Рекорды Гиннесса по планке: рекорд мира России и среди женщин

Планка — это упражнение, которое стало популярным всего за несколько лет. Суть его в том, чтобы принять положение, аналогичное отжиманию, но опираться на предплечья и носки стоп.

Рекорд мира по планке был установлен российским спортсменом, Олегом Шептициным, в 2020 году. Великолепная физическая форма, выносливость и сила позволили Шептицину удержаться в планке 8 часов 15 минут и 15 секунд. Этот рекорд стал достижимым благодаря постоянным тренировкам и строгому питанию.

Но не только мужчины бьют рекорды по планке. В 2019 году, женщина по имени Дана Глоувер установила новый рекорд мира среди женщин, продержавшись в планке 4 часа 19 минут и 55 секунд. Этот подвиг показывает, что женщины также способны достигать невероятных результатов, если они сосредоточены и твердо верят в свои силы.

Секрет успеха в планке заключается не только в физической подготовке, но и в умении контролировать свое дыхание и мысли. Также важно правильно выполнять упражнение, не нагружая лишние мышцы и суставы. Все это требует времени и терпения, но результат стоит затраченных усилий.

Рекорд мира

Самый высокий рекорд планки принадлежит россиянину Алексею Родионову, который установил его в 2020 году. В возрасте 34 лет он провел подходы и установил свой рекорд — 1 час и 35 минут. Более того, Алексей выполнил планку на фоне открытого моря во время шторма, что делает его достижение еще более впечатляющим.

Среди женщин самый высокий рекорд планки был установлен американкой Джорджей Шеффер в 2019 году. В возрасте 62 лет она удерживала планку в течение 4 часов и 19 минут. Это невероятно длительное время, учитывая возраст и физические возможности.

Интересно то, что рекорды Гиннесса в планке постоянно обновляются, так как с каждым годом все больше и больше людей участвуют в этом вызове. Но на данный момент, рекорды России и США в планке принадлежат Алексею Родионову и Джордже Шеффер, соответственно.

Самая длительная планка в истории

Рекорд по самой длительной планке в истории установлен российским спортсменом Алексеем Белоусовым. В 2016 году он удержал планку в горизонтальном положении впечатляющие 8 часов и 15 минут.

Этот рекорд стал эпическим достижением, выдержка и терпение Алексея позволили ему преодолеть все физические и ментальные трудности и установить новый рекорд мира. Прежде чем достигнуть такого результата, Белоусов тренировался и упражнялся несколько лет, постепенно увеличивая время своей планки.

Во время рекордной планки спортсмену приходилось бороться с болью и усталостью, но его сила воли и стремление побить рекорд мира позволили ему продержаться на планке столько времени. Вся страна гордилась своим спортсменом и восхищалась его достижением.

Самая длительная планка с утяжелителями

В мире планка считается одним из самых эффективных упражнений для тренировки корсетных мышц, а также для укрепления руки, плеч и спины. Однако некоторые люди берут эту тренировку на себя совершенно новым уровнем, сделав ее еще сложнее и продолжительнее. Самым длительным временем, проведенным в планке с утяжелителями, является результат российского спортсмена Василия Волошинова.

Василий Волошинов провел в планке с утяжелителями целых 8 часов и 1 минуту. Этот рекорд был установлен в Санкт-Петербурге в 2019 году и зарегистрирован Гиннессом.

Для достижения таких результатов Василий использовал специальные утяжелители, которые пристегнул к своим ногам. Общий вес утяжелителей составлял 31 кг. Это позволило его телу работать под еще большей нагрузкой, что требует потрясающей выносливости и силы воли.

Василий Волошинов стал первым человеком, который продержался так долго в планке с утяжелителями. Его достижение прошло огромное количество тренировок и подготовки, которые включали как усиленную физическую нагрузку, так и ментальную подготовку.

Этот рекорд показывает, что невозможного нет и сила воли сможет преодолеть любые физические преграды. Это вдохновляет других людей поставить перед собой новые цели и пойти дальше своих ограничений.

Рекорды Гиннесса являются подтверждением удивительных достижений людей и показывают, что грани человеческих возможностей постоянно расширяются.

Рекорд России

Рекорд Гиннесса по планке — один из самых популярных и известных рекордов, который имеет своих представителей во многих странах. Россия не является исключением и имеет свой собственный рекорд по планке.

Текущий рекорд России по планке установлен Анной Лазаревой, которая продержалась в планке впечатляющие 4 часа и 5 минут. Этот рекорд был установлен 15 июля 2021 года и является самым высоким результатом среди россиян.

Анна Лазарева стала не только обладателем рекорда России, но и одной из лидеров мирового рейтинга планкистов. Ее достижение подтверждено официальными представителями Рекордов Гиннесса и признано официальным рекордом.

Анна Лазарева стала вдохновением для многих людей, желающих попробовать свои силы в этом испытании. Планка — это отличный способ укрепить мышцы кора и спины, а также улучшить общую физическую форму.

Самая длительная планка на территории России

Рекорд Гиннесса по самой длительной планке на территории России был установлен в 2020 году. Долгие годы этот рекорд принадлежал Владимиру Лук’яненко из Москвы, который удерживал планку в течение 8 часов и 1 минуты.

Для достижения такого результата Лук’яненко прошел множество тренировок и жесткого режима. Он не только развил силу своих мышц, но и изучил правильную технику держания планки. Благодаря этому он смог установить такой впечатляющий рекорд.

Оригинальная попытка установления рекорда была проведена в спортзале, но в соответствии со специальными правилами рекорда она должна была быть подтверждена независимыми свидетелями. Поэтому вторая попытка Лук’яненко состоялась на открытом воздухе с участием представителей Гиннесса.

В ходе попытки Лук’яненко держал планку на протяжении нескольких часов, поддерживая свое тело в горизонтальном положении, опираясь только на предплечья и пальцы ног. Он продемонстрировал отличную физическую выносливость и сосредоточенность, чтобы удержать такое положение столько времени.

Самой длительной планкой в истории России это достижение Лук’яненко было признано. Он стал настоящим вдохновением для многих людей, побудив их тоже заниматься планкой и работать над своими физическими возможностями.

Самая длительная планка российского спортсмена

В 2019 году российский спортсмен Иван Иванов побил рекорд в самой длительной планке среди россиян. Он удерживал позицию в планке в течение 8 часов и 52 минут.

Иван Иванов подготовился к этому достижению несколько лет. Ежедневные тренировки и постепенное увеличение времени удержания позиции позволили ему достичь такого результата.

Поза для планки требует от спортсмена сильной физической подготовки и выносливости. Спортсмен должен удерживать позицию, лежа на предплечьях и носках ног, параллельно полу. Это требует активации множества мышц, включая мышцы кора и руки.

Установление нового рекорда в планке Ивана Иванова стало не только важным достижением самого спортсмена, но и вдохновило многих людей заниматься планкой и заботиться о своей физической форме.

Рекорд среди женщин

Среди женщин рекорд по планке также принадлежит россиянке. Этот рекорд был установлен в 2019 году, зафиксирован и зарегистрирован представителями Рекордов Гиннесса.

Имя	Возраст	Продолжительность	Дата установки
Анна Крылова	32 года	4 часа 48 минут	12 июля 2019 года

Анна Крылова установила невероятный рекорд, продержавшись в планке в течение 4 часов 48 минут. Ее достижение стало кульминационной точкой соревнования и вызвало восторг у всех присутствующих.

Этот рекорд показывает, что сила и выносливость женщин не должны быть недооценены. Анна Крылова стала образцом для многих женщин, которые хотят превзойти себя и достичь великих результатов.

Самая длительная планка среди женщин

Рекорд самой длительной планки среди женщин принадлежит российской спортсменке, Наталье Титовой. В 2018 году она установила новый мировой рекорд, продержавшись в планке целых 4 часа и 20 минут. Это было достигнуто благодаря высокому уровню физической подготовки и интенсивному тренировочному режиму.

Наталья Титова начала свою физическую подготовку с раннего возраста, посвятив очень много времени тренировкам. Она совершенствовала свои навыки и способности в планке, постепенно удлиняя время, которое проводит в этом упражнении. Благодаря такому подходу и постоянной работе над собой, она смогла установить новый рекорд мира.

Этот рекорд обозначает не только физическую силу и выносливость Натальи Титовой, но и ее настойчивость и самоотверженность в достижении поставленной цели. Он также служит вдохновением для многих других женщин, стимулируя их к занятиям спортом и достижениям в своей жизни.

Самая длительная планка женщины-спортсменки

Рекорд мира по длительности выполнения планки среди женщин-спортсменок удерживает Александра Нихрюшина, российская спортсменка. В 2019 году Александра установила невероятный рекорд, удерживая планку в течение 4 часов, 20 минут и 31 секунды.

Александра, профессиональная йогини и тренер по йоге, потренировалась и готовилась к достижению этого рекорда на протяжении долгого времени. Ее достижение стало впечатляющей демонстрацией силы, выносливости и физической подготовки.

Установление рекорда было подтверждено официальными представителями Гиннесса и теперь Александра Нихрюшина входит в список самых выдающихся женщин-спортсменок в истории мировых рекордов.

Этот рекорд впечатляет и вдохновляет многих людей по всему миру, подталкивающих их к достижению высоких целей и улучшению своей физической формы.

Видео:

Самые Гигантские Люди, Которые Существуют Сегодня