Гимнастика Шишонина для шеи при остеохондрозе шейного отдела с видео, причинами и противопоказаниями

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это распространенное заболевание, которое сопровождается дегенеративными изменениями в шейных позвонках. Оно приводит к нарушению подвижности шеи, появлению болей и другим неприятным ощущениям. Лечение остеохондроза шейного отдела, как правило, включает комплекс мероприятий, включая медикаментозную терапию, физиотерапию и специальные упражнения, направленные на укрепление и растяжение мышц шеи. И одним из эффективных методов лечения остеохондроза шейного отдела является гимнастика Шишонина.

Гимнастика Шишонина для шеи основана на мягких и плавных движениях, которые помогают укрепить мышцы шеи, улучшить кровообращение и снять негативные симптомы остеохондроза. Она эффективна как в профилактике, так и в лечении этого заболевания. Упражнения гимнастики Шишонина особенно полезны при начальных стадиях остеохондроза шейного отдела, когда нарушение структуры позвоночника еще не проникает на глубинные слои позвоночного диска.

Гимнастика Шишонина для шеи помогает растянуть и укрепить мышцы шеи, улучшить подвижность суставов, разработать позвоночник и восстановить его нормальное положение. Одними из наиболее простых и эффективных упражнений против остеохондроза шейного отдела являются повороты головы, наклоны, наклоны, разминка, комбинированные движения головы и другие элементы гимнастики Шишонина.

Гимнастика Шишонина для шеи при остеохондрозе шейного отдела

Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это заболевание, характеризующееся дегенеративными изменениями межпозвонковых дисков и суставов шейного отдела позвоночника. Оно сопровождается болевыми ощущениями, ограничением подвижности шеи и дискомфортом при поворотах и наклонах головы.

• Преимущества гимнастики Шишонина:
1. Улучшение кровообращения в шейном отделе позвоночника;
2. Размягчение мышц и укрепление корсета шейки позвоночника;
3. Устранение болевых ощущений и шейного ограничения подвижности;
4. Предотвращение прогрессирования остеохондроза;
5. Восстановление функции шейного отдела позвоночника.

Шишонинская гимнастика для шеи при остеохондрозе включает в себя комплекс легких и доступных упражнений, которые можно выполнять самостоятельно дома или при посещении специалиста.

Примеры упражнений гимнастики Шишонина

Упражнение	Описание
Наклоны головы вправо и влево	Плавные наклоны головы вправо и влево без поднятия плечей. Выполнять медленно и контролируя движения.
Повороты головы вправо и влево	Плавные повороты головы вправо и влево без поднятия плечей. Старайтесь обратить взгляд как можно дальше за спину.
Наклоны головы вперед и назад	Плавные наклоны головы вперед и назад без поднятия плечей. Старайтесь достичь грудью подбородка.
Круговые движения головы	Медленные и плавные круговые движения головы в одну и другую сторону. Старайтесь обойти все возможные точки.

Гимнастику Шишонина рекомендуется выполнять каждый день, повторяя каждое упражнение 10-15 раз. Перед началом занятий необходима консультация специалиста, особенно при наличии сопутствующих заболеваний или после операций на шейном отделе позвоночника.

Использование гимнастики Шишонина для шеи при остеохондрозе шейного отдела поможет улучшить ваше самочувствие и вернуть подвижность шеи. Станьте активным участником собственного выздоровления уже сегодня!

Видео:

Упражнение для грудного отдела позвоночника!