Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм: белки, жиры, углеводы

Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм белки жиры углеводы

Здоровое питание — это один из основных компонентов здорового образа жизни. Оно включает в себя правильное питание, богатое полезными веществами и витаминами. Для составления сбалансированного рациона необходимо знать содержание белков, жиров и углеводов в различных продуктах.

Наиболее наглядно представить эту информацию можно с помощью таблицы калорийности продуктов питания на 100 грамм. В такой таблице указывается количество калорий, белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта. Используя такую таблицу, можно легко сравнить различные продукты и выбирать те, которые лучше всего подходят для конкретного рациона питания.

Категория мясных продуктов

Категория мясных продуктов

Продукт Калории (ккал) Белки (г) Жиры (г) Углеводы (г)
Говядина (вырезка) 250 26 17 0
Свинина (окорок) 242 17 18 0
Курица (грудка без кожи) 165 31 3.6 0
Индейка (грудка без кожи) 135 29 1.1 0
Кролик (мясо) 173 21 8 0

Все вышеперечисленные продукты являются источниками высококачественного белка и содержат относительно небольшое количество жиров и углеводов. Когда вы составляете свою диету, помните, что важно учитывать не только количество калорий, но и качество продуктов, которые вы употребляете.

Видео:

Белки Жиры Углеводы. Как считать? Эффективное похудение!

КАЛОРИЙНОСТЬ Продуктов и Готовых Блюд (Сравнение)

Популярные статьи  Что такое кетоз и 4 признака его наступления
Оцените статью
Леонид Макаров
Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм: белки, жиры, углеводы
Упражнение пуловер с гантелями лежа: работа мышц, техника выполнения