Лучшие детокс-программы для очищения организма в домашних условиях для похудения

Что такое детокс программа

Это комплекс мер, направленный на очищение организма от вредных веществ, отравляющих его и мешающих органам полноценно функционировать. Результатом должно стать улучшение здоровья и похудение.

Неправильно подобранные программы, несоблюдение противопоказаний и определённых правил зачастую приводят к совершенно обратному — ухудшению самочувствия

Поэтому предельно важно перед проведением подобной процедуры:

1. Пройти обследование и получить заключение врача о том, есть ли медицинские показания для такой чистки.
2. Выбрать детокс-программу (лучше — посоветовавшись со специалистом).
3. Досконально изучить все её особенности и этапы.
4. Подготовиться.
5. Соблюдать всё, что прописано в программе, строго по плану: своевременно делать клизмы, тюбажи, принимать ванны, ходить на массаж, а самое главное — питаться соответствующим образом.
6. На время реализации детокс-программы находиться под постоянным наблюдением врача.
7. Прекратить чистку при ухудшении самочувствия и появлении побочных эффектов.

Детокс-программы можно реализовывать в домашних условиях, но при условии постоянного привлечения различных специалистов. Например, в начале и в конце похудения полезно сдать анализы крови и мочи, чтобы сравнить результаты и сделать вывод, добились ли вы чего-нибудь. Постоянные консультации у нефролога, гепатолога, гастроэнтеролога, эндокринолога и других профильных врачей позволят держать под контролем работу основных органов, чистка которых будет проводиться. Лимфодренажный массаж лучше тоже доверить профессионалу.

При ожирении II и более степеней могут назначить детокс в стационарных условиях с применением специфических очищающих процедур:

• гемосорбции;
• гидроколонотерапии;
• инфузионно-капельного очищения (капельниц);
• аутогемотерапии;
• плазмафереза;
• ВЛОКа;
• гемодиализа;
• приёма сорбентов и слабительных;
• кишечного лаважа.

Однако большинство желающих похудеть проводит домашний детокс, основу которого составляет особое питание. Длительность полезного голодания может быть разной — от 3 дней до 1 месяца. Специалисты советуют выбирать недельный вариант как самый безопасный для здоровья.

Detox диета в Голливуде

Многие голливудские звезды являются поклонниками этой методики. Деми Мур, Алисия Сильверстоун, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Энн Хэтуэй, Сальма Хайек… Только вспомните, как изумительно они выглядят: ни одной из них внешне невозможно дать больше, чем 25-30 лет. А ведь многим из них за 40, а то и за 50 лет.

В нашей стране пока не очень много поклонников такой диеты, и совершенно напрасно. Положительные изменения заметны уже через пару дней, а после прохождения полного курса вы почувствуете себя заново родившейся. Фигура станет стройной и подтянутой, волосы заблестят и станут невероятно шелковистыми, а кожа лица обретет здоровый ухоженный вид. Зачем тратить деньги на дорогих косметологов, салоны красоты и БАДы для похудения, если стать сказочно красивой можно благодаря правильному питанию?

Голодание или веганство — что выбрать

Многие считают, что программа детокс непременно должна стать испытанием для организма, поводом проявить силу воли. Можно найти немало статей, предлагающих водное голодание или соковую методику продолжительностью от 3 дней. Но такие радикальные методики опасны. Без подготовки, знаний в сфере физиологии, биохимии и диетологии можно серьезно навредить здоровью.

Адекватная очищающая диета строится по таким принципам:

• исключается все вредное с высокой энергетической ценностью, на переваривание которого уходит много сил (копченое, жареное, продукты с трансжирами и избыточным количеством животных жиров);
• сводится к минимуму потребление сахара и пищи с содержанием дрожжей — эти компоненты поддерживают в кишечнике высокий уровень вредоносных микроорганизмов;
• клетчатка, микроэлементы и витамины, а также необходимая норма жиров, белков и углеводов — должны поступать с едой.

При правильной организации питания энергия тела, которую теперь не нужно расточительно тратить на усвоение нездоровой пищи, направляется на вывод токсинов. Но очищению не помешает умеренное потребление таких ценных продуктов, как отварная крольчатина, индюшатина, мясо камбалы, кальмара, йогурт — список можно продолжить.

Если допустить голодание, то вместе с вредными бактериями погибнут и полезные (кишечная флора, которая поддерживает защитные функции организма, нуждается в клетчатке). Это означает, что при продолжительном отсутствии пищи состояние здоровья и иммунной системы человека ухудшается.

Процедуры

В детокс-программах для похудения в домашних условиях используются тюбаж для печени и клизмы для кишечника.

Клизмы основательно прочищают кишечник, являются одной из самых эффективных процедур для быстрого похудения. Но при этом имеют несколько недостатков:

• выведение из организма не только вредных, но и полезных веществ;
• риск отравления продуктами распада каловых масс;
• нарушение водно-солевого баланса и кишечной микрофлоры;
• травмирование ануса;
• расслабление желудка.

Чаще всего используются клизмы с маслами (касторкой, облепиховым), солью, травами, лимонным соком, чесноком, свёклой и содой.

Для очищения лимфы, крови и печени полезен лимфодренажный массаж, но его должен выполнять мастер. Поэтому рекомендуется записаться на профессиональные сеансы. Это существенно улучшит конечный результат.

В некоторых программах указаны контрастные души, содовые ванны, посещение саун и бани, салонные спа-услуги. Все эти процедуры эффективны и в плане очищения, и для похудения.

Шаг № 2 программы «Детокс»

С одиннадцатого по двадцатый день нужно переходить к следующей баночке с капсулами. Принимать их можно по привычному уже принципу: две штуки с пищей за завтраком и две – за ужином. Цель приема – очищение и нормализация работы печени.

Состав капсул: пищевое волокно, экстракт куркумы, экстракт имбиря, экстракт мяты перечной, экстракт проса.

Экстракт куркумы оказывает чудесное действие на организм. Особенно он придется по вкусу худеющим людям! Куркумин способен значительно ускорить обмен веществ за счет термогенеза (легкого повышения температуры тела на полградуса). Благодаря этому запускается процесс ускоренного жиросжигания. Также куркума способствует улучшенному оттоку желчи и разгрузке печени.

Экстракт имбиря помогает вывести почти все виды токсинов: пищевые, алкогольные, химические. Ускоряет отток желчи, облегчает работу печени, способствует ускорению жиросжигания.

Экстракт мяты имеет в составе бетаин и эфирные масла, которые повышают желчеотделение. Обладает спазмолитическими свойствами. Благотворно воздействует на желчные протоки, освобождая их и ускоряя отток желчи.

Экстракт проса содержит высокое количество никотиновой кислоты, благодаря действию которой способствует расширению коронарных сосудов. Очищает не только печень, но и почки, так как обладает ощутимым мочегонным эффектом.

Питание

Детокс с целью похудения не обязательно должен включать в себя приём лекарств и биодобавок, а также очищающие процедуры. Но без диеты его организовать никак нельзя

Поэтому самое пристальное внимание уделяем составлению рациона

Варианты детокс-диет

• На воде (не более 3 дней) — эффективно, но опасно и очень сложно выдержать.
• На овощных соках (любой срок) — перед приёмами пищи выпивать по 150 мл соков из свёклы, сельдерея или моркови.
• На любых соках (любой срок) — выпивать в день не менее 1 л свежевыжатых соков (лучше сочетать фруктовые и овощные).
• На смузи (1-2 недели) — чистка кишечника растительной клетчаткой и похудение за счёт жиросжигающих свойств напитков.
• Вегетарианская диета (от 1 недели до 1 месяца) — отказ от продуктов животного происхождения.

Самый лучший детокс для похудения — фруктово-овощная диета на 7 дней.

Списки продуктов

Разрешённые

• Имбирь, куркума, кориандр;
• клубника, земляника, черника, клюква;
• огурцы, фасоль, морковь, тыква, помидоры, капуста, горох, баклажаны, кабачки, свёкла, картофель;
• орехи, сухофрукты;
• петрушка, щавель, лук, сельдерей, шпинат, чеснок;
• мёд;
• рис, овсянка, гречка;
• растительные масла;
• ананас, арбуз, яблоки, лимон, бананы, дыня, авокадо, абрикосы, киви;
• хлеб грубого помола, отруби;
• яйца.

Особую роль для похудения играют напитки. Мало того, что за день необходимо выпивать не менее 2 л воды, нужно активно включать в рацион и их, чтобы ускорить выведение мусора из организма:

• кефир (1 или 1,5%);
• мате, зелёный чай;
• соки: берёзовый, клюквенный, капустный, свекольный, огуречный;
• отвары и настои из трав, особенно мощным детоксикационным свойством обладает чай из шиповника;
• очищающие и жиросжигающие смузи и коктейли;
• тёплая вода с добавлением мёда, корицы, лимонного сока, имбирного порошка.

Вариативные продукты

Отказаться от них сложно, поэтому пару раз в неделю можно включать в рацион. Главное условие их употребления — они не должны быть жирными:

• мясо: курица, говядина;
• молочная продукция 1-1,5%;
• нежирная рыба (лучше красная), морепродукты, икра;

Запрещённые

• Жирные продукты: мясо, рыба, молоко;
• соусы, кетчуп, майонез;
• сладости;
• полуфабрикаты, снеки, фастфуд;
• кофе, газированные, алкогольные, энергетические напитки;
• жареная и острая пища;
• маринады, соления, консервы, мясные субпродукты;
• хлебобулочные изделия, выпечка, макароны.

Особенности

1. Кофе заменяется зелёным чаем, коровье молоко — соевым, рисовым или миндальным.
2. Детокс-напитки могут стать полноценной заменой завтрака или ужина.
3. После семи вечера можно выпивать стакан травяного отвара или кефира, но есть уже ничего нельзя.
4. Жарка как способ приготовления пищи запрещена, так как снабжает организм вредными канцерогенами.
5. За день нужно съедать овощи и фрукты не менее 3-х цветов (см. таблицу).

Детокс-диета для очищения организма

Такая диета будет полезной даже для тех людей, которые не нуждаются в снижении веса. Особенно актуально использовать ее весной, когда из-за обильного сытного питания (на которое многие переходят в холодное время года) и низкой физической активности появляется тяжесть во всем теле и другие неприятные ощущения.

Неделя на новой системе питания позволяет «разбудить» и «перезагрузить» свой организм. К человеку снова вернется бодрость, активность, появится ощущение легкости. Желательно дополнить диету умеренными физическими нагрузками и регулярными прогулками на свежем воздухе.

Польза детокс диеты и правила

Детокс диета означает употребление в пищу таких продуктов, которые помогут не просто похудеть, а, прежде всего, очистить организм от накопившихся в них шлаков и продуктов обмена, которые по разным причинам не были выведены из него и остались в виде жировых отложений, или накоплений на стенках кишечника и прочее.

Детокс диета направлена на улучшение функции самоочищения организма.

Детокс диета поможет:

• очистить организм
• улучшить обмен веществ
• улучшить работу выделительной системы

Как результат детокс диеты можно ожидать улучшение работы всего организма и его систем, улучшение состояния внутренних органов и внешнего вида, например, кожи, волос, ногтей.

Немаловажным оказывается и положительный результат в плане похудения: за 7 – 10 дней детокс диеты можно избавиться от 5 – 7 кг.

Детокс диета позволяет не только очистить организм от токсинов, но и сбросить лишний вес.

Все положительные результаты детокс диеты можно ожидать лишь при соблюдении всех ее правил. В противном случае, организм может сработать неожиданно из-за ограничений, которые диета предписывает.

Вместе с токсинами мы может лишиться и необходимых организму важных строительных материалов, нарушив его работу. Как говорили древние, главное в экспериментах над организмом – не навредить.

Итак, основные правила детокс диеты состоят в следующем:

К данной диете не следует прибегать часто, обращаясь к ней два раза в год, не чаще
Диета состоит из нескольких периодов: подготовительного, собственно диеты и периода выхода из нее

Все три периода нельзя игнорировать, соблюдать правила важно в продолжение каждого из них. Нельзя начинать ограничивать себя в еде бед того, чтобы предварительно не настроить организм на это

Также, после диеты нельзя сразу же возвращаться к обычному рациону
Во время всех периодов диеты придется ограничить себя в активной физической нагрузке, а вот спокойные прогулки на свежем воздухе рекомендованы обязательно
Помимо чистки организма изнутри (пищеварительная, выделительная системы), обязательна чистка организма снаружи. Показаны ванны, душ, спа-процедуры, ведь наша кожа также имеет выделительную функцию
Для такой диеты лучше подойдет спокойное время, например, когда вы в отпуске и можете посвятить себе время, не торопясь никуда и не суетясь и не нервничая
Нужно будет много пить – воды, свежевыжатых соков, травяных чаев и настоев

Очищение организма без достаточного количества воды на детокс диете невозможно.

Подготовка организма

Стадия подготовки к очищению получила название претокс. Она не менее важна, чем сама программа детокса. Предстоит не только ограничивать привычный рацион, но быть готовым морально пройти путь до конца.

При полной уверенности в отличном результате программы детокса, организм легче будет переносить почти полный отказ от пищи:

• Главным пунктом подготовки является отказ от употребления кофе. Напиток с успехом заменит чашка зеленого чая, подарит бодрость и энергию.
• Снижение количества молочной продукции в меню.
• Увеличение порций овощей и фруктов. Приятно видеть в тарелке радугу из зеленых, желтых или оранжевых фруктов. А обилие рецептов из овощей не только станет моральной подготовкой к голоданию, но и улучшит метаболизм, приведет в порядок кожу.
• Спорт. Не стоит пугаться чрезмерных нагрузок, ведь существует йога, пилатес и плаванье. Комплекс простых упражнений поможет тонизировать состояние мышц и суставов, насытить кровь кислородом.
• Морально настроиться помогут вечерние расслабляющие ванны с маслом лаванды или шалфея. Достаточно раз в неделю нежится в очищающей ванне с морской солью, а по утрам добавлять в нее немного лимонного сока, чтобы зарядиться бодростью на весь день.

Подготовить организм к программе детокса поможет утренняя зарядка, замена калорийных вкусностей свежими овощами, фруктами, зеленью и твердыми сортами сыра. Дробное питание тоже способствует плавному переходу на диету, в качестве перекусов подойдут сухофрукты, орехи и яблоки.

Физические нагрузки

Нагрузки должны быть легкими. Во время очищающей программы про активный фитнес придется на время забыть, а заняться плаванием, йогой, прогулками на свежем воздухе. Ситуацию облегчит горячая ванна или душ. Также можно добавить массаж.

Во время очищения старайтесь не пользоваться косметикой, проводите спа процедуры с натуральными маслами, не пользуйтесь парфюмерией.

Если вы проводите программу очищения на овощных отварах, соках, у вас не будет сил на тяжелый тренинг. Достаточно прогулок и йоги. На овощном, вегетарианском детоксе и на программе, которая исключает полуфабрикаты и быстрые углеводы можно добавить легкий фитнес и плавание.

Важно! Не пренебрегайте дополнительными процедурами, например баней и сауной, потейте на здоровье и проводите спа процедуры. Дольше бывайте на свежем воздухе и больше спите во время детоксикации!

Рецепты

К ним относятся:

1. Смузи.
2. Коктейли.
3. Фреши.
4. Миксы.

Все они готовятся исключительно перед употреблением.

Детокс-коктейль

Подготовительный этап включает в себя употребление специального коктейля, который следует выпивать натощак. Он ускоряет обмен веществ и способствует более эффективному очищению.

Чтобы его приготовить, необходимо выжать половину лимона в стакан теплой воды и добавить измельченный кусочек имбиря. Состав размешивают и пьют маленькими глотками.

Смузи

Особой популярностью среди напитков сегодня пользуются смузи. Они утоляют голод и придают энергии, снабжая организм витаминами.

Советуют дважды в день пить специальный смузи для детокса. Он может быть приготовлен из цитрусовых (грейпфрута, лимона, апельсина), овощных (брокколи, цветная капуста). Можно включать в его состав мяту, клюкву, ананас, огурец.

Для приготовления фруктово-овощного смузи понадобятся:

• 3 чашки кусочков ананаса;
• столько же шпината;
• 2 банана;
• 1 столовая ложка тертого имбиря;
• сок половины лайма;
• 1 большая ложка семян чиа.

Все ингредиенты смешиваются в блендере до однородной массы.

Соки

Во время детокса соки позволяют ускорить очищение организм, стабилизировать работу кишечника.

Магазинный продукт не подходит для очищения. Сок нужно выжать самостоятельно, процедив его от кусочков мякоти, которая не должна попасть в желудок.

Пить его можно до 5-6 раз в день. Не следует пить вместе соки и смузи.

Видео-рецепт коктейлей:

Противопоказания к самостоятельному детоксу

Программы детоксикации пользуются большим спросом, часто рекомендуются к применению звездами шоу-бизнеса. Не стоит забывать об опасности таких советов. Медикаментозный детокс может навредить здоровью, дом — не лучшее место для его проведения. Правильно организовать самостоятельный очистительный курс можно, если нет противопоказаний:

• период обострения хронических заболеваний;
• онкология;
• беременность;
• истощение;
• вирусы, инфекции;
• туберкулез;
• заболевания ЖКТ.

Очищение — полезная и важная процедура для организма человека. Ее проведение позволяет восстановить силы, запустить обменные процессы, омолодиться. Но диета должна быть подобрана с умом, здесь нет места излишествам и чрезмерному усердию. Получайте удовольствие от чистки.

Статья была одобрена редакцией

Интенсивные методы очищения организма

• Промывание внутренних полостей.
• Заместительная гемотрансфузия. Переливание крови.
• Гемодиализ. Метод внепочечной очистки крови при помощи специального аппарата.
• Плазмаферез. Экстракорпоральная процедура, которая предполагает забор крови, ее очистку и возвращение в кровоток.

Детокс в условиях санатория: комплексный подход, высокий результат!

• Гидроколонотерапия. Диализная процедура, в ходе которой промываются внутренние поверхности кишечника.
• Талассотерапия. Оздоровительные методики, основанные на использовании морских водорослей, морских грязей, морской воды.
• Лимфодренаж. Физиотерапевтический метод, который направлен на восстановление нормального тока лимфы и кровообращения. В ходе процедуры выводятся продукты обмена и излишки жидкости из межклеточного пространства.
• Физиопроцедуры.
• Тюбаж. Процедура опорожнения желчного пузыря с использованием зонда или посредством приема желчегонных средств и одновременного прогревания в области печени.
• Пилинг кожи лица и тела. Глубокое удаление ороговевших клеток, токсинов, вредных веществ с поверхности кожных покровов.
• Спелеотерапия. Лечение, основанное на пребывании в условиях микроклимата пещер, соляных шахт, гротов.
• Душ Шарко. Направленное воздействие струи на отдельные участки тела с переменным изменением температуры воды. Проводится для устранения неврологических расстройств, приводит к активизации кровеносной и лимфатической систем.
• Аквааэробика и другие водные процедуры.
• Иглоукалывание. Древнейшая китайская методика, направленная на восстановление естественных сил организма, снятие болевых ощущений, укрепление иммунной защиты.
• Карбокситерапия. Методика омоложения кожи, которая предполагает стимуляцию верхних слоев эпидермиса. Результат воздействия выражается в усилении кровотока и ускоренной выработке коллагена.
• Амплипульстерапия. Применение синусоидальных токов, которые достигают глубоких слоев тканей. Электромагнитные колебания вызывают приток крови к внутренним органам, активируют кровообращение, устраняют застойные явления в тканях, уменьшают отечность, нормализуют процессы метаболизма.
• Детоксикационное обертывание.
• Кислородная терапия.

• Человек преображается, выглядит моложе, меньше устает. Повышается физическая активность и работоспособность.
• Фигура становится подтянутой. Сброшенные за курс очищения килограммы в сочетании с улучшением состояния кожи и волос позитивно отражаются на внешнем виде.
• Возвращается хорошее самочувствие и радость жизни, что положительно сказывается на настроении.

Продолжительность

Оптимальными называют периоды 3 и 7 дней. Нужно помнить, что обязательно потребуется подготовка и время для выхода, эти этапы занимают больше времени, чем сама диета. Предшествующая и завершающая фазы насчитывают по 6-10 суток.

Перед началом

В течение претокса рекомендуется начинать свой день с коктейля, который ощелачивает организм, ускоряет метаболизм и дает энергию. Приведем пример такого детокс-рецепта: в воду (300 мл) добавить сок половины лимона и чайную ложку измельченной мякоти имбиря. В течение дня организуйте 4-5 приемов пищи, для которых характерны такие особенности:

• низкая энергетическая ценность;
• высокое содержание свежих овощей, фруктов, зелени;
• отсутствие сложных блюд с обилием животных жиров.

Во время претокса можно есть хлеб, мясные и молочные продукты, каши. Старайтесь уложиться в калорийность в диапазоне 1600-1800, следите за питьевым режимом (не менее 1,5 литра воды в сутки). Кофе, сахар, алкоголь и сигареты исключите.

Очищение

Рекомендуется снизить калораж до приемлемого минимума, следите, чтобы вы чувствовали себя бодро, а не подавленно. Острое чувство голода — знак того, что пищевые ограничения определены неверно и следует их пересмотреть.

Рецептов блюд для детокса существует много, вы можете использовать существующие или создавать авторские. Для этого требуется просто действовать по принципам:

• с утра ешьте каши на воде (кроме манной);
• фрукты употребляйте в первой половине дня, их смело можно добавлять в крупы;
• используйте для приготовления больше овощей (кроме картофеля);
• можно есть орехи (не более 10 грамм в сутки);
• во время ужина кушайте продукты с высоким содержанием белка (кисломолочные напитки, нежирную рыбу, диетическое мясо);
• сведите употребление соли к минимуму, а лучше откажитесь от нее вовсе.

Пейте соки домашнего изготовления, консервированные аналоги не подойдут, отдать предпочтение следует овощным. Фруктовые и ягодные содержат много органических кислот, поэтому натощак их употреблять нельзя.

Прекрасно дополнят диету смузи из фруктов, овощей, зелени, семян. К наиболее популярным компонентам относятся:

• авокадо;
• огурец;
• перец;
• стебли сельдерея;
• яблоко;
• киви;
• мята;
• ягоды — черника, малина, клубника;
• лен, кунжут.

Отлично вписываются в детокс в домашних условиях рецепты горячих и холодных супов. Простой и питательный крем-суп с луком пореем насытит в обед без лишних калорий. Ингредиенты: 1 луковица, зубчик чеснока (бланшировать в незначительном количестве растительного масла), 1 среднюю морковь и небольшой корень сельдерея (нарезать кубиками, сварить), все смешать, измельчить блендером, досыпать немного соли и зелени.

Удовольствие подарит освежающий холодный супчик из таких компонентов: к измельченной массе авокадо (1 шт), имбиря (5г), чеснока (1 зубчик) добавить фреш огурца (1 шт) с лимонным соком (2 ч. л). Влить чайную ложку льняного или оливкового масла, украсить зеленью кинзы.

После завершения

Завершать детокс-очищение организма дома нужно тоже плавно, без резких перемен в организации питания. Ориентиром послужит претокс — ешьте полезные продукты, следите за суточным количеством калорий и балансом БЖУ. С каждым днем немного увеличивайте порции, возвращаясь к привычной системе.

Проводить программу полного очищения чаще 2 раз в год не рекомендуется

Если вам кажется, что этих мер для поддержания здоровья недостаточно — уделите внимание ежедневному рациону, исключив все вредное (фаст-фуд, промышленные соусы, десерты, снеки, сладкую газировку)

Как сделать детокс в домашних условиях для кожи и волос

Существуют способы, которые улучшают эффект от программы и помогают быстрее избавиться от токсинов:

• массаж;
• спа-процедуры;
• ванны с морской солью и эфирными маслами хвойных деревьев;
• глиняные и масляные маски для волос;
• отказ от промышленной косметики (которая часто содержит минеральные жиры, парабены и другие технические ингредиенты, влияющие негативно);
• минимум декоративных средств.

Здоровый внешний вид также зависит от режима сна и спокойствия. Высыпайтесь, избегайте суеты и стрессов, и вы сможете сохранить красоту и молодость надолго.

Показания к применению детокс-программ

Все мероприятия, которые вместе называются детоксом, направлены на очищение крови, кишечника, а также остальных тканей и органов от отравляющих, ядовитых веществ. Они накапливаются в нашем теле в процессе взаимодействия с окружающей средой, с едой, водой, попадают внутрь через дыхание. Наша задача избавиться от них, ведь они способны всерьез навредить, повлиять негативно на процесс жизнедеятельности, вызвать разные болезни или патологии.

Едва ли можно сегодня отыскать человека, который никогда не слышал слова детокс. Но что означает сам этот термин, вряд ли многие интересовались. На самом деле все очень просто, это сокращение или калька с английского от слова детоксикация (detox), что в буквальном переводе обозначает «устранение (удаление) ядов.

Среди девушек и парней программы очищения становятся все более популярными с каждым днем. На это есть весомые причины. После проведения комплекса мероприятий можно не только легко избавиться от надоевших килограммов, но также улучшить состояние ногтей, волос, кожи, устранить негоразды с пищеварением, поднять тонус, устранить симптоматику целлюлита, а также в общем поддержать здоровье.

Однако стоит помнить, что кроме отравляющих нас веществ, за период пока вы будете голодать на соках или салатах, выводиться будут также полезные минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Потому чрезмерно увлекаться такими очищающими программами нельзя. Более подробно о том, что такое детокс, какие правила и методы очищения существуют можно прочесть в отдельном материале сайта.

Кто нуждается в детоксе для похудения

Современная трактовка этого термина основана на лечебном голодании или строгой диете на определенных продуктах. Существует три основные составляющие этого процесса, они же основные фильтры организма, которые обрабатывают и выводят вредные вещества наружу. Речь идет о почках, печени, а также потоотделительной системе.

Все эти системы и органы старательно очищают наш организм, но порой просто не способы справиться с возлагаемой на них нагрузкой. Ведь человек сознательно загрязняет свое тело, тоннами поглощая вредный фастфуд, копченое, соленое, жареное, рафинированные продукты, полуфабрикаты, спиртные напитки, табак. Но как понять, что уже пора отказаться от всего этого, очистив свое тело от ядов, кому нужен детокс?

• При хронической усталости причина зачастую кроется в интоксикации организма.
• Если постоянно беспокоят разные проблемы с кожей: высыпания, раздражения, зуд и прочие малоприятные симптомы.
• Проблемы с кишечником и пищеварением.
• Ломкие, тонкие волосы и ногти, чрезмерно сухие или наоборот жирные (влажные).
• Нарушения сна, включая бессонницу и нарколепсию.
• Аллергическая реакция на много пищевых продуктов и не только.
• Избыточная масса тела, которая упорно не желает «растворяться», даже при усиленной физической активности, которая должна всерьез повысить продолжительность жизни.
• Целлюлит со всеми его прелестями в виде липидных узелков и отечности.

Но даже если вы пока не ощутили все эти малоприятные симптомы, надо обратить внимание на детокс в том случае, если вы регулярно пользуетесь разными химическими моющими и чистящими средствами. Промышленного производства косметические средства и вредная еда тоже загрязняет ваше тело, после чего ему необходима будет тотальная очистка