Термины в тхэквондо: общие слова, команды, техники, числа — все, что вам нужно знать

Тхэквондо — это одно из самых популярных боевых искусств, которое развилось в Корее. Оно отличается своей эффективностью и красивыми движениями. Освоить тхэквондо — значит научиться управлять своим телом, развить гибкость и силу, а также научиться обороняться и атаковать в нужный момент.

Однако, чтобы понять истинную сущность тхэквондо, необходимо ознакомиться с его основными терминами. В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее часто используемых слов и фраз в тхэквондо, а также дадим краткое описание некоторых важных команд, техник и чисел.

Начнем с самых общих слов, которые вы услышите на тренировках или соревнованиях. Одним из самых важных терминов в тхэквондо является «до», что означает «путь» или «путь самодисциплины». Этот термин олицетворяет идейные принципы и философию тхэквондо, а также подразумевает постоянное самосовершенствование и развитие.

Следующий важный термин — «кхванггы», что означает «пояс» или «степень квалификации». Он указывает на уровень мастерства, достигнутый тхэквондистом. Каждому поясу соответствует определенная степень сложности и навыков, а передвижение по цветам поясов свидетельствует о прогрессе тренирующегося.

Общие слова в тхэквондо

В тхэквондо есть ряд общих слов, которые используются для командирования, описания техник и основных концепций.

• Сунбай — ученик тхэквондо.
• Сабом — учитель тхэквондо.
• Добок — форма или униформа, которую носят практикующие тхэквондо.
• Джон — пояс, символизирующий уровень мастерства в тхэквондо.
• Джон ба — поклон в тхэквондо.
• Бо сам — основная позиция в тхэквондо.
• Киап — крик, который сопровождает удар или выполняемую технику для увеличения силы и концентрации.

Также в тхэквондо используются термины, связанные с различными ударами и техниками:

1. Чаги — удар ногой.
2. Апчаги — удар вперед.
3. Долляо чаги — удар снаружи внутрь.
4. Арае чаги — удар снизу вверх.
5. Чонгчон макки — блокировка вперед.
6. Сонн тулки — прыжок-удар.

Это лишь некоторые из общих слов и терминов в тхэквондо. Во время тренировок ученики и учителя часто используют эти термины для командирования и общения на тренировках и соревнованиях.

Тхэквондо

Тхэквондо – это древнее корейское боевое искусство, которое активно практикуется и соревнуется в настоящее время. В переводе с корейского языка тхэквондо означает «искусство пути ног и кулаков». Основной упор в тхэквондо делается на быстрых и мощных ногах, которые используются в качестве основного оружия.

Тхэквондо представляет собой физическую и ментальную дисциплину, которая требует высокой степени концентрации и самоконтроля. Во время тренировок и соревнований, практикующие тхэквондо развивают свои физические навыки, гибкость, координацию движений и выносливость.

В тхэквондо используются различные техники, включающие удары, блокировки, парные упражнения и схватки. Удары выполняются в основном с помощью ног и кулаков. Важным аспектом тхэквондо является контроль над своими движениями, чтобы избегать нанесения травм сопернику.

Важными элементами тхэквондо являются этикет и дисциплина. Правила техэквондо требуют проявлять уважение к судьям, тренерам и другим участникам тренировок и соревнований. Ученики тхэквондо также учатся проявлять дисциплину и контролировать свои эмоции, что является важным аспектом в повседневной жизни.

Тхэквондо основано на наборе принципов, которые помогают развивать физическую и духовную силу. Важными принципами тхэквондо являются честность, уважение, справедливость и сила воли. Ученик должен постоянно работать над улучшением своих качеств, как физических, так и умственных, чтобы достичь гармонии с самим собой и окружающими.

Добок

В тхэквондо добок — это форма специальной одежды, которую носят практикующие этот вид единоборства. Добок состоит из куртки (сгоркан), брюк (сгори), пояса (джором) и боксерских перчаток.

Добок является обязательной частью экипировки во время тренировок и соревнований. Он имеет несколько функций:

• Обеспечивает комфорт и свободу движений
• Защищает от возможных травм
• Создает единую эстетическую обстановку

Добок имеет свои особенности в зависимости от уровня занимающегося. Для начинающих обычно используется простой белый добок, а по мере продвижения вперед, ученик может получить пояс различного цвета, указывающий на его уровень мастерства.

Цвет пояса	Уровень мастерства
Белый	Начинающий ученик
Желтый	Ученик, достигший первого кю
Зеленый	Ученик, достигший второго кю
Синий	Ученик, достигший третьего кю
Красный	Ученик, достигший четвертого кю
Черный	Мастер

Добок также может быть различного дизайна и материала в зависимости от предпочтений практикующего и требований федерации. Важно правильно подобрать добок, чтобы он отвечал всем требованиям безопасности, комфорта и эстетики.

Добокса

Добокса — это форма специальной формы одежды, которую носят тхэквондисты во время тренировок и соревнований. Добокса состоит из туники и брюк, которые могут быть разного цвета в зависимости от уровня мастерства тхэквондиста.

Туника добоксы имеет свои особенности:

• Свободный крой для комфортного движения;
• Открытая передняя часть, закрывающая только один конец;
• Рукава с разрезами на запястьях для свободного движения во время выполнения техники;
• Застежка на уровне груди, обычно с помощью тесьмы или петли;
• Эмблемы на груди или на спине для обозначения клуба или федерации;

Брюки добоксы также имеют свои особенности:

• Резинка на поясе для удобной посадки;
• Широкие штанины для свободного движения ног;
• Разрезы на боковых швах или на щиколотках для облегчения движения;

Возможные цвета добоксы:

1. Белый — цвет начинающих тхэквондистов;
2. Черный — цвет опытных спортсменов;
3. Красный и синий — цвета используемые на соревнованиях для отличения спортсменов.

Добокса является неотъемлемой частью тхэквондо и соответствует традициям и правилам этого боевого искусства.

Команды в тхэквондо

В тхэквондо используются определенные команды, которые необходимы для правильного выполнения техники и поддержания дисциплины на тренировках и соревнованиях. Вот некоторые из наиболее распространенных команд в тхэквондо:

• Джунби — команда, означающая «готовность». Данная команда используется перед началом выполнения каких-либо техник или перед началом соревнования.

• ши-джак — команда, означающая «начать». Эта команда используется, чтобы указать начало выполнения определенной техники.

• кьонг-ўль дже-сок — команда, означающая «поочередная практика». Эта команда используется, чтобы указать, что необходимо выполнить технику поочередно, обычно с партнером.

• кьонг-ўль иль-сок — команда, означающая «практика в парах». Эта команда используется, чтобы указать, что необходимо выполнить определенную технику в паре с партнером.

• кьонг-ўль он-сок — команда, означающая «свободная практика». Эта команда используется, чтобы указать, что техники могут быть выполнены свободно, без определенного порядка или контакта с партнером.

• кирёк — команда, означающая «остановиться». Эта команда используется, чтобы указать окончание выполнения определенной техники или тренировки.

Это только несколько примеров команд в тхэквондо. В зависимости от тренировочной программы и формата соревнований, могут быть и другие команды, которые используются для разных целей.

Чонглиль

Чонглиль (Чон Ми, высшая звезда) — одно из основных движений в тхэквондо. Оно является частью ударной техники и выполняется путем разведения ног в стороны на широкий угол. Это движение также может включать поворот тела и применение удара ногой.

Чонглиль часто используется в комбинации с другими техниками, такими как удары кулаком или другими ударами ногами. Это позволяет усилить силу и скорость удара, а также создать неожиданность для оппонента.

Выполнение чонглиля требует хороших навыков координации и балансирования. Важно помнить о правильном направлении движений и точности ударов, чтобы достичь максимальной эффективности. При выполнении чонглиля важно также поддерживать правильную позицию тела и глубокий вдох для создания дополнительной силы.

Примеры команд для выполнения чонглиля:

• Внимание! — начальная команда
• Чонглиль! — команда для выполнения движения
• Чоонби! — команда для возврата в исходное положение

Техника чонглиля может быть использована в следующих комбинациях:

1. Чонглиль + удар кулаком в голову
2. Чонглиль + удар ногой в тело
3. Чонглиль + удар ногой в голову
4. Чонглиль + удар ногой в пах

Чонглиль является одной из техник в тхэквондо, которая требует много тренировки и практики для достижения мастерства. Он может быть использован в спортивных соревнованиях, а также в самообороне или в качестве физической тренировки.

Инкё

Инкё — это обратный удар ногой. Техника инкё может выполняться различными частями ноги: стопой, ногтем или пяткой.

Инкё является одной из основных и наиболее эффективных техник в тхэквондо. Она позволяет нанести мощный удар сопернику, используя силу ноги и технику вращения корпуса.

Техника инкё выполняется следующим образом:

1. Начальная позиция: стоя на передней ноге, сзади опорной ногой.
2. Поднимите переднюю ногу, согнув ее в колене.
3. Выпрямите ногу и передвиньте ее вперед с помощью движения бедра.
4. Нанесите удар выбранной частью ноги.

Также инкё может выполняться с прыжком или со сменой ног при ударе. Эти варианты инкё позволяют усилить силу и скорость удара.

Инкё является одной из наиболее демонстрационных техник в тхэквондо и часто используется на соревнованиях и показательных выступлениях.

Преимущества инкё:	Недостатки инкё:
Мощный удар Быстрая реакция Улучшение гибкости ног	Требует высокой координации и баланса Может быть сложной для начинающих Повышенный риск травмы при неправильном выполнении

Важно правильно освоить технику инкё и выполнять ее с помощью правильного дыхания, контроля баланса и сулёчол во время выполнения удара.

Киоруй

Киоруй (Кири: 기회어; Ёпхон: Kihap) — это термин, используемый в тхэквондо для обозначения важной техники, которая включает эмоциональный крик или вопль. Киоруй выполняется в момент физического выпадения или удара, чтобы добавить мощность и концентрацию в технику.

Киоруй выполняется путем громкого выдоха через рот при конечной точке техники. Во время выполнения киоруя, спортсмен должен сосредоточить всю свою энергию и силу во время удара или выпадения. Крик или вопль не только помогает высвободить эмоции, но и создаёт эхо во время выполнения техники.

Обычно киоруй сопровождается высокой интенсивностью. Это позволяет спортсмену произвести максимальное воздействие на цель техникой. Киоруй также может служить для демонстрации силы и решимости, а также для внушения страха противнику.

Громкий крик во время выполнения киоруя является характерным признаком тхэквондо и помогает спортсмену сфокусироваться на выполнении техники и высвободить свою энергию в момент удара или выпадения. Киоруй также имеет практическую ценность, поскольку он может отвлечь внимание противника и ослабить его концентрацию.

Выполняя киоруй, спортсмен должен выбрать правильное время для его выполнения, чтобы достичь максимального эффекта. Выпадание или удары, сопровождаемые киоруем, обычно затрагивают важные точки противника, такие как плечо, живот или голова.

Важно отметить, что киоруй — это не просто громкий вопль или крик, но специальный элемент техники, который играет важную роль во время соревнований и тренировок. Правильное выполнение киоруя требует тренировки и концентрации, чтобы достичь наивысшей эффективности во время выполнения техники.

Общепринятый крик, используемый при выполнении киоруя, в тхэквондо звучит как «Ки-хап!». Это одно из самых узнаваемых звуков в этой дисциплине и служит для активации техники и высвобождения энергии.

Техники в тхэквондо

Тхэквондо является боевым искусством, развивающим физическую силу, скорость, гибкость и координацию. Оно также помогает развить дисциплину, самоконтроль и самооборону. В тхэквондо используются различные техники, которые включают атаки руками и ногами, защитные движения и комбинации.

Основные техники тхэквондо включают следующие:

Атаки ногами:

• Апчаги (апчаги): удар ногой в направлении прямо вперед.
• Джитчаги: удар ногой с боку.
• Двичаги: двойной удар ногой одной ногой.
• Двумчаги: двойной удар ногой разными ногами.
• Двичаги апуджумчи: двойной удар ногой одной ногой с разворотом 180 градусов.
• Джумчаги: удар ногой с разворотом на 360 градусов.

Атаки руками:

• Апчаги апчируги: удар рукой вперед.
• Апчаги анформи: удар рукой вниз.
• Оллилмакки: удар рукой вверх.
• Палчаги: удар рукой в бок.
• Выдольмакки: удар рукой к изголовью (сверху вниз).

Защитные движения:

• Апмаки: блокировка ударов ногой.
• Макки: блокировка ударов рукой.

Комбинации:

• Тульги: серия быстрых и последовательных ударов.
• Киоптчаги: короткая серия ударов ногой на бегу.
• Киопджаги: короткая серия ударов рукой на бегу.
• Апхоль палчаги: комбинация ударов рукой и ногой вперед.

Число:

Один	Два	Три	Четыре	Пять	Шесть	Семь	Восемь	Девять	Десять
할	둘	셋	넷	다섯	여섯	일곱	여덟	아홉	열

Это лишь некоторые из основных и наиболее употребляемых техник в тхэквондо. Благодаря множеству возможных комбинаций, каждый тхэквондист может разработать свой собственный уникальный стиль и стратегию.

Сонмок чирёги

Сонмок чирёги — это термин в тхэквондо, который относится к силовым техникам.

Сонмок (손목) означает запястье, а чирёги (찌르기) – это удар.

Техники сонмок чирёги выполняются с использованием силы и точности в ударах, направленных на различные части противника.

В тхэквондо существует множество различных техник сонмок чирёги, включающих удары руками, ногами и даже головой.

Каждая техника сонмок чирёги имеет свое название и специфический способ выполнения.

Ниже приведены некоторые из распространенных техник сонмок чирёги:

• Ап чирёги (앞 찌르기) – удар вперед
• Чёк чирёги (쳐 찌르기) – прямой удар
• Тви чирёги (휘 찌르기) – круговой удар
• Оль чирёги (올 찌르기) – удар сверху
• Ан доли чирёги (안돌이 찌르기) – удар с поворотом

Техники сонмок чирёги развиваются и усиливаются через тренировку и практику.

Они требуют хорошей координации, гибкости и силы, чтобы достичь максимальной эффективности.

Техника сонмок чирёги является важной частью обучения тхэквондо и часто используется в соревнованиях.

Овладение техниками сонмок чирёги позволяет тхэквондистам быть готовыми к защите и атаке в различных ситуациях.

Видео:

Как бить ногами быстро, сильно и высоко? 12 лучших упражнений для ударов ногами от Антона Шаманина!