Кай Грин

Тренировки Кая Грина

Многие спортсмены, за свою карьеру, поменяли несколько тренажерных залов. И это правильно, поскольку каждому хочется смены обстановки, новых тренажеров и новых лиц. Кай в этом плане, не был исключением. При этом все спортсмены, рано или поздно, собираются в одном зале, который для них становится легендой. В таком зале тренировался и сам Кай Грин, рядом с такими знаменитыми бодибилдерами, как Фил Хит, Дориан Ятс, Флекс Уиллер и другие именитые культуристы. В этом зале всегда поддерживалась настоящая качковская атмосфера и имя этому залу — Power House Gim.

Сначала атлет тренировался, начиная с 3-х часов дня и до 7 часов вечера, как и большинство спортсменов, но затем перешел на другой режим и начал посвящать тренировкам утреннее время до полудня. Как говорил сам атлет, это помогает сконцентрироваться надлежащим образом, так как в этот период в зале не много людей, по сравнению с вечерним периодом. Благодаря этому всегда получаются только плодотворные тренировки.

Прорабатывал свои мышцы Кай Грин по своей методике. Он не работал с запредельными весами. Естественно, что при выполнении сложных базовых движений, таких как становая тяга, жим штанги в наклоне и подъемы Т-грифа задействуются все мышцы спины. Но при высоких нагрузках не удается сконцентрироваться на работе отдельных групп мышц

В таком случае все внимание приковано к самому подъему снаряда. К тому же, поднятие больших весов часто приводит к травмам. Поэтому такой подход спортсменом не приветствовался

Зачастую этот атлет пользовался другим методом, чтобы сконцентрироваться на работе отдельных групп мышц: он просто подтягивался между подходами. В основном такой подход к тренировочному процессу связан с тем, чтобы не только проработать все группы мышц, а также поддерживать связь «мозг-мышцы» на должном уровне. Когда Кай действительно почувствовал работу своих мышц, то такую философию он начал применять и по отношению к остальным движениям, связанным с проработкой мышц спины, включая и столь сложное упражнение, как становая тяга

Поэтому такой подход спортсменом не приветствовался. Зачастую этот атлет пользовался другим методом, чтобы сконцентрироваться на работе отдельных групп мышц: он просто подтягивался между подходами. В основном такой подход к тренировочному процессу связан с тем, чтобы не только проработать все группы мышц, а также поддерживать связь «мозг-мышцы» на должном уровне. Когда Кай действительно почувствовал работу своих мышц, то такую философию он начал применять и по отношению к остальным движениям, связанным с проработкой мышц спины, включая и столь сложное упражнение, как становая тяга.

Тренируя мышцы ног, Кай Грин выполнял довольно интересное упражнение, которое мало кто выполняет в современных тренажерных залах — «приседание Джефферсона» или «тяга Джефферсона».

Подобное упражнение сильно действует на ягодицы, в том числе на бицепсы бедра и квадрицепсы. Благодаря этому упражнению Каю удалось так проработать свои ягодицы, будто они точеные.

Часть спортсменов пытается найти пути для облегчения поставленной задачи, поднимая веса и особо не задумываясь над последствиями. Кай Грин не относится к такому типу спортсменов. Он наоборот, всегда пытается усложнять упражнения, а не тупо поднимать веса. Если внимательно изучить видео, с участием тренировок Кая Грина, то можно отчетливо увидеть, что этот атлет не работает с запредельными весами, не применяет рывковой техники и частичной амплитуды. Он предпочитает работать изолированно на каждую группу мышц, прорабатывая отдельные участки, а для этого не нужны сверх нагрузки.

Кай Грин (Kai Greene). Тренировка бицепса. Много рассказывает.

Watch this video on YouTube

Тренировки Кая Грина

Собственное тело Грин воспринимает как полотно и стремится создать самое совершенное свое произведение искусства. Со временем картина становилась все более детальной и сложной. Бодибилдер ведет собственный канал на ютубе, где вкладывает свои тренировки, делится мыслями и идеями. Тренерами Грина были Чарльз Гласс и Джордж Фарах.

Занимается спортсмен в первой половине дня. Программа включает 5-6 занятий в неделю. Силовые упражнения выполняются в несколько сетов, но небольшим числом повторов. Работа веется не до отказа, а время отдыха сокращается до минимального.

Каждый год Грин анализирует свои достижения и промахи и корректирует программу под новые цели. Лучшей частью своего тела бодибилдер считает ноги, но отмечает, что им не хватает округлости. Для лучшей прокачки мышц, Кай старается изолировать упражнения и усложнить их. Его фишкой считается тяга Джефферсона.

Размика Кая Грина включает получасовое занятие на тренажере-степпере и 15 минутную тренировку пресса. Такая разминка создает подходящий настрой, идеально фокусирует, стимулирует кровообращение и снижает вероятность травм. Нагрузка на пресс вначале тренинга обеспечивает правильность дыхания во время всех упражнений.

Тренинги в межсезонье и перед соревнованиями различий не имеет. Количество подходов зависит от сфокусированности на работе, а также общего состояния организма. Выходные Грин делает только в случае усталости, истощенности или болезни.

Тренировка спины

1. Силовые пуловеры в тренажере Хаммер 2. Горизонтальная тяга в тренажере Хаммер 3. Тяга верхнего блока к груди 4. Тяга Т-образного грифа в наклоне 5. Тяга штанги в наклоне 6. Тяга гантели одной рукой к поясу 7. Гиперэкстензия 8. Становая тяга

Тренировка ног

1. Разгибание ног сидя в тренажере 2. Приседания со штангой 3. Жим платформы лежа 4. Становая тяга 5. Сгибания ног в тренажере лежа 6. Подъемы на носки стоя 7. Подъемы на носки сидя в тренажере

Тренировка голени и груди

1. Жим штанги на горизонтальной скамье 2. Разведение гантелей на горизонтальной лавке 3. Жим штанги на наклонной скамье головой вниз 4. Подъем на носки сидя в тренажере 5. Подъем на носки стоя со штангой на плечах 6. Упражнения «ослик» на икры

Тренировка рук

1. Жим гантелей методом «Арнольд» 2. Армейский жим 3. Разведение гантелей в стороны 4. Подъема гантелей перед собой 5. Шраги с гантелями 6. Сгибание рук на бицепс стоя 7. Сгибание рук с гантелями хватом молот 8. Сгибание запястий с гантелями сидя

Интересные факты биографии Кая Грина

Статистика Атлета

Полное имя: Лесли Кай Грин
ВЕС	ВЫСОТА	РУКИ	ГРУДЬ
265 – 275 фунтов (120,2 – 124,7 кг)	5’8 “(172,5 см)	22″(55,8 см)	58″(147 см)
БЕДРА	ГОД РОЖДЕНИЯ	НАЦИОНАЛЬНОСТЬ
33″(84 см)	1975	американец
ПРОФЕССИЯ	КЛИЧКА	ЭПОХА
Профессиональный культурист	Хищник	2010

Кай родился в бедной семье в 1975 году (город Бруклин). В 6 лет он был отдан в детский дом. С детства он начал заниматься бодибилдингом и уже в школе он смог похвастаться своим замечательным телосложением. Учитель английского языка, заметив его хорошее телосложение, отправил Кая на соревнования. Данные соревнования он выиграл, но ему было жутко обидно, когда всех проигравших успокаивали родители, а он был никому не нужный с кубком победителя в руках. В этот день он сделал выбор, который в будущем принес ему огромную славу и деньги, он решил стать чемпионом, которому не будет равных.

Кай Грин в 17 лет

С тех пор он каждый день занимался и совершенствовал свою фигуру и практически на всех соревнованиях он был лидером. Но в течение всей жизни он так и не смог стать лидером соревнования «Мистер Олимпия», поэтому он не является по-настоящему первым бодибилдером. По состоянию на 2021 год Грин является трёхкратным победителем конкурса «Арнольд классик». Когда он оканчивал школу, то он явно не был похож на своих одноклассников. Вряд ли кто-то видел, как мальчик в 18 лет весил 118 килограмм, а в его теле преобладала не жировая масса, а мышечная. В 1999 году он занял 4 место на соревнованиях, узнав об этом, он сделал перерыв в своей карьере длительностью 4 года. В 2004 году он вернулся в бодибилдинг.

Хищник с Арнольдом Шварценеггером после победы в 2009 году на Арнольд Классик

Оказалось, что все это время он совершенствовал себя и свою форму. Также Кай не является стеснительным человеком, он в открытую светил своим мужским «достоинством». С 2013 года у Кая Грина началась профессия актера. Первый фильм, в котором он снялся, был «Железное поколение». В данном фильме рассказывалось о том, как культуристы готовятся к «Мистер Олимпия». В марте 2015-го года он прилетел в Москву и встретился с Андреем Малаховым. Там он провел открытую тренировку и семинар для поклонников.

В 2021 году он снимался в фильме «Очень странные дела», а в 2017 году в фильме «Железное поколение 2». Так же он участвовал в съемках таких фильмов, как «Безумный кулак», «Колледж долгов». Кай Грин также занимался рисованием. Он был заядлым художником. Он часто создавал автопортреты, чтобы помочь себе построить и поддерживать идеальное телосложение. В 2011 году Кай показал свои работы публике.

Кай Грин биография

Родился Кай Грин 12 июля 1975 года в городе Нью-Йорке, район Бруклин, в семье афро-американцев. Судьба уготовила Каю не совсем приятный сюрприз, его родители, как и большинство афро-американцев США того времени, испытывали финансовые проблемы и не могли позволить себе полноценно воспитать ребенка, а потому отдали Кая Грина в детский дом, где он и рос.

Детство Кай Грина не сильно отличалось от большинства детдомовских подростков – уличные потасовки, мелкое хулиганство, частые приводы в полицию. В добавок ко всему еще и частая смена опекунов – не способствовала моральному воспитанию подростка.

Шли годы, и Кай Грин все чаще попадался в руки правосудию, и с каждым разом за все большие правонарушения. Скорее всего история молодого парня потерялась бы в каменных джунглях Нью-Йорка, если не один случай, который перевернул всю его жизнь.

В седьмом классе, после очередной проблемы с полицией, учитель английского языка, школы, которую посещал Кай Грин, обратил на парня свое внимание, и буквально сказал следующее:

Парень, у тебя замечательные физические данные, почему бы тебе не использовать их себе во благо, займись спортом и ты достигнешь высот, сможешь прокормить себя в будущем и добыть славу

Мы не знаем как долго продолжался разговором между Кай Грином и его наставником, и не знаем что же именно сказал учитель тогда молодому парню дословно, но знаем точно, что после той встречи Кай Грин пошел в местный тренажерный зал на 5-ой Авеню “5th Avenue Gym” и с того времени можно считать начало блистательной карьеры бодибилдера.

Как говорит сам Кай Грин:

Меня постоянно унижали сверстники, насмехались что я без родителей. Мне было чудовищно обидно, когда после какого то представления к ребятам подходили родители и хвалили их, а я стоял в стороне в полном одиночестве. Во мне проснулась ярость и обида, я хотел доказать всем что я лучше, даже не имея родителей. Это мотивировало меня настолько, что не давало по ночам спать, я рвался в тренажерный зал, так как чувствовал что только бодибилдинг даст мне эту возможность.

Кай Грин познакомился со многими известными бодибилдерами, которые дали парню знания и показали правильное направление, все остальное Кай сделал сам. Его мотивация не знала себе равных, каждая тренировка продвигала его к мечте.

Уже в старших классах школы Кай Грин путешествовал по стране, завоевывая подростковые титулы, и на кануне своего девятнадцатилетия Кай Грин заняв второе место на турнире любителей, решил взять небольшую паузу.

Как говорил сам Кай Грин, он прекрасно видел, что до профи он не дотягивает качеством мускулатуры и объемом мышц, а потому пауза в несколько лет должна была решить эту проблему. Упорные тренировки, биодобавки, переосмысление основ питания и препараты вернули Кая Грина совсем другого, готового бороться за билет в лигу профессионалов.

После возвращения Кай Грин принимал участие в разных соревнованиях занимая места не выше четвертого, но карту профессионала он смог получить лишь в 2004 году, по единогласному решению судей в тяжелом весе.

С 2004 года и по 2008 включительно Кай Грин постепенно наращивал качественную мускулатуру и выступая в основном на местных соревнованиях, таких как Нью-Йорк Про, Кейстоун Про, Колорадо Про где занимал места как призовые так и в топ 20.

Подъем в карьере Кай Грина наметился после уверенной победы на соревновании “Арнольд Классик 2008”, где Кай Грин занял первое место, что придало новых сил и мотивировало парня на дальнейшие победы. В том же 2008 году Кай Грин наконец то завоевал первое место на чемпионате его родного города Нью-Йорк Про.

С 2008 по 2013 год удача несомненно сопутствует Кай Грину, свидетельством чего можно назвать победу на Гран При Австралия 2009 года, Арнольд Классик 2009 и 2010 года.

Фишки Грина

Кай Грин знаменит не только благодаря своей спортивной форме и мышечной массе. Он считается одним из самых артистичных бодибилдеров и терпеть не может традиционные «позы памятника», демонстрирующие гору мышц.

Каждое выступление Грин превращает в настоящий спектакль. Он принимает нестандартные позы, выгодным образом демонстрирующие тело, любит удивить необычными приёмами вроде резких выпадов или стойки на голове.

Изюминку внешности атлета дополняют косы, отсылающие к образу древних воинов и нисколько не убавляющие брутальности. Благодаря этому акценту Грин не теряется среди соперников и постоянно попадает в фотообъективы. Возможно, именно поэтому его прозвали Хищником.

Однако у популярности есть и обратная сторона. Кай вовсе не желает быть объектом внимания папарацци в частной жизни. Выходя на улицу, он надевает мешковатую одежду и тёмные очки, стараясь максимально сливаться с толпой

Маскировка удаётся не всегда, но проявлять повышенное внимание к атлету зеваки опасаются

Особенности Кая Грина

Кай Грин считается наиболее артистичным бодибилдером всех времен. Каждый выход на сцену, каждый показ его мышц — это не просто каменные позы, а настоящий артистизм. Он всегда заметно выделялся из всей толпы атлетов

Особенно привлекло внимание его произвольное позирование. Он мог осуществить стойку на голове, сделать различные перевороты и стать в необычную позу

Поэтому можно смело сказать, что это не просто спортсмен, но еще и атлет с талантом актера. Его косы — это не просто желание выделиться, а желание доказать всем, что он не обычный атлет, а талантливый атлет, тем более, что косы не были лишними. Кроме этого, Кай Грин отмечал, что он не любит выделяться, особенно на улице и, особенно в том районе, в котором он живет. Поскольку район не совсем благополучный, то спортсмен даже летом ходит почти полностью укутанным в одежду, чтобы его никто не узнал.

Игорь 25 августа 2018

Кай Грин «Хищник»

Кай Грин  (Kai Greene) – американский бодибилдер. Родился 12 июля 1975 года в самом сердце Бруклина, Нью-Йорк.

В раннем возрасте, из-за постоянных проблем в семье его отдали под опеку государства. На протяжении последующих 10 лет постоянных переездов его приемные родители часто менялись, поэтому, чтобы хоть немного отвлечься от семейных проблем, он решает заниматься в тренажерном зале.

Кай рассказывал, что в его душе скрыто много талантов, но больше всего он мечтал стать артистом.

В 7-м классе учитель английского языка заметил, что парень очень быстро растет и развивается. Поэтому его решили отправить на спортивные соревнования. Он знал, и был уверен в том, что сможет превзойти всех своих соперников и показать всем свое тело. Тем самым приобрел в себе веру.

Все свои школьные годы Кай потратил на занятие бодибилдингом, а так же на поездки на различные соревнования, где завоевывал призовые места среди юниоров.

После получения второго более престижного титула среди своих сверстников, он решил сделать паузу, чтобы лучше поработать над собой и своим телом, тем самым мотивировал самого себя и снова появиться на спортивной сцене таким, каким его еще не видели. И вскроем временем, вышел за привычные рамки и стандарты спортсменов своего возраста.

Свои так сказать первые профессиональные тренировки Кай Грин начал в спортивном зале 5th Avenue Gym в Бруклине. Именно в этом небольшом подвальном помещении он встретился с самыми большими атлетами, которых когда-либо он видел. Именно в этом зале он получил необходимые ему знания, которые и по сей день дают ему возможность сражаться с лучшими атлетами мира. Это место стало для него по-настоящему домом.

Природа наделила Кая щедро тем, что он быстро мог наращивать мышечную массу, уже в 18 лет Кай весил 118 кг, жал лежа 227 кг, присед 360 кг. Такие высокие показатели он объяснял тем, что он всегда шел к своей цели с большим упорством.

К 19 годам его вес составлял 96 кг сухой массы, а уже через год 105 кг.

В 1999 году Грин выступает на чемпионате мира в Словакии, где занял 6-е место в тяжелом весе. На тот момент в его списке уже числилось порядка 25 турниров, в которых он принимал участие.

Уже в 2004 году он стает абсолютным победителем на TeamUniverse в тяжелом весе. После этого он решил что уже готов для перехода в профессионалы «IFBB» (Национальная Федерация  бодибилдинга), но судьи толком ничего не знали о парне, ведь он ни разу не принимал участие ни в «NPC USA» (Чемпионат США) ни в NPC «Nationals» ( Национальный Чемпионат).

С этого и вышло, что в 2005 году на «New-York Рго-2005» занял 14-е место. В последующий год его результаты стали еще хуже. Но все изменилось в 2007 году, его старт на «Colorado Pro» принес первую победу.

В 2008 году, Кай впервые выступил на чемпионате как «Arnold Classic» на период чемпионата его вес составлял 115.5 кг.

Он не участвовал на «Мистер Олимпия 2008» так как перенес операцию на грыже. В итоге 2-х месячный перерыв в тренировках. После операции он заметно похудел, когда смотрел на себя в зеркало, то всегда видел свой пресс и «сечку» на ногах. А сейчас куда все подевалось…?

И в тот момент он подумал, сможет ли он вернуть себе прежнюю форму?

На помощь Грину приходит величайший тренер Чарльз Гласс.

Чарльз подправил тренировочную программу Кая, и внес что-то новое. К примеру, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще развивать грудные мышцы за счет жимов лежа с остановкой.

Это очень похоже на пауэрлифтинг: опускание штанги на грудь, пауза, и лишь затем жать. Совместная работа начала приносить плоды. За 12 недель до конкурса Грин, при росте в 173 см весил уже 135 кг.

В 2009 на «Arnold Classic» занимает 1-е место. В этом же году участвует «Мистер Олимпия» где занимает 4-е место, тем самым уступая в неравной борьбе  Декстеру Джексону и Филу Хиту.

Всю свою огромную массу Грину необходимо постоянно ее подпитывать. Полтора кило говядины, пару десятков яичных белков, несколько чашек овсянки, белого риса и картофеля? Это не считая всякой мелочи вроде куриных грудок, протеиновых коктейлей и так далее.

Несмотря на все это, у Кая весьма эпатажная внешность. Две длинные косы на выбритой голове  и всегда искренняя и добрая улыбка на лице, при этом все от него постоянно веет позитивом, и он никогда не позволяет себе говорить дурные слова в адрес своих коллег по цеху.

Участия в соревнованиях:

2012  — Мистер Олимпия

2011  — Мистер Олимпия

2010  — Арнольд Классик

2009  — Мистер Олимпия

2009  — Арнольд Классик

2009  — Гран При Австралия

2008  — Нью-Йорк Про

2008  — Арнольд Классик

2007  — Колорадо Про

2007  — Кейстоун Про

2007  — Нью-Йорк Про

2006  — Нью-Йорк Про

2006  — Колорадо Про

2005  — Нью-Йорк Про

1999 —  Чемпионат Мира любительский

Appearance

Regular Appearances

In the original series, Kai had long, black hair and brown eyes. She wore a red shirt, green shorts, brown boots with white socks. She had silver bracelets and a blue ring.

In Omniverse

, Kai has grown noticeably taller. She is slender yet athletic in build. She wears a short-sleeved red T-shirt with a red and peach colored sweater. She still has brown boots (now with blue stripes) and her shorts are even shorter now. Her hair is in a high ponytail and she also has a tan earring. She wears brown gloves, tan socks, and a belt.

Occasional Appearances

At the beginning of Benwolf

, she wore a knee-length blue dress with red stripes as well as red shoes with white socks.

In An American Benwolf in London

, Kai lost her sweater in battle and is seen without it for most of the episode. InSecret of Dos Santos , she again did not wear her sweater.

Kai in her dancing outfit

Kai without sweater

Интересные факты

В октябре 2009 г. Михаил Кокляев сбил мужчину. Спортсмен управлял транспортным средством находясь в нетрезвом состоянии.

Богатырь не выходил на связь с друзьями и никак не комментировал свое поведение в прессе.

Будучи в составе экспериментальной юниорской сборной, Кокляев повредил колено. Старая травма периодически беспокоит спортсмена и сейчас.

В 2011 г. выступление Кокляева на «Арнольд Классик» отметил сам основатель турнира – Арнольд Шварцнегер. Актер написал президенту РФ твиттер-сообщение, восхищаясь силой русских богатырей. Реакция Медведева была довольно лаконичной: «Да, русские мужчины вообще такие сильные».В подростковый период Михаил увлекался единоборствами и посещал секции карате и бокса.Михаил Кокляев зубами тянул на себе автобус, танк и «Хаммер». Но самой суровой нагрузкой спортсмен считает тягу двупалубного прогулочного катера.Атлет сотрудничает с компанией спортивного питания Sun.Всего за свою спортивную карьеру Кокляев получил множество травм и семь раз был вынужден делать операции.

Режим питания

Внушительные габариты Грина необходимо поддерживать с помощью суперпитательного рациона. Однако точный рацион атлета узнать не удалось никому: он не спешил раскрывать все секреты своей диеты.

Известно, что она построена на огромном количестве белка: в начале своей карьеры Грин поглощал говядину и яйца в неограниченном количестве, дополняя их протеиновыми коктейлями. Рассказывали, что в день он мог съесть до 200 яйц или 30 куриных грудок, но сам спортсмен эти слухи не подтверждает.

В отличие от многих бодибилдеров, Кай не отказывает себя в «хорошем» холестерине и углеводах: он любит яичные желтки, активно потребляет овсянку и блюда из картофеля. В период подготовки к соревнованиям он урезает долю углеводов и усиленно налегает на белки: в день он ест не менее 6–8 раз. После соревнования доля белка снижается до 250 г – это помогает поддерживать форму и снижает нагрузку на почки.

Обязательная добавка к рациону – спортивное питание. Во время соревнований Грин отдавал предпочтение продукции Muscle Meds, которая является его спонсором. Любимая добавка атлета – концентрат мясного протеина.

Что касается фармакологии, узнать точное количество препаратов, которые потребляет спортсмен, никому не удалось. Однако врачи и соперники единодушны: набрать и сохранить такую массу без употребления стероидов и других препаратов невозможно. Вопрос в умеренности: Грин наверняка знает норму, перешагивать которую не стоит.

Первые достижения

Вкус победы Кай почувствовал ещё в школе, занимая первые места на различных любительских турнирах. Однако через пару лет он понял, что для настоящего успеха ему не хватает объёма мышц, и взял паузу в соревнованиях, сосредоточившись на улучшении спортивной формы. Начинающий спортсмен нашел профессиональный тренажёрный зал и взялся за серьёзные тренировки, совершенствуя программу питания и прислушиваясь к советам опытных тренеров.

К 18 годам Грин стал обладателем титула Team Universe , но не смог с первой попытки попасть в профессиональную федерацию бодибилдинга. Кай всерьёз решил расстаться с мечтой о спорте и сосредоточиться на карьере художника. Однако случай помог ему вернуться в большой бодибилдинг.

В 2004 году талантливого атлета пригласили на очередной турнир, победа в котором могла стать билетом в профессиональную категорию. Грин не был на сцене 5 лет, но смог стать призёром и получил вожделенный титул профессионала IFBB.

Биография Алексея Столярова

Детские и школьные годы

Популярный фитнес-влогер Алексей Столяров родился 25 февраля 1991 года в г. Санкт-Петербурге. Парня приобщали к спорта с самого раннего детства, бабушка Алексея занималась фигурным катанием и даже получила звание заслуженного тренера СССР. Строгая наставница заставляла своего внука бегать и посвящать время физическим нагрузкам каждое утро. В случае неповиновения Алексея наказывали и даже лишали еды.

В детском саду Столяров посещал секцию спортивного плаванья и даже пробовал себя в фигурном катании. Однако бабушка категорически запретила внуку выходить на лед.

Отец Алексея работал пожарником и тоже сохранял прекрасную спортивную форму. Именно папа стал для Столярова примером для подражания. В школьные годы Алексей продолжил заниматься спортом и даже завоевал золото на городском чемпионате и серебро на Чемпионате России по легкой атлетике.

Студенческие годы

Ранние успехи в спорте определили последующий путь Столярова. Знаменитый фитнес влогер окончил Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта. Спортсмену присвоено звание кандидата в мастера спорта по бодибилдингу и легкой атлетике.

Бальные танцы

В школьные годы родители решили отдать Столярова на бальные танцы. Однако строгая и авторитетная бабушка была против занятий и Алексей вскоре покинул секцию.

Баскетбол

В младших и средних классах Столяров занимался баскетболом. Сам спортсмен оценивает свои успехи как вполне неплохие и, наверное, даже полностью посвятил себя этому направлению спорта. К несчастью, в возрасте 11 лет мальчик получил перелом пяточной кости, который поставил крест на дальнейшей карьере баскетболиста.

Легкая атлетика

В возрасте 13 лет Столяров записался на секцию легкой атлетики. Юноша сперва терпеть не мог этот скучный и бесперспективный вид спорта. По словам самого Алексея, единственное, что заставило его продолжать бегать – наличие большого количества красивых и спортивных девушек.

Часто Алексей защищал честь своей школы на городских спортивных мероприятиях и участвовал в состязаниях. В 2005-2011 гг. Спортсмен стал многократным победителем Санкт-Петербурга на дистанциях в 60 и 100 м. Благодаря упорным тренировкам, Столяров завоевал серебро на Чемпионате России по легкой атлетике в 2007 году. Проанализировав показатели мировых рекордсменов, Алексей пришёл к выводу, что его навыков недостаточно для международного уровня.

Бодибилдинг

Страстью для Столярова стал фитнес и бодибилдинг. Алексей даже стал финалистом Северо-Запада в категории классического бодибилдинга. В последующие годы Столярова приглашали в качестве тренера и консультанта на различные ток-шоу.

Уклад жизни атлета

Не смотря на то, что Грин считается одним из лучших, его уклад жизни ни коем образом не выдает факта состоятельности. Спортсмен и сейчас проживает в бедном квартале своего родного города. У него нет ни виллы, ни особняка, нет даже машины! И все потому, что Kai Green считает — “в жизни это не главное”.

Грин — человек загадка, в настоящее время, до сих пор нет информации о его личной жизни. Атлет старается держать в тайне свою жизнь вне спортивного зала, и стоит только малейшей информации просочиться в свет, как атлет немедленно стремиться её затенить.

Единственный случай, произошедший в 2008 году, показал его фанатом, что атлет все-таки не одинок. Даяна Кадоу, его подруга и коллега по спорту, претендовала на роль невесты, однако произошла свадьба или нет — доподлинно неизвестно.

«Отрыв от народа и…»[править | править код]

Перед -Арнольд Классик- 2009 года началось тесное сотрудничество Кая Грина и Оскара Ардона. Они встретились уже после того, как уроженец Нью-Йорка пересек США и побывал на Западном побережье у “звездного” Чарлза Гласса. Сотрудничество с «тренером чемпионов» будущего победителя «Арнольд Классик > было весьма коротким по времени и совершенно «пустым» по результату. Впрочем, сам Кай остался о Глассе весьма высокого мнения, признавая того великим тренером. Просто, что-то не сложилось – так бывает…

Зато с Оскаром сложилось сразу. Возможно, дело было еще и в том. что Ардон окружил спортсмена поистине отеческой заботой, не оставляя без внимания буквально ни на минуту. А Каю родительского тепла недоставало с детства. Интересными Грину показались и принципы тренинга его новоявленного опекуна – работа на пределе с огромными весами обещала солидную прибавку в массе. Вот только кажется мне, что оба в этой гонке солидно так перегнули палку. Возможно, не случайно первая часть видеофильма, запечатлевшего тренировки Кая Грина, носит название Overkill, что можно перевести и как «выход за пределы необходимости». Действительно, именно «выходом за пределы необходимости можно назвать массу Кая на последней «Олимпии» – 125 кило, на 2-3 килограмма больше, чем у Джея Катлера. И это при росте, на 5 сантиметров более низком. Масса Кая росла непрерывно, начиная с Арнольд Классик-2009 И так же непрерывно ухудшалось качество. Да, оно еще позволило каким-то чудом в Коламбусе в марте прошлого года обойти Фила Хита, но именно что чудом уже тогда было видно: Кай. что называется, «поплыл». (В этом плане интересно будет посмотреть на грядущем «Арнольд Классик» на еще одного подопечного Оскара Ардона – Эвана Сентопани: тот тоже погнался за массой, в межсезонье больше походя на бегемота, а не на бодибилдера).

А ведь есть еще и пропорции, которые также страдали в этой безумной гонке… Мы решили привести вам фотографии Кая Грина на каждом из пяти турниров, в которых он принимал участие на протяжении 2008-2009 годов и года нынешнего. Имею в виду только главные старты -«Арнольд Классик» и «Олимпию». По ним видно, как меняются пропорции атлета: даже если отвлечься от всего остального, нельзя не заметить, что Кай в плане пропорций от старта к старту сдавал. Ушла и легкость в «произволке», которая всегда была «коронкой» Кая и за которую его так любят зрители. Конечно, произвольная программа сейчас не оценивается, но…