Фитнес для живота с Клаудией Шиффер (Claudia Schiffer). Упражнения для пресса, смотреть видео.

LiveInternetLiveInternet

—Рубрики

• Про Шоу Продюссер (6)
• уроки,фоны,футажи (6)
• мир полон чудес (26)
• праздничная кулинария (8)
• салаты (3)
• братья меньшие,животинки (34)
• Бродилки (23)
• Здоровье (25)
• интересно (22)
• искусство (82)
• кино (6)
• Кулинария (19)
• быстро и полезно (6)
• Вредно,но вкусно (2)
• Литература (16)
• мое видео (133)
• Про Шоу Продюссер (17)
• мои фото (10)
• моя музыка (78)
• мысли обо всем понемногу (78)
• Наши детки (8)
• некалорийно,но вкусно! (41)
• О мире (47)
• события в мире,политика (32)
• обои (9)
• оформление дневника (18)
• поздравления (5)
• полезные программы (51)
• полезные советы (11)
• религия (5)
• тортики и выпечка (3)
• удивительно,но факт (18)
• учеба ЛиРу (135)
• флешки и анимация (50)
• Фотошоп (520)
• видеоуроки (60)
• фильтры,плагины (17)
• Видеоэффекты,гифки (4)
• декор (16)
• картинки,арт,фоны (40)
• клипарты (86)
• коллажи (235)
• рамочки (3)
• шутки,приколы,юмор (97)

Биография

Биография Клаудии Шиффер началась в славном немецком городе Райнберге. Росла и воспитывалась девочка в семье юриста и домохозяйки вместе с двумя своими старшими сестрами Энн Каролин и Андреа, а также с братом Стефаном. Наша героиня была самой младшей дочерью в семье.

Отец, проработавший всю свою жизнь юристом, очень ответственно подходил к воспитанию своих детей. Он был сторонником строгого, но справедливого воспитательного процесса.

Несмотря на то, что все свое детство и юность девушка собиралась пойти по стопам своего отца, все же мечтала она совершенно о другом.

В школе она была прилежной ученицей, изучала французский и английский языки, участвовала в олимпиадах и побеждала в них. Ее фотографии постоянно украшали доску почета.

Единственной проблемой в жизни девушки в тот момент было общение со сверстниками. Шиффер очень стеснялась своего высокого роста, из-за чего была несколько ограничена и скована в компаниях. Мировая знаменитость часто рассказывала о том, как после 12 лет она начала стремительно расти, в то время как длина тела ее одноклассников и друзей оставалась практически неизменной.

Когда наша героиня была еще совсем маленькой, семья переехала в Дюссельдорф. Именно здесь девушка впервые встретила директора модельного агентства Мишеля Леватона, после чего и началась ее модельная карьера. Семнадцатилетней симпатичной девушке было предложено участие в фотосессии для популярного глянцевого журнала Cosmopolitan. Таким образом, в 1989 году на страницах известного издания были напечатаны первые фото юной Клаудии Шиффер. С этого момента карьера девушки пошла в гору.

Косметологические процедуры

Клаудия Шиффер хорошо выглядит и постоянно посещает косметолога.

Для сохранения молодости кожи звезда проводит:

• алмазную микродермабразию лица, позволяющую устранить ороговевшие клетки при помощи насадки с кристаллами, тщательно шлифующими и массирующими ткани (цена от 35 тыс. руб.);
• мезотерапию, состоящую в подкожном введении витаминно-минеральных коктейлей (стоимость услуга от 7 тыс. руб. за курс).

Специалисты в области косметологии после изучения фотографий звезды пришли к выводу, что Клаудия проходила:

• Инъекции ботокса для блокировки морщин (цена от 12 тыс. руб.).
• Безоперационный лифтинг, выравнивающий и обновляющий кожу при помощи лазерных лучей, проникающих в глубокие слои кожи (стоимость от 40 тыс. руб.).
• Нитевой лифтинг, заключающийся в установлении нитей, формирующих новый каркас из коллагена и ботокса, в нижнюю часть лица. Позволяет сохранить прежний объем скул (цена услуги от 10 тыс. руб.).

Правила питания

Вовсе не одними только салатными листьями и зеленым чаем подкрепляется модель в течение дня. Хотя многие журналисты не раз с восторгом и ужасом писали о ее длительных голодовках. «Прогулки» по подиумам, длящиеся иногда по 12 часов, отнимают столько сил, что отсутствие еды быстро привело бы любого на больничную койку. А о работе и вовсе не могло бы быть речи.

Клаудиа действительно любит чай, с удовольствием пьет его несколько раз в день. Причина: тонизирующий и очищающий эффект напитка. Но кроме этого звезда придерживается сбалансированного рациона. Ее повседневное меню содержит большое количество белка, несколько видов овощей, злаков, фруктов и зелени. Хлеб она тоже употребляет, хотя и ограниченно, — не более 100 г в сутки. Пищу принимает 5 раз в день.

Каждые сутки помимо зеленого чая Клаудиа пьет до 2 л негазированной воды. Такой режим необходим ей для поддержания баланса в организме. Ведь спортивные тренировки, которые длятся до 2–3 часов, вызывают обильное потоотделение.

Утро модели начинается с легкого завтрака, который дает ей силы для фитнеса. Потом следуют интенсивная кардионагрузка, силовые упражнения с утяжелителями и тренажеры. Затем Шиффер принимает душ, немного отдыхает и через час идет завтракать второй раз.

1. Ранний завтрак. Около 20 г пророщенных злаков, смешанных с ½ стакана натурального несладкого йогурта, яблоко или апельсин, зеленый чай.
2. Поздний завтрак. Салат-коктейль из фруктов или ягод (порция весом 100 г), микс из йогурта и фруктового сока (150 мл).
3. Обед. Тушеные овощи: зеленый горошек, цветная капуста, морковь, цуккини, лук, корень сельдерея, немного растительного масла и лимонный сок. Порция — около 300 г.
4. Перекус после обеда. Сэндвич из цельнозернового хлеба с отварным куриным филе без кожи (150 г).
5. Ужин. Бурый рис, тушеный с яблоками (200 г).

Калорийность ее рациона составляет около 1200 ккал. Для среднестатистического человека это предельно мало, поэтому практиковать ее долгое время не рекомендуется. Особенно тем, чья карьера не связана с модельным бизнесом.

Клаудиа тоже не робот, иногда ей хочется отступить от правил и расслабиться. Фастфуд она употребляет редко, но позволяет себе иногда шоколад, жареное мясо или пасту. Если цифры на весах становятся критичными, быстро берет себя в руки. Наращивает физические нагрузки, а в экстренных случаях переходит на специальное белковое меню.

Секреты красоты

Несмотря на свой почтительный возраст, Клаудия Шиффер имеет прекрасную внешность и подтянутую фигуру. Любопытно, что в молодости она часто использовала накладные ресницы и пряди, а также не появлялась в обществе без макияжа.

Однако со временем модель начала все меньше использовать косметику и другие сопутствующие ей средства. В результате, это придало ее внешности естественности и свежести. Журналисты часто спрашивают у женщины о ее секрете красоты.

Шиффер признается, что одним из ключевых секретов является здоровый сон от 8 до 10 часов. Кроме этого, в отличии от многих коллег, она никогда не курила и тем более не принимала наркотики. Клаудия предпочитает придерживаться здорового образа жизни.

По ее словам она никогда не ложилась под нож хирурга. Вместо этого, Шиффер «омолаживается» посредством физических упражнений. Миллионы ее почитателей тренируются по разработанной Клаудией фитнес-программе, состоящей из аква-аэробики, шейпинга и пилатеса.

Следить за фигурой женщине помогает и диета. В частности, она употребляет много воды, ест растительную пищу, легкий белок, пьет воду с лимоном и имбирем, и не позволяет себе есть после 18:00. Иногда выпивает бокал красного вина.

Для хорошей фигуры. комплекс упражнений.

Claudia Schiffer (Клаудиа Шиффер) — «Суперфитнес»

25 августа супермодель Клаудиа Шиффер отметит свой 44-й день рождения, а мы радуемся за нее: головокружительная карьера, удачная семейная жизнь, трое очаровательных детей, неувядающая красота и девичья стройность — у этой женщины есть все!

Клаудия Шиффер к вопросам фитнеса подходит серьёзно. Вместе со своим тренером — Катти Кахлер, она разработала эти безопасные и эффективные упражнения, которые подходят как для начинающих, так и для продвинутых спортсменок. Катти Кахлер является признанным авторитетом в области разработок безопасных и лёгких упражнений, которые приводят к реальным результатам.

«Эти упражнения делают меня сильней, у меня больше энергии и я могу их делать, где угодно. Более того, вы тоже!», — говорит Клаудия Шиффер.

Программа состоит из двух частей : 1) разминки, тренировки верхних групп мышц (пресса, рук, груди и спины) и растяжки; 2) разминки, тренировки нижних групп мышц (ног, икр, бедер и ягодиц), а также заключительных упражнений на растяжку.

В этом видео Клаудия Шиффер показывает фитнес упражнения, которые действительно работают и хорошо прокачивают ваши мышцы. Видеокассеты с ее тренировками под названием «Совершенные формы» («Суперфитнес») вышли еще в 1990 году и с тех пор не утрачивают свою популярность и эффективность, впрочем как и похожие фитнес-программы от Синди Кроуфорд.

Совершенно не обязательно все делать в один день, тем более 2 часа для фитнеса далеко не всегда получится выделить в своем графике. Просто чередуйте первую и вторую часть через день. А если у вас совсем мало времени, то вы можете разбить тренировку на несколько частей

Разбивка упражнений по времени

• 00:00:00 — первая часть (заставка)
• 00:04:50 — разминка (на верхнюю часть тела)
• 00:09:10 — разогрев брюшной части мышц
• 00:11:55 — упражнения на мате на пресс
• 00:30:30 — работа над руками
• 00:49:40 — упражнения лежа на грудь и руки
• 00:56:00 — растяжка

• 00:59:50 — вторая часть (заставка)
• 01:04:00 — разминка (на верхнюю и нижнюю часть тела)
• 01:11:10 — упражнения на бедра
• 01:16:30 — упражнения на бедра на мате
• 01:30:45 — упражнения на ноги
• 01:39:50 — упражнения на внутреннюю часть бедра
• 01:56:30 — растяжка

Приятных тренировок!

Интересные факты:

• За свою модельную карьеру Клаудиа появилась на обложках глянцевых журналов более 900 раз.
• Состояние модели оценивается в 50 млн долларов. В разгар своей славы Шиффер зарабатывала за 1 день 50 000 долларов.
• Звезда подиума далеко не глупенькая блондинка: знает несколько языков, разбирается в живописи и сама немного рисует, интересуется кинематографом.

Благодаря мужу у Клаудии есть титул графини Оксфордской, и в официальной обстановке к ней следует обращаться «леди Клаудиа». В 2002 году Клаудиа вышла замуж за британского продюсера и кинорежиссера Мэтью Вона. Кстати, тоже не прогадала: ее муж — сын графа Джорджа Альберта Харли де Дрюммонда, который, в свою очередь, был крестным сыном короля Георга VI. Клаудиа и Мэтью воспитывают троих детей: 10-летнего Каспара, 8-летнюю Клементину и 3-летнюю Козиму.

• Любимые виды спорта Клаудии — горные лыжи, большой теннис, танцы. Она обожает путешествовать.
• Шиффер не сидит постоянно на диетах и любит побаловать себя, среди ее любимых блюд — блинчики с вареньем. Но, конечно, не слишком часто, и у нее есть фирменный способ быстро сбросить вес.
• Клаудиа до сих пор получает от своих поклонников до 3000 писем каждую неделю.

Источник

Творожная экспресс-диета

Применяя этот метод, в течение трех суток Шиффер избавляется от скопившегося лишнего веса. В течение этого времени тело «сушится»: его в ускоренном темпе покидают токсины, жир и лишняя жидкость. Потерять можно 2–4 кг. Ежедневный рацион:

• утром: куриное яйцо всмятку;
• через 3 часа: 150 г. нежирного творога, чашка зеленого чая;
• еще через 3 часа: вновь 150 г творога и чай.

Последний прием пищи — не позднее 15 часов. Затем можно пить только воду без добавок, все остальное запрещено. Спортивные нагрузки в такие периоды Шиффер снижает, ограничиваясь пробежками. Диета практически не дает энергии, поэтому повторять ее без вреда для здоровья разрешено не чаще, чем 1 раз в месяц.

Делала ли пластику

Топ-модель никогда не делала пластику и является ярой противницей пластической хирургии, поскольку боится изуродовать свою внешность. На лице звезды нет следов применения оперативного омоложения. Актриса всегда оставляет волосы распущенными, маскируя морщины в уголках глаз.

Клаудия Шиффер считает, что возраст нужно встречать спокойно, а красоту и молодость своей кожи объясняет:

• правильным питанием;
• регулярным применением увлажняющих средств;

• тщательной заботой о волосах;
• ежедневными спортивными тренировками;
• постоянным ношением солнечных очков.

Некоторые специалисты, основываясь на ранних фотографиях звезды, считают, что Шиффер подверглась ринопластике в самом начале карьеры, немного сузив кончик носа. В дальнейшем звезда не ложилась под скальпель, ухаживая за собой при помощи СПА и косметических аппаратных процедур.

Семья и детство

Белокурая красавица родилась 25 августа 1970 года в небольшом германском городке Райнберг. Ее папа всю жизнь проработал юристом, а мама полностью посветила себя воспитанию Клаудии и ее двух сестер и брата. Будущая модель была самой младшей в семье, однако, невзирая на пол и возраст отец всегда воспитывал детей в строгости, но справедливости. Знакомых и друзей у родителей и детей практически не было, поэтому их дом крайне редко наполнялся гостями.

Клаудиа Шиффер в детстве

В юности модель мечтала, как и отец работать в юридической сфере, поэтому всегда старалась хорошо учиться как в школе, так и в университете. Клаудиа всегда стремилась быть лучшей в любых начинаниях, так что, интересуясь математикой и химией, она старалась максимально познать эти науки. Также она регулярно принимала участие в местных олимпиадах не только по этим предметам, но и по остальным школьным дисциплинам, а ее юное фото гордо украшало доску почета.

молодая Клаудиа Шиффер

Одна из вечеринок по поводу дня рождения лучшего друга стала для Клаудии не очередным поводом отдохнуть от университетской рутины, а отправной точкой ее модельной карьеры. В тот день в том же ночном клубе оказался влиятельный представитель агентства Metropolitan, который сразу отмети для себя необычные, но в тоже время привлекательные внешние данные Клаудии.

После этого девушке была предложена фотосессия для известного глянца Cosmopolitan, уже в 1989 году она решилась кардинально изменить свою жизнь, и согласилась сделать несколько фото, которые и попали на страницы этого журнала.

Клаудиа Шиффер Cosmopolitan

Дети и беременность

Клаудия Шиффер (фотографии супермодели в 90-х гг. украшали обложки всех модных глянцевых изданий) считает, что главное в жизни семья и дети.

У топ-модели и ее супруга трое детей:

• Сын Каспар появился на свет в январе 2003 г. Перед родами Клаудия сломала ногу, и муж бережно ухаживал за ней и сыном.
• Дочь Клементин родилась в 2006 г.
• В мае 2010 г. глянцевые издания опубликовали новость о рождении в семье Щиффер-Вона дочери Косимы Вайолет.

По словам Клаудии, беременность – лучшее время в ее жизни, заставившее топ-модель придерживаться здорового питания и использовать только натуральную косметику.

Ожидание ребенка не стало проблемой для карьеры Шифер. Топ-модель продолжала активно работать и даже позировала на последних месяцах беременности для «Вог», снимаясь в рекламе счастливого материнства.

Как многие мамы, Клаудия страдает от недостатка свободного времени. Проблемы со стилем натолкнули топ-модель на мысль о создании многофункциональной и удобной одежды для молодых, занятых женщин имеющих детей. Коллекция Шиффер дает возможность всегда оставаться стильными и изменять повседневный образ на вечерний или деловой с помощью аксессуаров и легкого макияжа.

Диета

Следующий секрет красоты Клаудии – бережное отношение к своему рациону питания. Национальная кухня родной Германии девушку никогда не привлекала, здесь все понятно, ведь жареные колбаски, картофельный салат, да и еще пиво в придачу не пойдут в пользу фигуре. Среди мяса модель предпочитает рыбу и морепродукты, на алкоголь и сладкое полный запрет, иногда она может скушать еду из заведений быстрого питания.

Знаменитые немецкие колбаски

Казалось бы, фрукты не могут навредить фигуре, но даже к ним в рационе питания актрисы особое внимание, количество фруктов строго дозировано, ведь в их составе много фруктозы. Виноград и бананы она употребляет крайне редко, заменяет их кислыми ягодами и яблоками

В ежедневном меню Шифер всегда найдется место свежим салатам, зеленой фасоли, томатам, огурцам, пропаренной цветной капусте. . Клаудия обожает свежие салаты

Клаудия обожает свежие салаты

Во время праздников, фуршетов, которые часто происходят в жизни знаменитости, она не прекращает придерживаться строгой диеты. Фуршет отнюдь не повод поедать калорийные продукты. Как правило, в такой обстановке она довольствуется порцией диетического салатика и бокалом воды.

Спорт многое значит

Вода всегда с собой

Будучи моделью Клаудия выработала в себе полезную привычку – всегда носить с собой бутылку воды. Сейчас же ничего не изменилось, вода это вечный спутник знаменитости. Дневная норма составляет около двух литров. Вода заряжает бодростью, обеспечивает упругость кожи. Поэтому, дорогие худеющие девушки, не нужно ограничивать себя в натуральной жидкости, особенно во время физических нагрузок и жаркой погоды за окном.

Вода всегда должна быть с собой

Клаудия даже выработала для себя специальную стратегию выбора воды, к примеру, в повседневной жизни она пьет одну марку минеральной воды, для восстановления сил другую, для экстренного похудения третью. Причем вода должна быть обязательно негазированной, она способствует нарушению обмена веществ, вымыванию кальция из организма. После 30 лет проблема с кальцием очень ощутима, его недостаток пагубно сказывается на костной ткани, на состоянии осанки. В таком случае нужно подбирать воду, которая насыщена соответствующими микроэлементами и кальцием.

Съемки на пляже

секреты стройности супермодели, которые стоит взять на заметку

В свои 47 лет немецкая супермодель выглядит потрясающе, а ее фигуре может позавидовать каждая 20-летняя девушка. Разбираемся, в чем же секрет стройности красотки Клаудии.

Клаудия Шиффер уже давно закончила свою карьеру модели, но это не стало поводом забыть о своей фигуре. На протяжении многих лет супермодель остается в идеальной форме и радует своих поклонников новыми обнаженными рекламными кампаниями и даже выходами на подиум.

Питание

Клаудия Шиффер придерживается правильного питания и предпочитает съедать три довольно большие порции в день вместо 5-6, как это делает большинство моделей. Когда нет времени на полноценный прием пищи, красотка отдает предпочтение здоровым перекусам: крекерам из коричневого риса, супу из пакета или фруктам. Эти продукты утоляют голод и насыщают энергией.

Удерживать идеальный вес Клаудии помогает диета 5+, которая предусматривает максимум 5 блюд в день с общей питательной ценностью в 1200 калорий. В рацион супермодели входят чистые органические овощи и фрукты, мюсли, курица, тунец, натуральный йогурт и суп. Супы Клаудия просто обожает и ест их практически каждый день.

Немецкая красавица отказывается от вредных продуктов шесть дней в неделю. Под запретом у нее сладкие и жирные блюда, фаст-фуд, кофе, алкоголь и даже некоторые крупы, на которые ее организм реагирует не лучшим образом. Но один день в неделю Клаудия разрешает себе все: мороженое, шоколад и даже пиццу.

Она также не забывает о водном балансе и каждый день выпивает свою норму воды. Кроме этого, в ее питьевом рационе всегда есть зеленый или травяной чай – Клаудия выпивает около литра каждый день. Это позволяет улучшить метаболизм, утолить жажду и очистить тело от шлаков и токсинов.

Спорт

Клаудия Шиффер не представляет свою жизнь без спорта. Каждый день она занимается пилатесом и делает акцент на проработке мышц нижней части тела. Чтобы улучшить гибкость и свою осанку, несколько раз в неделю красотка практикует йогу, но признается, что больше ей по душе именно активные силовые нагрузки.

Лучшей кардиотренировкой для супермодели является быстрая ходьба – она держит мышцы в тонусе, помогает израсходовать калории, а также улучшает состояние кожи, если выполнять прогулку на свежем воздухе.

Краткая биография

Клаудия Шиффер (фото топ-модели приведено ниже в статье) появилась на свет 25 августа 1970 г. в немецком пригороде под Дюссельдорфом в многодетной семье юриста и домохозяйки. Девочка росла очень серьезным ребенком, хорошо училась, активно занималась точными науками и мечтала повторить карьеру отца.

Благодаря победе на олимпиаде по физике 15-ти летняя Клаудия была досрочно зачислена в Мюнхенский Университет на факультет права, но студенткой не стала. В 17 лет в ночном клубе девушка случайно познакомилась с директором «Метрополитен Моделс» и получила приглашение на сьемки в Париже.

Родители вначале не хотели отпускать девочку, настаивая на необходимости закончить школу, и сразу после получения аттестата Шиффер отправилась во Францию. Первоначально неумелую, по-детски пухлую девушку не воспринимали в серьез, но девушка постоянно занималась, часами отрабатывая движения, мимику и походку.

Под рождество Клаудии улыбнулась удача в виде приглашения на фотосессию в журнал «Эль». Сьемки мгновенно сделали Шиффер знаменитой. Ее приглашали сниматься ведущие журналы Франции и Италии, но агенты девушки отказались от всех предложений, послав снимки новой модели Карлу Лагерфельду.

Глава дома «Шанель» разглядел в Клаудии, которую впоследствии назвал «Новой Бриджит Бордо» большой потенциал, предложив заключить контракт, продлившейся более 7 лет. В начале 90-х Клаудия является ведущей супермоделью в модной индустрии, соперничая с Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбэлл, Линдой Евангелистой.

С 1992 г. Клаудия является лицом косметической . В 27 лет Шиффер входит в 10-ку самых красивых женщин планеты.

Снимается в рекламе продукции «Лореаль», «Пепси», «Фанта», участвует в модных показах «Версаче», «Шанель», «Валентино».

Звезда заключает контракты с:

• «Ситроен»;
• ювелирным концерном «Дамас», чью продукцию представляют бренды «Тиффани», «Фаберже»

В конце 90-х Клаудия исполнила детскую мечту, став одним из ангелов «Виктория Сикретс».

Добившись признания в модной индустрии, Клаудия пробует свои силы в кино, но к ее актерскому таланту критики относятся более чем прохладно.

Сейчас на счету топ-модели около 10 второстепенных ролей в:

• «Черном и белом»;
• «Отчаянных красотках»;
• «Друзьях и любовниках»;
• «Реальной любви»;
• «Образцовом самце»;
• «Погоне».

Выйдя в 32 года замуж и став матерью, Клаудия пересмотрела рабочий график, ограничила время сьемок, стараясь больше времени проводить с семьей. В настоящее время 49-ти летняя супермодель продолжает позировать фотографам и выходить на подиум, рекламируя одежду мировых брендов.

Клаудия активно занимается благотворительностью, помогая детям больным ВИЧ-инфекцией, и является послом доброй воли ЮНИСЕФ от Великобритании. В личной жизни супермодели все складывается благополучно.

После 2 неудачных романов с иллюзионистом Д. Коперффильдом и бизнесменом Т. Джеффрисом Шиффер вышла замуж за продюсера Мэтью Вона, в браке с которым проживает более 18 лет и растит 2-х детей. Клаудию Шиффер считают национальным достоянием и гордостью Германии.

Модельная карьера

После школы Шиффер поступила в университет на юридическое отделение, а параллельно подрабатывала в фирме отца. Однажды на вечеринке 17-летнюю длинноногую студентку заметил директор крупного модельного агентства и предложил поучаствовать в фотосессии. Родители с трудом отпустили дочь в Париж.

Вскоре фотографии начинающей модели появились на обложке журналов, а следом последовали предложения от модных домов. Первый серьезный контракт Клаудия заключила с брендом «Шанель» и приняла участие в осенней коллекции 1990 года. Успех не заставил себя ждать, Шиффер быстро нашла свою нишу в модельном бизнесе и возглавила списки самых востребованных моделей.

В последующем супермодель появилась на обложке самых именитых глянцевых журналов, работала с лучшими модными домами мира. Шиффер даже попала в Книгу рекордов Гиннесса по количеству фотографий на обложках. Ее гонорары составляли миллионы долларов ежегодно и увеличивались с каждым разом. С этого момента яркая внешность Клаудии делала ее индивидуальной и отличающей от других участниц подиума.

Образ жизни

Клаудиа всегда была сторонницей здорового образа жизни, благодаря чему даже в 2020 году ее прекрасной фигуре завидуют практически все женщины планеты. Будучи на пике своей карьеры модель, совместно с тренером Катти Кахлер, сняла видео тренировку нацеленную проработать каждую мышцу женского тела и сделать его привлекательным и сексуальным.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/daqksradzlA

В этой видео тренировке использованы комплексные упражнения на основные пять групп мышц: грудные, ягодичные, мышцы рук, живота и ног, которые на протяжении всего видео активно выполняет сама Клаудиа Шиффер. Фитнес тренировка рассчитана как на юных девушек, так и на зрелых дам, а сама модель, по сей 2020 год продолжает заниматься по этому уроку и поддерживать свое тело в подтянутой форме.

Модельная карьера

• Рост — 180см;
• Вес— 58 кг;
• Параметры – 95-62-92 см.

Спустя несколько месяцев после фотосессии для Cosmopolitan с Клаудией связался директор агентства Metropolitan с предложением переехать в столицу мировой моды – Париж, и заключить контракт с его модельным агентством. Уже через несколько недель модель заключила договор с косметической фирмой Revlon.

Именно с этого момента девушка стала пользоваться неимоверной популярностью, с ней хотели сотрудничать самые крупные и влиятельные модные дома, а видео с Клаудией для своей рекламной кампании хотели записать все знаменитые бренды. Однако агенты модели очень тщательно подбирали для нее коммерческие предложения, отсеивая все невыгодные контракты, благодаря чему в 90-х годах Клаудиа являлась самой популярной и высокооплачиваемой моделью в мире.

Клаудиа Шиффер для Vogue

Во время сотрудничества с Revlon популярность Клаудии была неописуема, но после того как с ней подписало контракт модное издание ELLE, у девушки начался настоящий звездный час. Ее фото хотели разместить на своей обложки издания со всего мира, особенно боролись за работу с моделью глянцы Италии, Германии, Франции и Великобритании.

Клаудиа Шиффер для Chanel

С этого момента девушку ежедневно заваливали тысячами писем с предложениями по работе. Она буквально за несколько лет успела сделать более 500 фото для обложек самых известных и влиятельных глянцев мира, а также именно Клаудиа стала первой из всех супермоделей, кому удалось украсить титульную страницу самого престижного журнала планеты Rolling Ston.

Кроме этого модели удалось стать лицом таких знаменитых модных брендов как Chanel, Versace, Valentino, заключить долгосрочный контракт с H&M и конечно же выступить на сотне показов, практически на каждой Неделе Моды.

Клаудиа Шиффер на подиуме

В свои 27 лет девушка была не просто моделью, а супермоделью международного уровня. Уже на тот момент ее биография была достойна внимания и скрывала в себе множество ответов на вопросы, интересующие всех начинающих моделей. И даже в 2015 году Клаудиа продолжает делиться со всеми секретами модельного бизнеса.

Галерея кликабельна

В 90-е года Клаудиа подписала контракты с лидерами в своей сфере, крупнейшими компаниями Pepsi, Fanta, Citroen. Она участвовала в каждом мероприятии, посвященному автомобильной тематике, в том числе снималась в видео, призывающем к безопасному вождению. Билборды и прочие рекламные вывески с потрясающими фото Клаудии, стали причиной не одного дорожно-транспортного происшествия. В 2015 году модель, конечно, уделяет большинство своего времени воспитанию детей, однако иногда ее можно встретить на светских мероприятиях или даже на страницах модных глянцев.

Видео с Клаудией Шиффер

pepsi gold ad claudia schiffer, thierry henry
00:34

Spot D&G con Naomi Campbell, Eva Herzigova e Claudia Schiffer
00:31

Pepsi Ad ft Claudia Schiffer
00:47

Jean-Claude Van Damme vs Claudia Schiffer 1992 Cannes
00:53

Claudia Schiffer: The tickler
00:22

horst schlämmer bei wetten dass
06:34

Naomi Campbell, Claudia Schiffer,Jasmine Ghauri,Carla Bruni,Cindy Crawford in «90’S» CHANEL Swimwear
02:36

Claudia Schiffer in Black and White
02:16

182 cm (5 ft 11 in) blonde beauty / Claudia Schiffer
03:26

Делаем живот с Клаудией Шиффер

Наверное, ни для кого не является секретом ни прекрасная фигура Клаудии Шиффер, ни ее головокружительная карьера. И мы все прекрасно понимаем, что не только счастливая случайность и природа помогли добиться ей подобных успехов и результатов, но и постоянная работа над собой. Если вы мечтаете о модельных формах, Клаудия – одна из тех женщин, с которых стоит брать пример. Представляем видео от Клаудии Шиффер: тренировка живота, упражнения на пресс.

Тренировка начинается с 8-й минуты видео. Для поклонников активной Джиллиан Майклс, возможно, эта тренировка покажется слишком медленной и аккуратной, но, в любом случае, это качественный комплекс для пресса, с разминкой, хорошей тренировкой и заминкой. Отлично подойдет для начинающих. За счет невысокой скорости тренировки есть возможность более качественно воспроизводить упражнения, что является важным фактором для достижения результата.

Для тренировки не потребуется дополнительные оборудование, только положительный настрой.

Также, для посетителей сайта доступно видео на русском языке, в котором вы сможете увидеть более подробное объяснение некоторых упражнений из комплекса, и также, некоторые подробности жизни Клаудии Шиффер.

Во время тренировки прокачиваются все группы мыщц живота, в том числе те, что делают талию осиной. Регулярные занятия по комплексу Клаудии Шффер для живота подарят вам серьезный результат и отличное настроение.

Источник