и лимоны можно сочетать вместе, чтобы порадовать себя вкусным и полезным напитком, который эффективно борется с лишним весом. Ваш организм будет благодарен вам за такую витаминную поддержку, особенно весной, когда он в ней очень нуждается. Вы можете приготовить следующие напитки:

Черничный смузи с сельдереем. Для приготовления в чашу блендера поместите: ягоды черники– 2 больших ложки, сок половинки лимона, 1 стебель сельдерея. Затем нужно пюрировать все компоненты, добавить стакан воды и еще раз перемешать. Должна получиться плотная однородная масса. Черничный смузи станет отличным завтраком для худеющей.
Йогуртовый коктейль с сельдереем. Этот напиток очень легкий и в то же время довольно питательный. Для приготовления нужно: стакан обезжиренного йогурта классического, 1 стебель сельдерея, 2 больших ложки сока лимона. Сельдерей нужно отправить в блендер, залить йогуртом и добавить сок лимона, все перемешать. Этот напиток, основа которого натуральные жиросжигатели для похудения, содержит около 70 ккал.
Сельдереево- яблочный смузи. Возьмите стебель сельдерея, 1 морковь, 1 зеленое яблоко, 1 маленькую ложку лимонного сока. Все компоненты нужно пюрировать в блендере до консистенции смузи.
Пюре из авокадо и сельдерея на завтрак. Это блюдо получается аналогом смузи по консистенции. Калорийное авокадо является эффективным для похудения, как бы противоречиво это не звучало. В нем содержится большое количество клетчатки, фолиевой кислоты и микроэлементов, влияющих на метаболизм. Для приготовления пюре необходимо очистить половинку авокадо, порезать его на 4 части и поместить в чашу блендера. Следом отправьте 1 стебель сельдерея, 10 г имбиря, 1 десертную ложку сока лимона. Все необходимо перемолоть в пюре, добавить капельку оливкового масла и щепотку черного молотого перца.

Употребляя натуральные жиросжигатели, важно получать моральное и физическое удовлетворение от них. Если вам не нравится вкус того или иного ингредиента в рецепте, вы можете смело заменить его на другой низкокалорийный овощ или фрукт

А чтобы жирок с талии или бедер ушел как можно быстрее и не возвращался, соблюдайте правильное питание, режим дня, ведите активный образ жизни, в котором есть место спорту и отдыху.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Эффективные жиросжигающие коктейли с фруктами

Тонизирующий жиросжигающий коктейль «Light» с лимоном и мятой. Такой напиток — идеальный вариант для летнего похудения. Он не только наведет порядок в желудочно-кишечном тракте, но и поможет с легкостью переносить жаркие дни. В его основу входит долька лимона, киви среднего размера и 6-7 веточек свежей мяты. Все это нужно смешать с половиной стакана ледяной воды. Подсластить коктейль можно небольшим количеством меда.
Освежающий жиросжигающий коктейль «Сладкая прохлада». Еще один способ похудеть легко и вкусно. Правда, из-за сезонности ингредиентов, наиболее эффективным такой коктейль будет в конце лета — начале осени. Для этого запаситесь 200 г мякоти спелого арбуза и парой спелых киви среднего размера. Соедините их в блендере и добавьте пару кубиков льда. Такой напиток прекрасно освежит, выведет из организма лишнюю влагу и шлаки, «заведет» кишечник и подтянет фигуру.
Жиросжигающий коктейль «Тропик». Чтобы почувствовать силу тропических фруктов в сжигании лишних жиров, вам понадобится 3-4 средних кусочка свежего ананаса и четверть грейпфрута. Добавьте к ним 30 г семечек тыквы, 250 мл нежирного кефира (чем свежее он будет, тем лучше) и 30 мл масла кокоса. Такой напиток хорошо насыщает, обогащает витаминами и микроэлементами, активизирует процессы пищеварения.
Очищающий жиросжигающий коктейль «Овощи-фрукты». Жиросжигающую силу фруктов можно усилить при помощи овощей. К примеру, огурцов, кабачков и сельдерея. Они выводят лишнюю жидкость, холестерин и токсины, насыщают организм водой с минералами, омолаживают и очищают, налаживают пищеварение. К тому же они низкокалорийны и хорошо усваиваются. Подготовьте половину стебля сельдерея, четверть свежего огурца и ломтик цуккини. Соедините их с парой свежих яблок, четвертью лимона и 1 кусочком корня имбиря толщиной около 1 см. Учитывая тонизирующий эффект такого коктейля, не следует пить его перед сном.

Белковый коктейль для похудения с кисломолочными продуктами

Жиросжигающий коктейль с творогом и сыром «Рикотта». Для приготовления этого напитка для похудения вам понадобится смешать стакан молока, 100 г нежирного творога, 10-20 г «Рикотты», столовую ложку замороженных сливок и пару ложек оливкового масла, 150 г любого йогурта и замороженные фрукты или ягоды (по желанию). Примечательно, что все составляющие этого коктейля целенаправленно «работают» на похудение без потери мышечной массы. А именно: сывороточные белки Рикотты стимулируют образование мышечных волокон, творожный казеин борется с голодом, фрукты насыщают витаминами, а йогурт и сливки придают напитку выразительный вкус.
Жиросжигающий коктейль творожно-ягодный. Активировать работу своего пищеварительного тракта и уменьшить объемы без потери мышечной массы можно при помощи смеси кефира и творога, взятых в равных частях (по 150 г). Чтобы обогатить этот жиросжигающий состав витаминами и минералами, достаньте из холодильника замороженные ягоды и добавьте их в коктейль (не размораживая). Вкус напитка получится кисловатый, поэтому сладкоежкам можно подкорректировать его небольшим количеством меда.
Жиросжигающий коктейль «Клубничный протеин». Для такого коктейля лучше всего использовать свежие ягоды, но при отсутствии таковых можно брать и замороженные. Их вам понадобится немного — 1 крупная клубника или 2 средних ягоды. Основой напитка будет молоко — 350 мл, куда и добавьте клубнику, пару ложечек любимого йогурта и 1,5 ч. л. семени льна. Напиток с такими ингредиентами хорошо очистит кишечник, поможет ему легко справляться со своей работой, насытит белком, витаминами и микроэлементами. К тому же семя льна содержит сильный антираковый фактор — лигнаны и омолаживающие омега-3-жирные кислоты.
Жиросжигающий коктейль яично-молочный. Построить красивое тело без вреда для организма можно с помощью молочных продуктов и яиц. Самый оптимальный вариант — перепелиные яйца, богатые питательными и полезными веществами. Они придают сил, активизируют процессы омоложения и репродуктивные способности, положительно воздействуют на кожу и волосы, выполняют гапатопротекторную функцию. Для одной порции такого коктейля возьмите 7 перепелиных яиц, отделите белки и смешайте с 70 г творога. Добавьте в состав 1 спелый банан и разбавьте стаканом молока.

Секреты диеты

вы быстрее достигните сытости и прибавите удовольствия, если смузи не пить из стакана либо через трубочку, а есть маленькой десертной ложечкой, аппетит будет усмирен на длительное время.
если же ваша цель диеты, в комфортной и незаметной потере пары-тройки килограмм в неделю, не изнуряя и не мучая себя, исходя из этого, оптимальным вариантом будет замена коктейлем лишь одного приема пищи, лучше выбирать между завтраком и ужином. Исключив хлеб и любимые сладости, все остальные трапезы оставляете полноценными.
для насыщенности вкуса и аромата, лучше всего смешивать сладкие и кислые сорта фруктов и ягод.
абсолютно в любой смузи-коктейль можно добавить льняные семечки, они не дают никакого вкуса и при этом являются великолепным источником полезной клетчатки.
магазинный йогурт, было бы лучше заменить простоквашей, нежирной сметаной или домашним кефиром.
не нужно придерживаться строгих рецептов, смешивая различные овощи и фрукты, избавьте себя от изнурительных изучений их питательности по таблицам калорийности продуктов.
в данной диете рекомендуется отказаться от винограда, арбуза, персиков, дыни, бананов и авокадо.
обеденные смузи, как правило, готовятся из следующих овощей: морковь, помидоры, огурцы, свекла, болгарский перец, тыква и капуста. Сюда же добавляют различные витаминные приправы: петрушку, имбирь, базилик, шпинат, укроп, сельдерей и всевозможные натуральные пряности, травы, семечки и орехи.

Эта диета не имеет никаких противопоказаний, выбираете по вкусу и сезону фрукты и овощи, добавляете низкокалорийные соки или обезжиренный йогурт и наслаждаетесь полезным витаминным коктейлем. Ну а стрелки весов вас порадуют уже на 2-3 день в течении вкусной диеты.

Наверняка не зря во всем мире смузи-коктейли называют «жидкой едой», ведь все чаще спортсмены и бизнесмены, звезды мировой эстрады и кинематографа, фотомодели заменяют обычные приемы пищи на диетические и питательные смузи.

За этим напитком большое будущее, ведь сторонников и поклонников здорового питания ежегодно становится все больше и больше.

https://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/sushhestvuyut-li-zhiroszhigayushhie-produkty-i-kak-oni-rabotayut/
https://fitlabs.ru/burn/
https://muskul.pro/pitanie/napitki-dlya-pohudeniya
https://doctorbormental.ru/kb/retsepty/kokteyli-dlya-pokhudeniya/
https://nadieteprosto.ru/dieticheskie-koktejli.html
https://dieta-club.ru/napitki-dlya-bystrogo-poxudeniya/
https://builderbody.ru/dieticheskie-koktejli-dlya-poxudeniya-v-blendere/
https://nadietu.net/weight-loss/nutrition-weight-loss/zhiroszhigayushhie-koktejli-dlya-poxudeniya-recepty-v-domashnix-usloviyax.html
https://stolichki.ru/stati/vkusnye-detoks-smuzi-iz-togo-chto-rastet-na-gryadke
https://allergology.ru/pohudenie/napitki-dlya-pohudeniya
https://allergology.ru/pohudenie/smuzi-dlya-pohudeniya
http://AndrologMed.ru/pitanie/dieticeskie-koktejli-dla-pohudenia-v-blendere-35-vkusnyh-receptov
https://sovets.net/11617-zhiroszhigayucshie-napitki.html
https://allslim.ru/1096-koktejli-v-blendere-dlya-pohudeniya.html
https://MedAboutMe.ru/articles/kokteyli_dlya_pokhudeniya_retsepty_pravilnogo_pitaniya/
https://SuperBody.click/pitanie/produkty-zhiroszhigateli.html
https://beauty-body-studio.ru/smuzi-dieta/

Жиросжигающие напитки в домашних условиях – рецепты

Коктейль для сжигания жира будет полезен при правильном питании даже без соблюдения строгих диет. Свойства жиросжигателя могут проявляться самостоятельно или во время физических нагрузок: кардио и силовых тренировок. Рецептов для домашнего приготовления коктейлей множество. Напитки содержат множество разных ингредиентов, поэтому каждая девушка найдет для себя подходящий.

Настой корицы с медом

Компоненты напитка полезны не только как смесь, но и по отдельности. Их польза не раз доказана, а список микроэлементов с витаминами поражает:

Корица считается пряностью здоровья. В нее входят эфирные масла, смола, дубильные вещества. Приправа богата витаминами А, В1, В2, С, РР, содержит калий, магний, цинк, железо, фосфор и другие не менее полезные элементы. К свойствам корицы относят действие природных антиоксидантов, антимикробный эффект. Для похудения коричная пряность применяется из-за ускорения обмена веществ, понижения уровня глюкозы, холестерина, инсулина.
Мед – естественный антисептик и консервант, содержащий более 300 микроэлементов: углеводы, органические кислоты и их соли, аминокислоты, минералы, витамины, гормоны, ферменты, жирные и эфирные масла, фосфатиды, стиролы, терпеноиды и другие липиды. При этом он является проводником полезных веществ в клетки.

Мед с корицей в напитке для сжигания жира усиливают эффект друг друга, помогая усваиваться веществам лучше. При регулярном приеме, настой перерабатывает глюкозу в энергию, утоляет аппетит, мягко очищает кишечник из-за небольшого слабительного эффекта. Чтобы данное сочетание ингредиентов помогло в похудении, следует правильно приготовить коктейль:

Возьмите 200 мл холодной кипяченой воды, 1 ч.л меда и 0,5 ч.л корицы.
Растворите в воде корицу, после чего ее следует настоять 30 минут.
Добавьте к корице мед и хорошо перемешайте напиток.

Для эффективного результата, принимайте настой 2 раза за сутки по половине стакана. Настаивайте новый напиток каждый день, потому что полезные свойства теряются по истечению 24 часов. Если на поверхности настоя образуется слизь или пленка, поменяйте корицу, которая либо некачественная, либо кассия (китайская пряность). Лучше покупайте корицу в палочках, а для приготовления коктейля самостоятельно измельчайте ее в блендере или кофемолке.

Вода Сасси

Регулирование веса с помощью полезных компонентов происходит при употреблении воды Сасси. Напиток ускоряет метаболизм, выводит токсины из организма, очищает кровь, нормализует пищеварение и дает чувство сытости. Приготовить витаминный коктейль легко:

Измельчите 1 ст.л корня имбиря или возьмите 1 ч.л порошка.
Очистите и нарежьте 1 огурец с 1 лимоном.
Разорвите пальцами несколько веток перечной мяты.
Поместите ингредиенты в стакан, залейте их водой.
Оставьте напиток на ночь или 8-9 часов в месте без солнечного света.

За это время напиток обогатится минералами, витаминами и эфирными маслами, а для лучшего эффекта от воды Сасси, соблюдайте следующие правила:

продукты для коктейля должны быть свежими;
имбирь предварительно очищается;
нельзя оставлять напиток на солнце;
в день можно употреблять не больше 4 л концентрата витаминного коктейля;
за 1 прием пейте 1 стакан, каждые 3-4 часа.

Жиросжигающий напиток для ленивых

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются. Для приготовления напитка вам понадобится:

Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.
Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Напиток для похудения на ночь

Вместо последнего приема пищи или как перекус перед сном, можно выпивать коктейль из кефира, корицы и перца, который особенно эффективен в вечернее время суток. Напиток утоляет голод, а полезные свойства для желудка и кишечника обеспечивают быстрое похудение. Перемешайте следующие компоненты на порцию коктейля и пейте каждый вечер:

200 мл обезжиренного или 1% кефира;
0,5 ч.л молотой корицы;
0,5 ч.л молотого имбиря;
красного перца на кончике ножа, но если коктейль получится острым, уменьшите количество.