Экипировка для пауэрлифтинга какая нужна и как подобрать лучшую

Пауэрлифтинг – это силовой вид спорта, в котором атлеты соревнуются в трех основных упражнениях: жиме лежа, приседании и становой тяге. Для достижения высоких результатов в пауэрлифтинге необходима не только сила и техника выполнения упражнений, но и правильно подобранная экипировка.

Основной целью использования экипировки в пауэрлифтинге является защита суставов и шевелюрных связок, а также создание дополнительной опоры и устойчивости для выполнения тяжелых подходов. Однако выбор и использование экипировки должно быть осознанным и согласованным с правилами соревнований, в которых вы собираетесь участвовать.

Первым шагом при выборе экипировки для пауэрлифтинга является определение своих целей и уровня подготовки. Если вы начинающий пауэрлифтер, то, скорее всего, вам достаточно будет обойтись базовым набором экипировки: поясом, наушниками и гвоздиками для приседания.

Однако для опытных атлетов, которые нацелены на установление персональных рекордов и участие в соревнованиях, требуется более серьезная экипировка. В этом случае стоит обратить внимание на специализированные шатты, скафандры, обувь, ремни и другие элементы, которые позволят вам максимально использовать свой потенциал и обеспечить безопасность во время выполнения упражнений.

Содержание

Выбор экипировки

При выборе экипировки для пауэрлифтинга нужно учитывать несколько важных факторов. Начиная от вашего опыта и уровня подготовки до целей, которые вы хотите достичь. Экипировка может оказать значительное влияние на вашу производительность и защиту во время тренировок и соревнований.

У каждой дисциплины пауэрлифтинга есть свои требования к экипировке. Обычно она включает в себя поддерживающие и защитные элементы, такие как пояс, наручи, колени и нашивки, а также специальную одежду, например, рывковый костюм или штангу. Однако стоит помнить, что в некоторых классах соревнований экипировка ограничена, и вам следует ознакомиться с правилами и регламентами выбранной вами федерации или организации.

Ниже представлены основные виды экипировки, используемой в пауэрлифтинге:

Пояс. Пояс способствует повышению стабильности позвоночника и давлению в брюшной полости, что позволяет держать тяжелые гирьки во время выполнения упражнений. При выборе пояса стоит обратить внимание на его жесткость и ширину, чтобы он обеспечивал достаточный уровень поддержки и комфорта.
Складочные наручи. Наручи предоставляют дополнительную поддержку и стабильность предплечьям и запястьям во время подъема штанги. Они могут быть различной длины и материала, в зависимости от ваших предпочтений и комфорта.
Коленные повязки. Коленные повязки помогают предотвратить повреждение суставов коленей путем обеспечения дополнительной стабильности и сжатия. Они должны быть достаточно плотными, чтобы обеспечить хорошую поддержку, но не слишком тугими, чтобы не ограничивать движение.
Наколенники. Наколенники обеспечивают дополнительную защиту и поддержку суставам коленей, особенно при выполнении приседаний и тяговых упражнений. Они должны быть комфортными и хорошо прилегать к ноге для достижения наилучшего эффекта.
Жимовый рывковый костюм. Жимовый рывковый костюм помогает увеличить подъемную силу в весовом троеборье путем создания дополнительной поддержки груди, плеч и спины. Он должен туго облегать тело и обеспечивать хорошую свободу движений.

Вы можете выбрать экипировку, исходя из своих индивидуальных потребностей и предпочтений. Важно помнить, что экипировка должна быть правильно подобрана и использована с учетом ваших тренировочных целей и уровня подготовки. Консультация с тренером или опытными пауэрлифтерами может помочь вам сделать правильный выбор и получить максимальную пользу от экипировки.